rece

Bułgary - czysto edukacyjnie kombinowałam. Najwygodniej z workiem na plecach, najbardziej czułam cieżar jak miałam KB trzymany przy klatce piersiowej. Ustawienie takie jak Night zapodał. Ja osobiście stawiam troszkę wyżej nogę zakroczną niż na tym filmie który wrzucałem. Myślę że u mnie jest to wysokość 4 gumowanych talerzy olimpijskich 25 kg. [...]

W tej ósemce pan na filmiku robi głównie zamach :-D Powinien mieć nogi zablokowane w kolanach, żeby podnosić je siłą brzucha i zginaczy, a on tylko je dla picu trochę wyprostował ;) Ręce w sumie podobnie lecą na przypał :-D Ale ja lubię różne wersje scyzoryków i też nie wiedziałam, że to się tak nazywa XD

Robiłam wczoraj te bułgary ale nogę miałam trochę wyżej, na takim schodku co stoi w łazience koło umywalki żeby Młoda mogła myć ręce, taki z Ikei ;-) I nogę z przodu chyba miałam trochę dalej. Ale ogólnie fajne ćwiczenie i lepiej mi się robiło niż z nogą na ławce, przynajmniej żadne skurcze w stopie mnie nie łapały.

ja Nitro w sumie danwo nie ważyłam, ale on lżejszy jest koło 20kg pewnie waży u nas od małego komenda OPA i sam wchodzi na ręce Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2023-04-05 11:11:09

Podobno w sumo u każdego się sprawdza schodzisz w dół niemal pionowo, trzymając ręce już opuszczone. Jak dotkniesz palcami sztangi pochylasz sie obejmując gryf i voila...jest pozycja Zmieniony przez - ajazy w dniu 2023-09-27 16:51:53

07.12.2023 DT Uwaga, uwaga - będzie optymistyczny wpis. Pierwszy raz od dłuższego czasu nie napiszę, ze jestem zmęczona (chociaż trochę jestem). Od tygodnia, pod naciskiem chłopa, któremu się nie podoba że ma w domu popołudniem zwłoki - próbujemy przekładać siłkę innymi aktywnościami, albo leniem. Być może to ograniczenie przyniosło wczoraj efekt, [...]

Nie wiem czy 20kg, ale te 18kg to sie nawet do mnie uśmiechały... No i mimo wszystko po ławce to ręce też czuja te hantelki...

Ja psy lubię, ale jak biegam to nie lubię ;-) Do szału mnie doprowadzają głupi, nieodpowiedzialni właściciele bez wyobraźni. Jestem uczulona na teksty "on nie gryzie, nic nie zrobi". Może ja sobie nie życzę żeby jakiś pies po mnie skakał? Nie rozumiem jak właściciel może wymagać żeby wszyscy akceptowali jego psa? I tak ku przestrodze dla [...]

26.02.2024 DT Miał być off, ale chłop spragniony siłowni po kilku dniach chorowania - więc mnie wyciagnął. Bałam się, że w pon będzie dramat - a wypadała mi ławka- czyli to co w poniedziałek wszyscy robią. Już kombinowałam, ze ewentualnie OHP zrobię, ale dosłownie cudem udało mi się wskoczyć jak znajomy kończył :) Trochę świństwo żeśmy zrobili, [...]

Pamiętaj że sztanga leży na barkach nei krtani, jeśli wpada ci za obojczyk to bedzię odcinalo. A podejrzewam że nie potrafisz jeszcze jej delikatnie podrzuić po przysiadzie i poprawić sobie. Możesz pokombinować z szerokowścia chwytu chybaże robisz tak żę X skladasz ręce to nie pomoge. Jak w ten sposób jak ja to mozśz w samych palcach trzymać albo [...]

Madzia, Krzyys - dzieki. Myślałam, ze najważniejsze to kolana, stąd takie ujęcia z frontu. Jak wpadnie chwila - a trudny tydzień przede mną - to popróbuję jeszcze z boku nagrać. Madzia - w butach było ok, ale zrobię próby i bez.... Grunt ze juz się sztangi nie boję i jak ułozę ręce po swojemu to nic mnie nie dusi.

Wypiska – tasiemiec, bo nie miałam internetu. Także miski od niedzieli do niedzieli to niespodzianki, jeśli chodzi o rozkład. 11.06.15r., czwartek dzień 56. (61. dzień cyklu @) sen: 23.30: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wywar z szyi gęsiej suple: Castagnus x2 Szyja gęsi odwrotnie z wczoraj, tzn. wtedy było to 80g, a dziś 100, ale już nie [...]

[...] brzegu lawki kolanami do klatki x20 7. j.w. tylko podnosisz kolana do pach skrecajac sie x20 8.skosne brzuszki x20 9. podnoszenie rak i tulowia (lezysz prosto na podłodze rece proste za glowa, na raz podciągasz nogi i rece probujac dotkanc rekami palcow stop u gory ) x10 10. podnoszenie z ugietymi nogami (lezysz na plecach rece za glowa, nogi [...]

Jest kilka powodów, nie chcę oszukiwać, to nie była pierwsza wpadka, a o wcześniejszych też pisałam, było jeszcze wesele i wizyta u babci (ta była 3 a do 3 razy sztuka ;). Poza tym 2 razy zrobiłam tylko 4 treningi a nie 5. Jeszcze teraz wpadł mi niespodziewanie nietypowy projekt w pracy i już manager zapowiedział że mam się nie krępować z [...]

Co wpadnie w ręce :P Chociaż ostatnio już dwa razy z rzędu Garnier w kulce ten zielony

w dzienniku krewetki chyba cos na temat pocenia było, muszę kiedys zasiąść i poszukać ręce mam często zimne, nie poca się jakoś specjalnie

Nie no nie ma ideałów w tej branży - ale w mojej mieścinie ortopeda w przychodni nawet nie kazał mi się rozebrać. No ręce opadają. Skierowanie na rezonans dostałem zwykłe a nie na cito i mam go zaplanowanego w kwietniu. Dramat

Night jak zdrówko? jak po operacji? ok - tylko mam wielką ortez na prawej ręce. Musiałem kupić kurtkę XXXL żeby się w niej zapiąć

O tak, jestem za :) Zacieram ręce na wiadomość za kilka miechów jak zrobisz podsumowanie ;o omoooo

Miss- cieszysz sie? %-) Paula to prawda- ja mam mocne rece wbrec pozorom i plecy wiec mi jest sie bardzo latwo podciagac i trzymac na tej rurce z kolei jestem niezgrabna bardzo jesli chodzi o te wszystkie sensualne ruszy i przejscia wygladam jak klocek %-)