odżywianie

Nie mozesz cwiczyc dwa razy w jednym dniu bo sie przetrenujesz. Ułóż sobie pozadny trening tak wiec zapraszam do działu trening i tam przeczytaj posty podwieszone a nastepnie wybierz sie do dzialu odzywianie

na tym zdjęciu widac tak wiele,ze szok kreatyne czy hmb wrzucic mozna na końcu pewnej drabinki; na ktora składaja sie - wlaściwe odzywianie, trening jaki jest akurat właściwy względem stażu i zamierzeń, ew. wspomaganie odzywkami. ...no i suple

No kolega wyżej ma rację, odżywianie i trening

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] go wykonywanie niczego ci nie da jeśli nie zastosujesz odpowiedniej diety. Jeśli chcesz ćwiczyć na mase mięśniową to powinieneś jeść dużo ale tego co trzeba, w dziale "odżywianie" znajdziesz wszystko. Twój plan nie jest dobry. Spróbuj taki: Poniedziałek: klatka + triceps Wtorek: plecy + bicepsy + przedramiona Czwartek: nogi + brzuch [...]

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html - Odżywianie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html - Trening

białko to uzupełnienie diety poczytaj sobie jeszcze tematy podwieszone tutaj,oraz w dziale odżywianie

To nie komercyjne forum, wejdź w dział odżywianie, poczytaj podwieszone posty, spróbuj sam coś ułożyć i dać tam do oceny. Na pewno większą satysfakcję uzyskasz jeśli zrobisz to sam. ;-) Musisz się zdecydować jaki cel obierasz, albo masa, albo redukcja. Jeśli chcesz się pozbyć brzucha to aero + dieta na ujemnym bilansie. Ale przydała by się [...]

[...] ja słyszałam kiedyś że w aptekach można kupić jakieś paski do sprawdzania obecności ciał ketonowych Chyba nawet bez recepty można to kupić! Vladziu, a przepraszam, Vlad.IV, przekażę, wraz z wnioskiem o zmianę nazwy działu odżywianie na alternatywa, jako że 4/5 forum jest już na niskich ww Zmieniony przez - Amazone w dniu 2004-11-16 15:05:16

Vlad.IV, przekażę, wraz z wnioskiem o zmianę nazwy działu odżywianie na alternatywa, jako że 4/5 forum jest już na niskich ww bueueh :D toz to zarazliwe musi byc :D:D:D ja zaczynalem kiedys zabawe to musial MAteusz osobny dzial tworzyc specialnie pode mnie :D:D:D aby mnie nie zagryzli :D:D

Panie ty masz tu ze 20- KG niedowagi i za suple chcesz sie łapać jedynie co moge powiedzieć to wez sie za miche dział odżywianie sie kłania Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-04-04 21:52:48

zapraszam do dzialu "odzywianie"

[...] stanie odpowiedź ze 100% pewnością co do w/w tematu. To, co piszę, to efekt obserwacji moich i ludzi, z którymi mam kontakt. Z tego co pamiętam, swego czasu również w dziale odżywianie (może uda się znaleźć) był temat, w którym dziewczyna również miała problem z reakcją alergiczną po spożyciu BCAA i aminokwasów pochodzenia mlecznego( co prawda [...]

Nie ten dział koleżanko, kłania się dział odżywianie jeżeli chcesz pomocy przy diecie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Po za tym nikt za Ciebie diety nie ułoży. W dziale do którego link masz powyżej, jest "Zbiór linków działu odżywianie". Znajdziesz tam dużo porad i diet, które wystarczy dopasować pod siebie i wrzucić z ankietą do sprawdzenia.

dieta-> dzial odzywianie aeroby-> np. bieganie trening silowy-> w zaleznosci od doswiadczenia zdr.

a jak chodzi o odżywianie to jak mogę sobie pomóc? bo szczerze mówiąc suple bym chciał w ostateczności stosować :) a prawdopodobieństwo, że robię jakieś błędy żywieniowe jest duże..

Masy mięśni nie buduje się na przysmakach. Im podlej smakuje tym lepiej ;) Moderator Odżywianie

Z punktu widzenia endomorfika taka jest prawda niestety. Dla mojego ttypu sylwetki całkowita eliminacja tłuszczu, cukru i soli jest niezbedna. Ale do wszystkiego mozna się przyzwyczaić. Moderator Odżywianie

Podwieszone posty w dziale odżywianie. Tam masz wsyztsko :P Jak juz sobie jakas rozpiszesz wrzuc tu do oceny :D