odżywianie

Nikt ci gotowej diety ani planu treningowego nie nie napisze poszukaj planu na mase http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=plan+mase Rozpisz pod siebie i daj do działu Trening dla początkujacyh oni ci sprawdza Co do diety tak samo poczytaj najpierw Tematy związane z Odżywianiem [...]

To ile kg zrzucisz jest zalezne od Twojej diety w zadnym wypadku od "magicznej" odzywki. Wejdz w dzial odzywianie i skup sie na ulozeniu diety. Osobiscie wybralbym thermo speed

krytyka mile widziana? zaraz możesz się zdziwić dział odżywianie- suplementacja tutaj nie masz czego szukać

odzywki nie sa potrzebne nie ma sensu brac odzywki nie cwiczac a jak juz brac to trzeba pierw na sucho pocwiczyc na silce a co do diety jest dzial odzywianie tam popytaj a doradza napewno

zrób zrzut diety, wypełnij ankiete i daj do sprawdzenia w odpowiednim dziale czyli ODŻYWIANIE ;-)

na poczaek rozklad moze byc.... a dieta jest?? :> jak nie ma diety to lec do dzialu odzywianie ...i tam sie reszty dowiesz ;)

To teraz żebyś obliczył sobie ile tego białka jest i zmniejszył do 1,5g/kg m.c. a resztę dostarczał z roślinnego. Przeciez ciągle o tym piszemy. Skoro nie wyrabiasz się z kasą na odżywianie to zmniejsz ilość białka pochodzenia zwierzęcego w diecie do min zalecanej ilości.

tu nie mozna zgadywac, tak sie nie da, proponuje Ci udac sie do działu odzywianie, tam wklej swoj jadłospis do sprawdzenia i jak juz poznasz ewentualne braki tu cos dobierzemy.. odzywki maja uzupełiac a nie zastepowac jedzenie

Pełna ankieta działu. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Sprawy z odżywianiem, dział odżywianie ( posty podwieszone ) dowiesz się wszystkiego, skoro Twoim celem jest masa to obliczasz swoje zapotrzebowanie i dodajesz na początek 200-300 kcal ( aby powstała nadwyżka kaloryczna) i obserwujesz swój organizm tak w skrócie. Zmieniony [...]

Trudno coenić jakie masz obrać cele budowanie masy czy redukcja, nie wiemy jak wyglądasz, być moze samo zdrowe odzywianie, włączenie treningu siłowego załatwi sprawę

Trening jak i info ktore ci bedzie potrzebne znajdziesz tu http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html http://www.sfd.pl/Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html dieta - dzial odzywianie, jesli chcesz zgybic kilka kg, chociaz patrzac na twoje gabaryty nie ma z czego. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2011-01-26 09:07:21

Wiem to było pytanie retoryczne. Dział odżywianie się kłania.

własnie dlatego że jesz naprawdę niewiele mozesz mieć problemy, najlepiej odżywianie skonsultować z dobrym, dietetykiem.

...mam wazne pytanie jak zaczac aby od poczatku dobrze cwiczyc? Wejdz do dzialu trening i zaloz tam post, na pewno ci pomoga w ulozeniu dobrego treningu kiedy zaczac brac odzywki i jakie? Na poczatku nie musisz brac zadnych odzywek... ew bialko/gainer/carbo - w celu uzupelnienia diety... chcialbym zamienic zbedne kilogramy na miesnie bo jako [...]

najpierw idz do dzialu odzywianie bo tu sie diet nie uklada potem sobie oblicz ile cie ona wychodzi

Dział treningi i odżywianie właśnie przejżałem. Może macie dla mnie jeszcze jakieś rady?

Ale jesteś leniwy :D wchodzisz do działu odżywianie i masz podwieszone tematy ;) http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Więc skup się na misce.Poczytaj trochę w dziale odżywianie.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" GRUPA V LUB VI TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 [...]

Odżywianie pewnie kuleje?