NA dzisiejsze standardy to Arnold był chudy. I dlatego, że ręce miał chude to jego klatka wydawała się ogromna. Niestety dzisiejsze klaty są klasę (klatę? ) wyżej.
Dzięki, ale odpowiedź mi jeszcze na pytanie czy jak zacznę jakiś inny trening na jump'a to będę mógł dodatkowo robić inny trening na np brzuch i ręce? PS Co w tym programie tak obciąża kolana? Wydaje mi się że ćwierćskok, ale czy coś jeszcze? Zmieniony przez - VikeM w dniu 2009-08-24 14:49:10
Jak mówiłem, raczej niewiele ćwiczę tak więc przyrządów też raczej nie posiadam. Wygrzebałem natomiast z piwnicy jakieś (opiszę, bo nie znam nazwy) przyrządy do ściskania w ręce (takie małe dźwignie stawiające opór) oraz połączone metalową sprężyną uchwyty (łapie się za jeden i drugi i próbuje rozciągnąć) - sztang itd. nie posiadam. - najwyżej [...]
powiedzcie mi czy taki trening co jest na innej stronie kulturystycznej jest dobry. Łapkę ćwiczyć w pn, śr i pt we wtorek i sobote reszte (ale lżej niż zwykle) czy to ma sens? czy czasem ręcę nie będą miały za mało czasu na regeneracje? www kulturystyka g3 pl / treningi / ramiona.php
plany wporzo ale sprobowałbym robienia sam przod , potem ręce ,potem tył i nogi tz klata z przodem barków , biceps z tricepsem , plecy z tyłem barków i bokiem , nogi,przedramiona i brzuch są to wmiare krótkie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I jeszcze 1 pytanie wiecie może od czego mnie boli ręka w tym miejscu? Ten ból zawsze mam przy wyciskaniu na klate i przy jeździe rowerem jak trzymam za rączke(tylko w lewej ręce) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ea91dd105f3437d95c9921c23473909.jpg
Widzialem op.Newzero piszesz ze tanio wykonane.Miales to wogole w rece? Phoenix na samym poczatku nie wygladal lux, kazdy wie jak;)Dzialal.Rozwinal sie... Ja po ogledzinach moge powiedziec ze troche kasy wlozyli.czy za malo?czy za duzo?Naklejki sie nie je:)Ma wygladac przyzwoicie,informowac co jest w srodku ile mg itp .Druk jest dosyc dobrej [...]
Ja slyszalem ze w Tesco jak kupisz 2 pepsi to daja to wino gratis;)Juz takie rzeczy ludzie mowia:) Panowie, po co rozmawiac o czyms czego nawet nie mialo sie w rece.Widze ze kazdy to moze miec od reki tylko jak pisze do ludzi to nikt tego nie ma.Co wiecej.Nikt nie ma nawet fotki,jak to mozliwe skoro kazdy to ma za ''grosze'' ''od reki'' Chyba [...]
To h**owy ten fox jak dasz rade E-lite az tyle chrupac %-) ja po dobrym clenie to po malej dawce nie umiem pisac i sie normalnie odlac tak mi rece lataja %-)
Trening 26 17.12.2009 Rozgrzewka 30 minut godzina techniki, glownie ciosy na glowe, mało kopania. Wrażenia z treningu Pod koniec juz padałem, ręce spompowane i zmęczone. Ale trening mi sie podobal. Kilka siniakow dojdzie do kolekcji. Zabierma sie do jedzenia zeby na jutro byc jak najmniej zmeczonym.
Sorry za ten hard ale nie mogłem się powstrzymać Jasiu wraca do domu cały podrapany: ręce, twarz, nogi, wiec mama się go pyta: - Synku co się stało? - Jechałem na rowerku i się wywróciłem. - Ale przecież rowerek stoi w garażu i ma zepsute siodełko... - No, ale to był rowerek pożyczony. - I jak to się stało? - Wjechałem na żwir i wpadłem w [...]
****a co za d****e juz normalnie rece opadaja... daj 1kg miecha 5 workow ryzu i zaczniesz rosnac a nie koks przy wadze 70kg bo juz rosnac niemoze a przez 3 lata na silce zrobil progres +10kg na lawie nawet cysterna koksu ci nic nieda!!! no rozpi....a mnie to..
ręce + plecy 1. wiosłowanie 10 kg 2. wiosłowanie jedną ręką 6 kg 3. drugą 6 kg 4. ściąganie drążka wyciagu górnego 15 kg 5. przyciąganie linki wyciągu dolnego siedząc 20 kg 6. klęk 90 stopni - prostowanie rąk z użyciem wyciągu górnego - 20 kg 7. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 7,5 kg 8. uginanie przedramion ze sztangą trzymaną nachwytem stojąc [...]
[...] na to nie poradze,jednemu podoba sie jedno a innym co innego! poza tym czytalem gdzies ze masz dobre geny,czym ja sie pochwalic nie moge,z drugiej strony napisz ile miales w rece jak zaczynales-ja 26-27,teraz 46 po treningu(prawie 20 cm!)a skoro miales dobre geny to pewnie gdzies od min.35 zaczynales,bo to odbieram jako minimum! pozdrawiam a dla [...]
[...] you nie wiedzialem jak sie mowi ani liczyc do trzech haha to sie teraz ucze z ksiazki dla dzieci jak sie masz i takie rzeczy ) no i mam tez jakies slowniki itp ale jak niewiem nawet do 100 jak policzyc to poczekam z wkuwaniem slowek by to mialo rece i nogi hahh. a co z 600 lub 700 w slowniku myslisz ze bedziesz juz mogl sie popisywac ??hehehe :D
ja tam teraz czytam ksiazku z pingwinkiem :) jakie wpadna w rece 5 i 6 level to ni by jest 3000 slow, ja tam myslalem ze tyle znam hehh a widac znam wiecej , ale jak i Leyus nie jestem zadowolony ze tyle slow nie znalem z tamtego testu.uczcie sie a nie sie rozwodzicie hehhh
aha i jeszcze jedno ... bo to co mam to jest ta chyba tak zwana Lipomasta... i waznym faktem jest to ze jak podnosze rece do gory to klata wyglada normalnie bo rozciaga sie tluszczyk a jak opuszczam to wiszą mi dwa "Cycki" nazwe to poprostu "Flaki" ... i pytanie czy to jest do zbicia i czy jak mi sie uda to zbic klata nabierze [...]
okładka MD
