rece

04.06 czwartek woda,kawa x2, melisa, pokrzywa OFF 05.06 piatek woda, kawa x2, pokrzywa, OFF 06.06 sobota woda,kawa , pokrzywa, melisa trening: klatka+plecy 1A. Wyciskanie hantli na piłce 4x 10 8x7kg/8x7kg/8x7kg/8x7kg (obc.na reke) 8x7kg/8x7kg/8x7kg/8x7kg (obc.na reke) 1B. Rozciąganie gumy nad głową siedząc na piłce 4x 15 10x/10x 10x/10x [...]

14.07 wtorek woda,kawa, pokrzywa, mieta warzywa: marchew, seler,groszek konserwowy, ogorek,.... + omega 3, wit. C, mega qprotect, liquid chlorophyll trening: Ręce : 1A. Uginanie ramion z hantlami siedząc na piłce 8x6kg/8x6kg/8x6kg/8x6kg (obc.na reke) 8x6kg/8x6kg/8x6kg/8x6kg (obc.na reke) 1B. Prostowanie ramienia z hantlą zza głowy siedząc na [...]

08.08 sobota warzywa: marchew, kalafior, brokul, jarmuz, seler liquid chlorophyll, wit.C, mega qprotect trening: Ręce : 1A. Uginanie ramion z hantlami siedząc na piłce 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg (obc.na reke) 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg (obc.na reke) 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,6kg/8x6,5kg (obc.na reke) 1B. Prostowanie ramienia z hantlą zza [...]

13.08 czwartek OFF warzywa: marchew, pomidor, ogorek, groszek wit.C, mega qprotect, liquid chlorophyll 14.08 piatek warzywa: groszek, marchew, seleer, jarmuz, ogorek mega qprotect, wit.C, liquid chlorophyll Trening: klatka+plecy 1A. Wyciskanie hantli na piłce 8x8kg/8x8kg//8x8kg/8x8kg (obc.na reke) 8x8kg/8x8kg//8x8kg/8x8kg (obc.na reke) [...]

23.08 niedziela miska nieliczona, wpadl kebab %-) tak,wiem to zlo ;-) ale za to jaki plaski brzuch mialam na drugi dzien /-) ) trening: Ręce : 1A. Uginanie ramion z hantlami siedząc na piłce 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg (obc.na reke) 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg (obc.na reke) 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,6kg/8x6,5kg (obc.na reke) 1B. [...]

Seiken :-) wiesz ja mam też styl z biodra: nosze dwa zigi, nisko opuszczone ręce, śmiercionośne spojrzenie spod ronda kapelusza... ;-) czasem, wobec większych przeciwników stosuje "styl z pleców" - na plecach noszę RPG7 :-) A tak na poważnie to przyzwyczaiłem się jakoś do tego modelu SIGa i oczywiście nie noszę go na biodrze :-) [...]

[...] niedawno bogdal twierdzil ze go kuratorium nawiedza i odgrazal sie ze mnie odwiedzi, a teraz pisze ze w Szwajcarii siedzi. Nie wiedzialem ze nasze kuratorium ma takie dlugie rece. A co do Dillmana to jest to byly uczen Oyaty, tego od Ryu-te (vel Ryukyu Kempo), ktory opuscil swego mistrza i sam teraz robi za guru punktow witalnych (co bardzo boli [...]

bilem enana , 300 mg ew przez 2 miesiace , waga +7 kg , 2,5 cm na rece pierwszy kontankt z testem moj, ale mysle ze mozna polecic ten towar

przestancie robic bezsensowny spam. sam czekam na jakies opinie o firmie i chooy mnie obchodza wasze rozkminy. wszedzie burdel tylko sie robi. temat jest o firmie flor medico. mialem w rece masteron. wyglada wszystko ok starannie zrobione. sam mysle zarzucic suspension z tej firmy. Ci co brali, biora pisac opinie.

No dopra. Wiec moze tak... Wiem ze niektorzy maja silniejsze nogi a inni rece, ale nie oto mi chodzi. no to w takim razie kto ma najsilniejszego szczala na swiecie. Ze jakby komus sieknol to by sie zlozyl. Np Lenox Luise jest chyba miszczem swiata w boksie w wadze ciezkiej i jakby dostal jednego szczala od tego goscia to by wylondowal w szpitalu [...]

seba, dokładnie o tym samym pomyślałem pewnie w ręce pabloc10 wpadła sfatygowana gazetka w której dwaj kalecy kotlet i ronnie prężą torsy i teraz ma fantazje z nimi

Nic do niego nie mam i nie porownoje go do siebie bo sam nie jestem najlepszy ale smieszy mnie zamieszczanie takich zdjec temat nie powinien byc "Ocencie..." tylko "Poradzcie cos na anoreksje" OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

Nie no te zdjecie powinno zostac usuniete zeby ludzi nie odstraszalo :) OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

mpacko on nie ma za grosz samokrytyki ps. on sam jest pokemon i niech nie obraza innych :) OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

zalezy jak będziesz pływał, bo ostre pływanie może nadwyrężyć barki, ręce w stawie barkowym mocno pracują w zalezności od stylu.

Koorva UWE pisalem o "grubym karku" a Ty z faldami wypjerdalasz. Kark to kark zawsze widoczny, rece, czy klatke kurtka przykryje ale kark zawsze na wierzchu pozostaje i jest widoczny. Osobiscie podoba mi sie duzy obwod szyji.

jesli chodzi o mnie to pewnie tak zdjecie tylko wyszło bo w jednej rece trzymałem aparat

[...] Ja to robie na łąwce od brzuszków TRICEPS - pompki w podporze tyłem i moze jeszcze francuskie wyciskanie sztangielek PLECY - jesli masz wycią to możesz przy nim ciagnac całę rece w dół , wtedy troche w motyle pojdzie BICEPS - dodaj uginanie ramion z supinacją nadgarstka siedząc lub stojąc albo to i to PRZEDRAMIE - to samo tylko podchwytem BARY - [...]

ręce i klatka nie wyglądają na tyle ile napisałeś , chyba że wymiary podałeś na "pompie" , ogólnie jeżeli chcesz coś osiągnac w kulturystyce bedziesz musiał zrezygnowac lub ograniczyc "conieco" bo bedzie cięzko złapać Ci solidnego mięcha (pomimo tego ze juz troche złapałes), a jezeli odpowiada Ci taka sylwetka jaką masz to [...]

[...] bybicie b to zalezy od blockingu ale do tego dojdziesz pozniej.... salto w przod robisz w miare szybki rozbieg (szybki na poczatek) robisz naskok na obie nogi trzymajac rece w gorze gdy wybijesz sie do GORY robisz jednoczesnie zamach rekami, grupujesz sie (podciagasz kolana do klatki) i lapies zise za nie rekami ktore skonczyly swoj zamach i [...]