dieta na mase :D

witam po raz kolejny od jakiegoś czasu zacząłem ćwiczyć pompki i domowe ćwiczenia zacząłem przybierać na masie i chce teraz chodzić na siłownie czy z taką dietą dalej bedzie szło w kilogramy ?? kcal 2895,90 Białko 146,73 węglowodany 350,42 tłuszcz 100,39 i czy jak zaczne biegać czy spadnie mi pare kilo czy przytyje tworząc mase na nogach ??

1. Aby przytyć musisz mieć dodatni bilans kcal. 2. Od biegania nie przytyjesz na nogach.

No kolega wyżej ma rację, odżywianie i trening

Witam,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

dodaj więcej kalorii po tych wysiłkach fiz. to waga nie spadnie :)

ok dzięki a co myslicie o mleku w proszku mam szybką przemiane materii dobre by to było na uzupełnienie ??