"bawienie się" w układanie diety ma przynieść pożytek tylko i wyłącznie Tobie - a skoro Ci się nie chce ułożyć czegoś co ma ręce i nogi to niestety - tracisz na tym tylko Ty i Twoja sylwetka. Poczytaj lepiej posty podwieszone, masz całą kolekcje najważniejszych postów z działu - jako posty podwieszone + "Wybrane posty" [...]
odpisuje po kolei na to co przeczytam, jak cos powtórze to sorka: pytanie do pierwszego posta, jaki jest twój max w tym ćwiczeniu dla 10tek? :P pytam, bo podejrzewam, że wiecej niż 75 kg, a wiec gdybyś robił normalnie progresje to i tak zrobiłbys trening z ciężarem 75kg. Zapewne następiły bo to własnie w minicyklu 10tek, i nie był by to max, nie [...]
Ja uważam, że nie ma się czym przejmować ;). Przecież nie jemy tego (przynajmniej niektórzy ) w takich olbrzymich ilościach żeby mogło nam to zaszkodzić. Chyba, że jesteś z takich, którzy co 15 min myją ręce i całą rolką papieru na raz podcierają dupsko, to zawsze się będziesz czegoś bał. Nie ma co dramatyzować.
[...] to dol byl dopiero po 2. a na takich imprezach bylem swiadkiem 3 odplyniec z czego niewiem czy ktos zmarl w kazdym razie wy***alo ich do tylu zesztywnienie wogole organizmu rece i nogi wygiete do wewnatrz i morda skakala jak szalona.jednemu typowi butelke wsadzili do ryja zeby sobie jezora nie odgryzl i ogolnie zanieslismy goscia do namiotu [...]
[...] Po wszystkim 1 obwod FBW - 12 cwiczen po 30 sekund, 8sekund przerwy pomiedzy cwiczeniami (aplikacja SEVEN,android,apple) Dieta bez liczenia z kalkulatorem w rece ale bylo sporo miecha i owocow, do tego ze dwa ciasteczka i bagietka z boczkiem pieczonym :) W dni treningowe nie licze kalorii - jem powoli do uczucia sytosci, bez [...]
tak łapki to jak to określiłeś: płetwy na ręce... dobrze by było jakbyś kupił... uważasz że treningi były lekkie czy ciężkie?? jak będziesz miał łapki to się zmienią, dodamy z trenerami pare elementów, pare zmodyfikujemy... od kiedy będziesz znowu chodził na basen?? i czy kupisz sobie łapki?
Dzięki za odpowiedź. Jak na razie ja widzę to w ten sposób, że postaram się chodzić 3 razy w tygodniu wieczorami na basen i do tego codziennie (bez sb, nd) pobiegać trochę i porobić jakiś ćwiczeń zwłaszcza na brzuch i ręce). No i dowiem się co z tą Legią, bo inaczej nie widzę szans nauczenia się tego wymyku :/ Zacznę ćwiczyć pewnie od nowego roku [...]
Wiem o tym, brak strachu == głupota. Rzecz w tym, że nie wiem, jak go kontrolować, tak by wynieść z tego korzyści. Czasami nawet jak się porządnie zamyślę i wyobrażę sobie jakąś sytuację to zauważam u siebie podwyższone tętno, zimne ręce itp. Jakieś rady bądź własne doświadczenia?
Poniedziałek Nogi 5s Przysiady za sztangą na karku (10,8,8,4,2pow) 4s Wyprosty nóg na maszynie (10-12) 4s Przysiady ze sztangą z przodu (6-8) 4s Uginanie podudzi na maszynie stojąc jednonóż (8-10) 4s Wspiećia na palce jednonóż- w ręce sztangielka (12-15) Brzuch 4s Unoszenie nóg w zwisie na drązku (20-30) 4s Skłony na rzymskej z obciążeniem- [...]
