rece

ta tabela jest nienormalna wychodzi mi wspolczynnik 0,51 mam 48cm w bicepsie i 120 w klacie, pas 83. Czy to sa wymiary na wyprostowanej rece i na wydechu czy co jest grane ??? Jestem nieludzki ???

[...] zupelnie niz przy prowadzeniu lokci na zewnatrz gdzie zapewnie w wiekszej czesci prace przejmowal triceps. ps dresik zapomniales tez o przenoszeniu sztangielek, w ktorym rece staralismy sie prostowac by czuc prace gornej partii klatki spinając ją przez całą dlugosc ruchu. i te pierwsze rozpietki, z hantlami byly na skosie a rozpietki na [...]

dla mnie ideał to dużo masy (ale nie za dużo .. bo z nadmiarem przychodzi brzydota) ale za***iście wyrzeźbionej !! lux kaloryfer .. za***iście wyrzeźbione ręce, uda i wielka klata !!

jakieś wątłe ręce masz w stosunku do barków takie mam wrażenie albo za duze barki

w bicepsie prawie 40 mam. do tego dochodzą długie rece i tak jak zauwazyles barki mam chyba dosc duze.

niestety bf nie znam, ale chyba nie jest duzy. jeszcze musze poprawic kilka rzeczy. zwłaszcza nogi. rece tez moglyby byc lepsze.

[...] jakiegos ale powiem ze arnold jest najlepszy wg mnie, daze do takiej sylwetki( oczywiscie mniejsze wymiary, ale chodzi o harmonie i wyrazistosc), no i jeszcze Gabber z SFD ma za***ista budowe takie zmasowane rece i klata troszke a brzuch krata, takie cos jest fajne pozdro. edit: ale bledow8 Zmieniony przez - -Blink182- w dniu 2004-08-07 13:17:49

uwierz mi ze tyle waze ;) caly tluszczyk odlozyl sie na brzuchu :( nogi mam normalne a rece jak patyczki

[...] na pompki w podporze na ławeczce bo podczas tego ćwiczenia ciężko mi wyizolować Triceps ?????) Jesli pompujesz na triceps to jestes caly czas prosty jak tyczka i prostujesz rece w lokciach az do przeprostu. Lokcie w trakcie cwiczenia poruszaja sie prosto za plecy. Jesli wolisz pompki w podporze tylem pamietaj ze musisz klasc na uda sporo ciezaru [...]

[...] boi sie ich. W boksie pozycja zawodnika jest bardziej frontalna i jest zdecydowanie inna (szybsza) praca nog, niz w kick-boxingu, co w polaczeniu ze skupieniem na rekach, daje lepszy efekt uderzania niz w kick-boxingu. Kick-boxing jest jakby nieco wolniejszy, a jak pisalem, podstawa to rece. Uwazam boks za skuteczniejszy od kick-boxingu.

klatka i najszerszy i tyl barkow reszta barkow, ręce nogi i brzuch i doł plecow taki podział wydaje sie sensowny.

ta diete sam ukladałes? super jadlospis , nie ma co.. poczytaj jak powinno to wygladac zeby mialo rece i nogi bo na razie to klapa totalna..

-Zwisy na drążku i podciąganie kolan z przyczepionym obiążeniem -skręty w bok ze sztangą na karku -spięcia- ręce zalozone za kark, i do kolan oba lokcie i przytrzymac ze 3 sekundy takie cwiczenia mogly by byc?

Cześć ludu!!!Powiem wam tylko, że tak raz se siedziałem w chacie i spojrzałem na moje włochy na klacie i akurat miałem w ręce zapaliniczke to jak je wziełem podjarałem to zaczeły sie fajczyć jak cholera.Troche se skóre przypiekłem a kłary jeszcze zostały więc lepiej wydepilować ogolić czy co tam jeszcze ale niepodpalajcie kłarów.Narazionko [...]

o k***a rece opadaja... wejdzie na jego www http://www.kiwik.glt.pl/ i obejzyjcie fotki... jaki zasrany gnowniarz i pozer ...

[...] jestes bardziej owlosiony i wlosy sa grubsze i szybciej je widac, najlepiej maja blondyni. Wy sie przejmujecie paroma wlosami a tu Arabowie, Spanish maja tak owlosione rece ze jest mi niedobrze jak na to patrze. Ja nie lubie wlosow na klatce piersiowej u mezczyzn szczegolnie jesli jest ladnie umiesniona i wyrzezbiona. Ostatnio czytalam ze [...]

Czeka cie jeszcze wiele pracy masz mały biceps a o tricepsie niewspomne, ogulnie przy tej masie masz mała muskulatore ale nienajgorzej to wyglada ogulnie. Tak jak mowiłem na poczatku bardzo wiele pracy przed toba głownie postaraj sie mocno zwiekszyc mase a potem mysl o separacji miesni zeby to miało rece i nogi. Ale nijest zle.

[...] przytrzymuje stopa, i na zmiane, lewa , apotem prawa reka go rozciagam. Jezeli chodzi o "21" to cwiczenie polega na tym ze zakres ruchu reka dzielimy na trzy fazy: rece wyprostowane, do polowy zgiete i maksymalnie zgiete, nastepnie robimy 7 powtorzen: od rak wyprostowanych(w lokciu) ,do pol zgietych, nastepnie 7 powtorzen od polzgietych [...]

[...] z punktu widzenia jednego uzytkownika. Lepiej patrzec z punktu widzenia cyklu zycia samochodu. Jak zmienisz auto na bardziej ekologiczne, to Twoje stare auto trafi w rece kogos, kto je kupi, poniewaz bedzie lepsze, nowsze (i zapewnie mniej trujace) niz to, ktore ma. Bedzie to albo jeszcze w Polsce, albo w Ukrainie, Moldawii czy innym [...]

[...] 50 kandydatów -partia + 50 :) W tym kantorku do głosowania swiatło było dośc słabe a druk nazwisk na karcie dośc blady i mału-trochę się nameczyłem -juz wzrok nie ten,i rece za krótkie :) Jak sie głosowało? troche inaczej niz w Polsce. Przy kazdym kandydacie było białe kółko w szarym kwadracie(moze na zdj bedzie widać a obok leżała czerwona [...]