odżywianie

patrzac na ten rozklad to bialka Ci brakuje bardziej niz wegli ;-) wrzuc skan diety z kalkulatora kcal z PoTreningu do tematu w dziale odzywianie, tam oceni sie Twoja diete bo nie do konca jest jak trzeba, Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-10-05 23:43:53

Można obliczyć wg wzoru albo w dzienniku posiłków Vitalmax. Obie formy dostępne w dziale "Odżywianie" albo poprzez wpis do wyszukiwarki na forum.

obojętnie czy po treningu czy przed , Wzrost siły uzyskasz poprzez odpowiedni trening oraz odżywianie , a kreatyna jedynie WSPOMOŻE wzrost siły . pozdro

nie pomoze, bo twoje odzywianie lezy

zapoznaj sie z dzialem odzywianie oraz trening.. na forum SFD

wyszukiwarka dzial odzywianie

To jak możesz uprawiać to sport + zdrowe odżywianie i jest ok

Dobrej jakosci białko + węgle + zdrowe tłuszcze, szerzej w dziale odżywianie.

nie. Można schudnąć przez prawidłowe odżywianie. Dobrym wspomaganiem są wszelkiej maści ćwiczenia aerobowe i interwałowe, także siłowe i np. sporty zespołowe, sztuki walki Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-05-10 21:59:29

Dział Odżywianie + wypełnij ankietę + załóż tam temat przedstawiając też co/ile jesz :)

Miejscowo tłuszczu nie spalisz. Dobre odżywianie, bieganie/jazda na rowerze/ gra w piłkę, brzuszki/weider do zbudowania mięśni, ale nie przesadzaj z ilością. /pzdr

elite OK mowisz DOPING ale do tego bardzo przydałoby sie na forum cos takiego jak TRENING I ODZYWIANIE bobez tego to w kwestii dopingu jest tylkomnostwo teorii i niewykorzystanych mozliwosci..... pozdro ps:w tymjest problem ze mylicie dawke działającą od dawki powaznej i przyznam WAM racje ze te dawki co podajecie sa jaknajabardziej prawidłowymi [...]

Obawiam się, że nie wiesz o czym piszesz... >elite OK mowisz DOPING >ale do tego bardzo przydałoby sie na forum cos takiego jak TRENING I >ODZYWIANIE > >bobez tego to w kwestii dopingu jest tylkomnostwo teorii i >niewykorzystanych mozliwosci..... Ekhm.. rozejrzyj się troche po sfd.. >ps:w tymjest problem ze mylicie dawke [...]

Dział odżywianie Ile masz lat ćwiczysz w ogóle na siłowni czy tak chcesz po prostu przytyć ?

matip1987 to nie jest dzial o dietach tym zajmuje sie dzial odzywianie <do tego tez odniosla go shalala> moze tez zajrzec na fitnes to jest o urodzie czyli nie zupelnie to samo

porzadny trening i porzadne odzywianie :) ps. kre-alkany :P ? 87Emil87 na poczatek stak kreatynowy ... ? Zmieniony przez - herosek88 w dniu 2008-09-22 12:25:21

To mu pomoz we wlasciwy sposob i napisz: wypier... do dzialu odzywianie i trening, a nie zgrywasz matke Terese z Kalkuty - ekspertke od towaru rozpisujaca cykle komus, kto sie do tego nie kwalifikuje. Koles chyba nawet nie wie co to sa weglowodany, bo twierdzi, ze spozywa ich 100g... w odzywce. Ale je makaron etc. Boze, widzisz i nie grzmisz!!!! A [...]

jak wyglada odżywianie?

do pytania ? .. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 93 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : bezrobocie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłka 4 dni w tygodniu Odżywianie : dieta wegle 4 bialko 2-2,5 tluszcz 1-1,5 Cel [...]

Oczywiscie ze da, a odpowiednie odzywianie i suple to powinna byc podstawa calego treningu. *********************** Moderator dzialu doping ***********************