SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • redukcja dla ladnej sylwetki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.To moj pierwszy post.Chce spalic troche tluszczyku.Chcialbym sie dowiedziec co mam najlepiej jesc bez zadnych skomplikowanych diet.jak narazie uzywam thermo speed extreme no i czasem wsiade na rowerek.Chce bardziej skupic sie na miesniach a nie na tluszczu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 172 Obwód klatki: ----- Obwód [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2007-01-05 14:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce sie zmienic do lipca 2011

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema jestem mikolaj mam 13 lat jestem wysoki mam 184 i waze 72 kilo jestem gruby ;/ w lipcu jade do hiszpani chce sie mzienic i nabrac miesni nei obchodzi mnie to ze mam 13 lat ale chce schudnac i miec 6-pack i miesnie brzuszek mam troszke maly i teraz jakie cwiczenia robic..mam plan zpaisac sie na aerobic i kickboxing pomoze? i ejscze chodze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2010-10-18 20:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MyVita - MSM

    Temat
    MyVita

    /SFD/Images/2016/2/8/c25264d1076b44cf887e2939ede1c8e6.jpg Opis - Efektywne i ekonomiczne odżywianie stawów - Zdrowe ścięgna, więzadeł - Wspomaga aparat ruchu - Wspiera funkcjonowanie układu nerwowego MSM to skrót od metylosulfonylometan - organicznej postaci siarki. MSM to czysty, naturalny, stabilny, biały proszek krystaliczny, pozbawiony [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3205 Data: 2016-02-08 14:45:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania co do przeliczen

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pewien problem dotyczący przeliczeń, a tego co czytam na forum. Korzystam z dziennika Vitalmaxu, i od kilku dni próbuję ulozyc sobie diete redukcjną. Wg. wyliczen dziennika po odjeciu 300kcal na redukcje potrzebuje 2432kcal, lecz czytajac forum niektore osoby o podobnej wadze potrzebuja o wiele wiecej kcal dziennie. Druga sprawa ktora [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2010-02-06 18:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [78kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Witam Wiek : Masa Płeć : mężczyzna Wiek : 45 Waga : 78 Wzrost : 170 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 100 Obwód uda : xx Obwód łydki : xx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 1/2 x cardio Odżywianie : mam słabość do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2023-04-20 17:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygodowania do wycinki, prosba o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam za miesiac chce zaczac redukcje i powoli zaczynam sie do tego przygotowywac, chce miec wszystko dopiete na "ostatni guzik" na poczatek suple do sprawdenia, z biegiem czasu wrzuce jeszcze dietke (zastanawialem sie nad CKD )tez do sprawdzenia. Suplementacja wyglada ta: -Zero Carbs Isopure -System Protein 80 -najpierw thermo speed extreme [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2008-03-31 12:58:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DLA ANEMICZKI_POMÓZCIE SPECE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy mozecie dac jakies wskazówki, bądz doradzic jakie produkty powinnam spozywac aby zrzucic pare cm w pasie i ujędrnic ciałko bedąc anemiczka, bo kompletnie niewie mjak sie do tego zabrac.(nie mam własnego konta na forum wiec pisze z tąd) Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 46 Wzrost: 150 Obwód klatki: db Obwód ramienia: db Obwód talii: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2008-01-05 19:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bardzo duża nadwaga.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam miałem bardzo dużą nadwagę przy 180cm ważyłem 116kg. przez 4 miesiące udało mi się zejść do 93kg jednak od jakiś 2 tygodni moja waga wcale się nie zmniejsza. Co może być nie tak? i ile powinienem prawidłowo ważyć przy takim wzroście? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 94 Wzrost: 180 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: brak Obwód [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2008-06-04 18:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka kilo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko Jestem nowy, więc sie przedstawie..jestem krzysiek i mam 16 lat(za 2 mieśki). Chciałbym schudnąć ok. 9kg i wyrzezbic moje ciało. Cwicze aerobową 6 weidera...ale na moim brzuchu nie widac mięsni(pracuje nad kaloryferem) ..stosuje zasade MZ (mniej zrec;)). Chciałbym zebyście doradzili mi jaki preparat mam brać. Myślę o CLA, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2008-06-03 21:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam dodam tutaj moją dietę na zbicie wagi do sprawdzenia z jednego dnia, chciałbym dodać że będę ją stosował od 3 stycznia wraz z suplementami takimi jak HMB w płynie ,,HITEC NUTRITLON HMB'' i spalacz ,,MAGNUM HEAT ACCELARTED''.Prosze o pomoc. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 120 Wzrost : 185 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 42 Obwód talii [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2010-12-22 15:47:27 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Spalacz+pytanie :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Glownym watkiem tematu jest to ze slyszalem kiedys o czyms podobnym do aerobow tylko polegalo ta na tym ze np. przez 30s jest trucht a potem przez 10s sprint i tak na przemian. Slyszalem od wielu osob ze to o wiele lepsze od zwyklych aerobow. Tu sie zaczyna pytanie jak to sie zawalo bo nie pamietam?????? Drugie pytanie to jaki spalacz polecacie?? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2008-04-04 22:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o pomoc przy diecie redukcyjnej. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 79 Wzrost : 182 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 83 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna w sadzie 8h dziennie Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2013-07-06 19:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta + ćwiczenie w domu + 2x w tyg siłka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema ! Proszę o pomoc :) Mama 17 lat i ważę 88 na 183cm.Na siłownią chodzę od 2 miesięcy róznie czasem dwa razy czasem trzy w tyg zależy ile mam czasu. Jednak zastanawiam się na ćwiczeniemi (oprócz siłowni) w domu ewentualnie +bieganie , co polecicie ? :) z góry dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 183 Obwód klatki: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2011-02-06 22:06:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prawidłowe odchudzanie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem nie wiem czy taki odchudzanie ma sens. Mam 190cm wzrostu i około 86kg. Normalnie się odżywiam wszystko jem(sniadanie I i II, obiad, coś tam małego przekąsze- skibka chleba ) oprócz SŁODYCZY i KOLACJI. CZy taki odchudzanie ma sens? Nie iwme czy mogę sobie zrobić taki dłuuug odstęp czasu - od obiadu nic nie jeść Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2913 Data: 2007-12-15 22:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycja - sub fora

