rece

jak czegoś bardzo chcesz, to do tego zmierzaj. Wybieraj najlepsze jedzenie w lodowce, a jak masz trochę grosza w ręce to kupuj jedzonko a nie piwa czy jakieś tam żelki. Ja sam osobiście mam problemu z dieta ze względu na pieniądze, dlatego właśnie wszystkie groszaki wydaje na michę, ten co ma nie docenia ten co nie ma docenia.

No i własnie tegonie rozumiem co napisał OloKK, ja ćwicze shotokan i garde trzymam raczej normalnie, ręce wysoko, tak że dłonie przy twarzy(ogólnie jedna, druga troche z przodu) a reszta rąk osłania korpus.

e własnie jak sobie siem smaruje tym balsamem to tam pisze ze trzeba po posmarowaniu umyc ręce. ale ja tak zrobilam i co? jestesm brązowa a dłonie mam blade i smiesznie to wygląda. moze nie myc ich po posmarowaniu?jak myslicie dlaczego nalezy to zmyc??????????????????????????-)

[...] 400mg na pierwszy cykl tragedia . Niewiesz nawet jak twój organizm reaguje na koks może są mu wystarczające dawki rzędu 100 mg enanthatu na tydzień.Przeglądam to forum i mi rece opadają wielcy znawcy rozpisują cykle na drugi raz 400 c5d teścia +300 deci . spójżcie na SWOJE PROFILE koksujecie jak lokomotywy a wasze wyniki nie są proporcjonalne do [...]

Na prośbę wrzucam zdjęcie jak owa bransoleta prezentuje sie na ręce.

Ręce opadają. Jeżeli tak Ci od roweru nogi rosną to reszta urośnie od badmintona i pajacyków. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-23 18:31:38

[...] -podciaganie na drązku nachwytem szeroko 3*8 , -pompki na poreczach 3*max ( z doswiadczenia powiemn Ci , że porecze mozna zastapić 2 krzesłami odwróconymi do siebie tyłem , rece opierasz na szczytach oparć krzeseł )3*max, -unoszenie wzdłuz tułowia do brody 3*8, -podnoiszenie oburacz plecaka 2*8, -pompki wąsko 2*8 , -wspiecia na palce 3*max . [...]

podnieś ręce;) dzięki za tak...subtelne naprowadzenie na odpowiedź...;)

tylko to nie taki sztangietki w których mozna wymieniac cięzarki...Ale całkiem wygodnie trzyma sie je w jednej ręce (układa się je na krzyz):)Więc mugłbys mi rozpisac jakis mały plan ..?? A jak cos to zawsze cięzaki mozna do plecaka włozyc odac cos jeszcze i juz jest c zy tak tez mona by było?

No to juz mamy odpowiedz. Nadgarstek jest niestabilny i przez to kosci w nim sa "za luźne". Trzeba pracowac nad stabilnościa poprzez cwiczenia miesni przedramienia. Musisz cwiczyc np opierac sie na rece ktora jest pozozona na niestabilnym podlou np na gumowej pilce itp trudno opisac te cwiczenia a na necie tez takich nie ma

Boli cie dlatego bo napewno przy wyciskaniu na klate wyprostowujesz rece do końca a to jest dużżżżżżżżżyy błąd.

[...] Chodzi mi coś nie tak drogiego bo kasy tez tak nie ten. Na pocatek chcialem jakąś. u takiej cwiczylem u brata http://www.hop-sport.pl/product-pol-2294-Laweczka-z-modlitewnikiem-HS-1070.html i jak dla mnie strasznie waska na rece zle brac wieksze cieżary. Zmieniony przez - KM98 w dniu 2014-01-19 11:46:43

warto zwrócić uwage na to żeby stojaki byly oddzielnie ,takie rozwiązanie jest bardziej uniwersalne No właśnie o to mi chodzi zeby było szeroko na ręce. Sos ujemny bardzo potrzebny jest do ławki ?

[...] użytkownikom forum na ich wypowiedzi,bo to,że oni pisza w taki sposób to świadczy tylko o jednym - chcą mniej spamu i pisania głupot na forum,ale rzecz się dzieje taka,że im wiecej takich jak ty przyczynia sie do tego,ze ludzią rece opadają i wolą wogóle sie nie odzywać albo pisza j/w. Wspomóż polską kampanię - "Pomyśl to nie boli."

Nie obecnie cwicze na sucho tylko dieta.Rece mnie nie bolaly ani nie dretwialy.COs mi sie wydaje ze to jest zwiazane z tym ze nie pale fajek pare dni i orgaznizm widocznie tak dziwnie zareagowal.

Tzn kiedyś pompki, teraz podciąganie i bieganie. Troche mi zależy bo mam naprawde chude ręce.

opisz jak dokładnie robisz te brzuszki. Mi to wyglada na kontuzję jaka powstaje w momencie gdy ręce masz za głową(lub na karku) i z pozycji leżącej podnosisz sie ku górze ruchem szarpanym na zgiętych plecach(nie masz pleców w jednej linii z głową)

deska była by OK,ale dyskomfort wtedy byłby nie do zniesienia jak temu zaradzić? smaruj maściami bolace miejsce. Na czas wyleczenia kontuzji odpuśc ćwiczenia. Jak już kontuzję wyleczysz wtedy wróć do ćwiczeń. Brzuszki rób tak byś głowę miał mniej wiecej w linii prostej z plecami. Podnoś się ruchem wolnym,nie szarpanym. Żeby Cię nie kusiło szarpać [...]

G...o prawda że przeszkadzają ja mam twardy skórzany i mi nie przeszkadza. Trzeba się przyzwyczaić. Zresztą to siłownia, a nie jakiś aerobik. To tak jak byś powiedział że gryf od sztangi cie w ręce uwiera

[...] zwiekszac rozstaw ramion im szerzej tym klatka bardziej pracuje wezszy rozstaw angazuje bardziej miesnie tricepsów tak wiec zamiast klasycznych pompek mozesz zawsze cos pozmieniac ruch musi byc płynny , jezeli chodzi np o podicaganie sie na drązku to zawsze mozna cos uwiesic na nogach a robiac przysiady wez TV w rece ew cos innego ciezkiego