Osoby początkujące często mają mylne pojęcie o działaniu suplementów. Wydaje im się, że dany środek zacznie działać zaraz po zastosowaniu i kilku treningach. Z reguły oczekiwania te są niewspółmierne do działania produktu. Podobnie może być w Twoim przypadku. Kreatyna bez wątpienia jest najsilniejszym legalnym suplementem. Stosowania jest ona z [...]
[...] tj. gainer, jajecznica, zupy itp. Po około 2 tygodniach ciągle nie mogłem otworzyć ust mocniej niż na jakieś 1,5cm-2cm max, ale znalazłem kilka sposobów na w miarę normalne odżywianie w tym czasie. Mianowicie ugotowana pierś z kurczaka drobniutko potem pokrojona + ziemniaczki + np. fasolka, makaron od chińczyka z małymi paseczkami kurczaka no i [...]
[...] Herbalife, że każdy na tym dobrze zarabia, więc każdy się stara i wciska się to z reguły ludziom którzy nie mają pojęcia o odżywkach mamiąc ich sloganami typu "odżywianie komórkowe" , "stuprocentowe przyswajanie" Dlatego można to kupić tylko w tzw. sprzedaży bezpośredniej, gdyby ustawić odżywki Herbalife na półce [...]
@sonbaty - Herbalife i dystrybutorzy - chodzilo o to ze dystrybutorzy moga nie miec wiedzy o tym co sprzedaja i jak wyglada i na czym polega zdrowe odzywianie i tacy mowia tylko regulki ktore gdzies uslysza i to jest nieprofesjonalne. Te ciagle zloty, szkolenia i prezentacje sa oznaka sekty? Wiekszosc firm typu sprzedaz bezposrednia (Avon) ma [...]
[...] dzień? I temu który nie da sobie pomóc? A niech prze***ie te 300 zł na gainera, który raczej i tak mu nie pomoże. Ale przyłażą tu tacy i myślą, że proszek to magia... Dział odżywianie, a jeżeli nie chcesz pomocy to zabierz się za co innego, bo powtarzam, że w tym sporcie brak diety to nieporozumienie. Sory, widocznie za długo pisałem posta. Ale [...]
Proszę :) ANKIETY Wiek :koniec roztrenowania/ masa Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77-78 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :teraz ok 10-12% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push [...]
Indywidualnie ułożona dieta jest podstawą kształtowania sylwetki. To właśnie jakość produktów, które spożywamy, ilość kalorii i makroskładników ma znaczenie jakie będziemy mieli efekty. Dlatego też zdecydowanie warto zwrócić uwagę na naszą dietę. Z tego co piszesz, Twoja dieta nie wygląda zbyt dobrze. Bazowanie codziennie na czterech woreczkach [...]
Jeśli nie mozesz przestrzegac diete(w tak mlodym wieku wiem ze to trudne) przestrzegaj przynajmniej 10 wskazówek z działu odzywianie. Odzywki na razie zostaw.
[...] - mocz, - tsh, - ft3, - ft4, - kortyzol, - testosteron, - lh, - fsh, - lipidogram, - crp. Poza tym należy wyjść z patologicznej sytuacji do jakiej doprowadziłeś swoim odżywianiem i treningami. Zapraszam w tym celu do działów: 1. Odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html. 2. Trening dla [...]
Wyszukiwarka!! Poczytaj troche zanim zadasz pytanie bo 58artykulow przeczytanych to troche malo! A poza tym to pytanie powinienes zadac w innym dziale tj odzywianie Veron
[...] do wystarczy, aby je rozbudować. Z kolei, aby je odsłonić, należy zredukować tkankę tłuszczową, a to zależne jest od naszej diety. Dlatego też zapraszam Cię do działu odżywianie i odchudzanie w celu sprawdzenia lub ułożenia diety: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Eksperci w nim doradzający pomogą Ci w ułożeniu [...]
Posty powyżej Termitka zostały usunięte. Ziemniaki od czasu do czasu mogą być ale wyłącznie gotowane bez sosu, tłuszczu itd. Natomiast frytki to produkt wysoko przetworzony, skrobia w tak wysokiej temperaturze rozkłada się do cukrów prostych, obrazu rozpaczy dopełnia jeszcze zawartość przepalonego tłuszczu. Frytki do kosza. Moderator Odżywianie
[...] Vitaminall Sport: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html. Jednak ogólnie warto pomyśleć o zmianach w Twojej diecie. Polecam udać się do działu odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Moderatorzy i doradcy w nim udzielający porad pomogą Ci w ułożeniu zdrowej diety dobranej [...]
więc do autora --> zaczynaj od ACT co d ocykli siłowych --> jestem rpzed 21 rokiem życia , neidużo ale jestem , nie widze w tym zagrozenia , to raz , dwa nie jest to stricte siłówka ze schodzeniem do 1 powtórzenia przy układzie jaki proponuje osobiście nei miałem problemów nie miałem również problemów z rano bieg + MT/ACT ew wieczorem act [...]
to powodzenia szkoda czasu na zasranego DUKAna i 6 weidera co wy ludzie widzicie w tym szajsie nie problem jest schudnąć problem jest to utrzymać dieta ma być zawsze czytaj zdrowe odżywianie. Efekt joja będzie jak nic organizmu się nie oszuka.
Sport siłowy powinien odgrywać ważną rolę, jeśli interesuje nas kształtowanie sylwetki, warto ćwiczyć całe ciało – FBW, wprowadzić około 3 sesje treningów w tygodniu, a w dni nietreningowe, jeśli lubimy pływać, możemy włączyć basen w formie nawet regeneracji. Jeśli nie masz gotowego planu, zajrzyj w dział Trening dla początkujących: [...]
Ogólnie źle nie jest, ale brakuje urozmaicenia. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914 Bazujesz w zasadzie na pierś z kurczaka, nabiale i jajkach jako źródłach białka, w wybór masz spory. Między innymi: wieprzowina: [...]
Niestety nie ma miejscowego chudnięcia, jak jesteśmy na diecie redukcyjnej, obwody spadają z całego ciała. Ponadto Twoje łydki nie są rozbudowane, wyglądają całkiem normalne. Nie przejmowałbym się komentarzami. Wiele zależy od tego, jak wygląda Twoja reszta ciała, ale parametry, które przedstawiasz, nie wykazują potrzeby redukcji. Może warto [...]
zlamana szczęka - co dalej???
