odświeżę temat i spytam: co robić jeśli przy wyciskaniu sztangą nie czuję prawie klatki? robię wszystko technicznie, staram się opuszczać wolno ciężar, a jak wezmę więcej to jednak nie klatka a ręce nie dają rady;/ co jest nie tak? na razie zastępuję w miarę możliwości sztangielkami(dużo lepiej wchodzi mi to na mięśnie) pzdr Adi
Dzięki wielkie za wszystkie porady. Dziś już jest drugi dzień jak się nie smaruje. Nie wiem czy to od tego ale dopiero zaczynam trzeźwo myśleć. Zresztą teraz nawet mi trochę głupio za to co i jak pisałem, ale już mi się wydawało że będę się musiał do psychiatry udać. Na szczęście już jest ok. Jakby nie patrzeć zjazd psychiczny zaliczyłem [...]
""Słyszałem że niektórzy uderzają pięściami w drzewa i słupy żeby mieć twardsze ręce . Czy to skuteczne ?" mhahahaha na przyszłość lepiej nie pisz takich głupot " Nie pier****** tu takich bzdur może trochę późno się wypowiadam ale dopiero to zauważyłem No to działa ale tu nie chodzi o to że kości się hartuje tylko skórę i [...]
fajnie zbite plecy, rece tez konkretne. sog a i takie pytanie jaki miałeś rozklad BTW w diecie na poczatku i teraz? Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-07-03 18:55:52
Heh, zdaje się że Tyson i Overeem sami się wyprowadzili z błędu... uszkadzając swoje ręce w walkach ulicznych. Zresztą nawet Bas Rutten zauważył że dużo jest kontuzji dłoni. Znam tą książkę,podobnie jak książki Bruce'a(od czerwonej do żółtej)" To ciekawe dlaczego napisałeś "skąd wytrzasnąłeś to "pionowe" ułożenie pięści?" nie sugerujcie się [...]
zadam ci proste pytanie: czy TY po przeczytaniu książki Dempseya uważasz że masz większą wiedzę na temat UDERZANIA BEZ RĘKAWIC niż trenerzy boksu których domeną jest walka w rękawicach???? krótka odpowiedź Nie wiem. Ale wiem że na przykład Depmsey miał. Na pewno w konfrontacji na same, gołe ręce miałbym przerąbane z dobrym bokserem, ale z [...]
"Wracając do tematu uderzania pięścią w sposób "oldschoolowy", jak Bruce czy Jack Dempsey chociażby... zdaje się że Bane pytał kto w dzisiejszych czasach tak uderza (z mega ekspertów) lub przynajmniej wykorzystuje jakieś tego elementy." Ech Puar to w takim razie ja ci coś powiem,ale się pewnie na mnie obrazisz:-( (chociaż mam nadzieję że nie, bo [...]
[...] Strzelińskiego. Czy mógłby pan zerknąć na podana nizej stronke i ocenic moja budowe? co pan sadzi o mojej budowie, co powinienem zmienic? napewno chcialbym rozbudowac rece ale nie moge!!! nie wiem dlaczego?!! to jest koszmar 37 cm !!! i ani mm wiecej. Panie mariuszu prosze o rade. z góry dziękuję :) [...]
hmmmm Son czyli kulturyści też są zobowiązani do oddania swoich spraw sponsorskich w ręce związku????? bo wiem że kadra trójboju jest do tego zobowiązana
Jakis rok temu zasadzilem z okolo 12 m grajac rekreacyjnie ze znajomymi. Pilka poszla tak mocno ze przeszla bramkarzowi po rece lamiac ja w nadgarstku (i tluczac jego zegarek) a potem robiac dziure w siatce (fakt ze byla nienajlepszej jakosci - przypominala taka od tej w siatkowce). To chyba byl moj strzal zycia i drugi raz jeszcze nie udalo mi [...]
sedzia przerwal, bo w jednym momencie cain lezal jakby odplynal, 0 ruchu rece na bokach, sedzia przerwal a pozniej cain sie podniosl od razu, no ale wygladalo jakby odpadl
Słuchaj. Musisz wziąść sprawy w swoje ręce. Dostań się do lekarza (jakiegokolwiek) ,żeby przepisał ci skierowanie na rehabilitacje. Nie może ci nie dać. Jak trzeba to się kłóć. Bez rehabilitacji odpowiednio dobranej do twojego przypadku wiele nie zdziałasz. A w ogóle najlepszym wyjściem ( o ile cie na to stac) jest prywatna rehabilitacja - [...]
biały jez - gościu pisze o problemnie z kolanem a ty mu polecasz bieganie ;), nie bez kozery osobom np z nadwagą odradza sie bieganie- dlaczego...?;) jesli problem z kolanem, to szybki mas, a lepiej basen/rower co do planu to tak jak poprzednicy cwicz całe cialo, jesli bedziesz przykładał sie mocno do pleców. nóg - zoriętujesz sie że ręce też [...]
Tam mam opisane, ze w ciagu treningu wszystkie partie, a jak rozlozyc sobie to FBW na Pon:klatka + bic Sroda:Plecy + tric Piatek: Nogi + barki ?? Ed: No i chcialbym, zebys zwrocil uwage na to, ze cwicze w domu. Pozatym jak trenowac 3 rozne miesni np. klatki skoro caly czas w FBW powtarzamy co sesje te same cwiczenia?cc Sprobuje ulozyc w inny [...]
chwilowy zgadzam sie w 100%. propozycja planu ode mnie -to tylko propozycja. moim celem bylo i jest, naswietlenie samego problemu. dobrze,ze wspomniales jeszcze o jednej sprawie. tak,sa popularne,bo tak cwicza mistrzowie-mutanci z gazet. ale mlodzian nie musi szukac-zawsze ma odpowiednik mutanta na swojej silowni,czyli goscia najbardziej [...]
[...] ale gangsterka... Ze tam nie ma bata na takich leszczy... pakujcie sobie, ale zeby odrazu udawac, jakichs ziomkow, czy /-/uj wie co wy tam reprezentujecie i 0dplerda/acie za zwody... Tanie podronki eminema... Myslisz ze jak masz pierscionek na rece i faja w gebie to juz jestes gosciu ? A jakby cie tak mama zobaczyla wtedy, co bys powiedzial ?
w sztukach walki chyba najlepsze sa pompki w waskim rozstawie ramion bo raz ze rece sa wasko i to pomaga w trezymaniu gardy a 2 to przygotowuje do uderzenia prostego
W boksie zadaje się tylko ciosy. Około 80-90% ciosów to ciosy na głowę. W MMA mamy ciosy rękami i nogami, zapasy, dźwignie i duszenia. Ciosy. Ręce - tak samo jak boks, czyli większość na głowę. Jednak kopnięcia - większość to low kicki i na tułów. Zapasy. Wiadomo - obalenia. Parter. Tutaj oprócz ciosów, które są groźne, wielu zawodników próbuje [...]
Pięściarstwo to najbardziej brutalny i kontaktowy sport. Siła wytrenowanego pięściarza vs siła wytrenowanego przekrojowca to przepaść. Sporo osób w MMA ma problemy z boksem, nie wykorzystuje całego ciała do uderzeń tylko w zasadzie same ręce. Jak jest dobry boks i zapasy to sobie mocno poradzisz. Fakt, że rękawice w boksie są większe nie [...]
Mns71 Ocena sylwetki..