Już zacieram ręce na jutrzejszy trening :) Na sprzęcie jest problem taki, że brakuje miejsca - hali do trenowania ale myślę, że w lutym zacznę coś machać :d Z tego co mi wiadomo to eliminacji do Pucharu Polski nie będzie, mam plany zorganizować zawody w Wejherowie i startować w eliminacjach do Arnold Classic Amator 2015! Taki mam cel w tym roku...
Widzę to po mojej mamie. Zarzuca l-karnitynę (w zbyt małych dawkach), dużo jeździ na rowerze, chodzi na siłownię, ale niezbyt chudnie. Niestety nie trzyma odpowiedniej diety. Ogranicza się czasem, ale nieumyślne ograniczanie na pewno nie pomaga w odchudzaniu. Poza stałym miejscem odchudzania kobiet chciałaby jeszcze ciut odchudzić ręce w okolicy [...]
[...] to zostac uzgodnione z osobami odpowiadajacymi takze za to forum i je tworzacymi wspolnie z Mateo, bo dymany nikt byc nie lubi. I akurat modom mozna sie nie dziwic, ze chca wziac sprawy w swoje rece, ale narzekanie userow to juz mnie smieszy, bo takie rzeczy sa robione wlasnie dla nich. Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-09 12:57:33
Ok spoko.. No tak, to jest jakis sposób.. tylko że ja wogóle mam problem żeby wisiec .. mam tak słabe rece ;/ tak to jest, nie pracowałem tyle lat a teraz sie obudziłem.. A w wojsku jak ten egazmi nwyglada? Nadchwytem ze zwisu czy jak?jakas komisja jest przy tym?
[...] zmiescilam sie w 20 minutach ,bo tak mialam ustawione interwaly w telefonie .Wejscie na step bylo energiczne ,choc w koncowych obwodach nogi juz odmawialy posluszenstwa ,a i rece robily co innego niz mialy robic %-) TGU z mniejszym obciazeniem bylo tym czym byc powinno ,a nie Break Dance jak wczoraj }:-( (wczoraj wzielam 7 kilo i nie bylam w [...]
moim zdaniem przesadziliście troche dobre pływanie owszem jest potrzebne przy kursie na ratownika ale pozostałych rzeczy nauczy się właśnie na kursie przecież poto on jest. Narazie polecam ćwiczyć na basenie zwłaszcza wytrzymałość i ręce(jak już kolega wspomniał). Masz troche czasu bo zazwyczaj takie kursy są robione na początku sezonu lub na [...]
Po pierwsze.To czy masz mocne ,czy słabe palce nie ma znaczenia.Osoba z mocnymi palcami odpadnie na drodze trudnej do jego możliwości.Osoba ze słabymi palcami odpadnie na trudnej dla niego. Natomiast jeśli chodzi o odpadnięcia przy wspinaniu na własnej asekuracji sytuacja jest podobna do sprawy mocnych palców. Jeśli robisz VI.3 na ubezpieczonej [...]
Wrzucam wczorajszą próbę planka. Za radą Drazekm przesunęłam łokcie bliżej i rzeczywiście czułam głównie czwórki, a pod koniec również ręce. Nogi strasznie się trzęsły, podejrzewam zmęczenie po sobotnich biegach. https://youtu.be/0oLz0HZgE84 Dziś miało być kolejne podejście do wykroków, ale źle się czuje i nie mam siły, więc następnym razem [...]
1)Tu w koncowce dolozone, ale ciezko...klatka slaba od zawsze 2)Rece mi odpadaly wiec 12 nie skonczylam 3)Ok 1)Cięzko szło, zmeczone lapy 2)OK Strasznie opornie dzis szlo. Barki zakwaszone to poszalec sie nie da. Wogole po wczorajszym treningu czuje wszystko .
słaba słaba ******************************** 1)Koncówka poszłaby na 6x pewnie, ale ręce juz puścily..musze kupic jakies haki/paski, a do tego odciski mnie dobijaja 2)Ost seria juz cięzko, więc zostaje 3)Ok 1)Byc moze sie doloży 2)Ok Kreatyne kończe za tydzień więc akurat po świetach pon/wt ruszam w 'druga strone' Zmieniony przez - vv w dniu [...]
Metanabol a Extasy