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam, mam propozycję, która usprawni forum a przynajmniej te najbardziej spamowane działy. Na forum SFD największy spam pojawia się w działach takich jak: - Odżywianie - Odchudzanie - Trening dla początkujących - Trening dla zaawansowanych - Trening w domowych warunkach Dlaczego mamy tam spam? Ponieważ większość nowych użytkowników od razu leci [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2012-10-20 16:39:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta (16 latek)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 69-71kg Wzrost : 175 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 32 bez napięcia ( 35 z napięciem) 36 (napięcie na pompie (po ćwiczeniach)) Obwód talii : 76 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 8% Aktywność w ciągu dnia : rower +/- 10km ( chodzenie 10km +/-) Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2016-06-18 20:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrzucić kilka kilogramów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc tak posiadam rowerek do ćwiczeń jak i dwie hantle po 5 kg , czasami jak wracam z pracy to wieczorami jeżdze na rowerku interesuje mnie aby z czasem około kilku miesięcy zejść kilka kg w dół . Poprosze takie rozwiazania bez diety bo nie zapewniam ze bede sie jej trzymał , niestety praca nie zawsze pozwala jak i obowiązki rodzinne . Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2011-01-12 23:07:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebny trening i dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Mam 18 lat mierze 182 cm wzrostu i ważę 89 kg. Czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu dla mnie treningu diety, żeby spalić tłuszcz zwłaszcza z brzucha i klatki piersiowej Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 182 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 102 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Szacunkowy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2008-03-26 23:30:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyścimy Fat a mięsko zostawiamy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam nizej daje diete ocencie jak cos nie dobrze to poprawcie ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 174 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 95 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : silownia, aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2012-01-19 20:05:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja !;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , piszę ponieważ potrzebuje porad , co do przeprowadenia redukcji. W ostatnim czasie miałem ułożoną przez siebie dietę , ale utrzymywanie mi jej wychodziło ze średnim skutkiem ;p Wiek : 21 Waga : 93 Wzrost : 180 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 93 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2014-05-13 22:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)