odżywianie

dzial odzywianie. nic tu po tobie

"bez diety ani rusz nobo co ci z supli jak bedziesz jadl byle co(tluscze)" nie tyjesz wylacznie od tlooszczy /chyba ze stanowia nadwyzke kaloryczna/ - zbyt to uprosilec/blednie wytloomaczyles a do autora - nie masz nadwagi, chyba chodzi tobie o proporcje miedzy obiema tkankami; zeby to zmienic - dieta i aeroby w stalym tempie /60-70%hr [...]

juz czas odwiedzić dział Odżywianie

i zacznij czytac forum temat podwieszony - z najwazniejszymi linkami , w tym dziale ale co wazniejsze w dziale odzywianie! - podobny temat

[...] trening jak juz ulozysz diete i trening i zobaczysz ze znie dasz rady wyciagnac z żarcia np odpowiedniej ilosci bialka to wtedy zajrzyj tutaj i doradzimy jakies bialko ktorym uzupelnisz diete analogicznie jak bedzie brakowalo wegli i bialka doradzimy gajnera choc z weglami z diety nie powinno byc problemów dzial trening i odżywianie na poczatek

nie nadaje się musisz kompletnie zmienić swoje odżywianie Poczytaj tematy podwieszone

kwestia ustalenia przyczyny może być również przeciążenie tkanek nie wyjdzie to wówczas w tych badaniach , co do samego pytania interwal + prawidłowe odżywianie

mozliwe jest jednak nie do końca dobre odzywianie; jak na masę. możliwe jest, ze treninbg jest zbytnio intensywny a może i objętościowy możliwe także cos przeciwnego- bliżej mu do silowego; ale jak narazie to tylko moje domysły

Dokladnie, zajrzyj do dzialu odzywianie i uloz porzadna diete. Spalacz sobie odpusc jak narazie.

"kulturysta" Dzial odzywianie, tam znajdziesz wszystko.

Kurde, młody, siedzisz na forum juz rok, masz 16 lat a więc chyba masz trochę oleju w głowie, czytasz artykułyi tematy, i pytasz, czemu zła dieta? A co Ty jesz, lody, fast foody, pewnie białe pieczywo, jakieś kanapki, normalne domowe żarcie, i dziwisz się, że nie rośniesz. Wiesz od czego urośniesz? Od 5 worków ryżu dziennie, 700 g mięcha i [...]

Biorąc pod uwagę Twoje wymiary, radzę Ci trzymać się z daleka od mleka w proszku a nawet mleka wogóle. Natychmiast po treningu spożywamy niewielką ilość węglowodanów prostych (lub jeżeli nas stac to suplementy aminokwasów). Ja zjadam pół paczki (ok.50g) wafli ryzowych. Teraz mamy 30-45 minut na zorganizowanie porządnego posiłku. Powinny sie na [...]

Hahah albo to: http://www.youtube.com/watch?v=X1PShWAIeOY Tak naprawde, to skieruj się do działu Odżywianie tam Ci pomogą. No na pewno co, to musi być dodatni bilans kaloryczny. No i rackjet fjuel Zmieniony przez - whime w dniu 2011-02-14 20:37:42

Ale chłopaka zlaliście Tak jak było pisane pytanie do działu odzywianie. Ale co do diety łopatologicznie to dobrze zbilansowana, dodatnia kalorycznie, z duża ilością białka.

Dział odżywianie - 10 wskazówek żywieniowych. Do tego lekki trening siłowy + aeroby.

Zajrzyj do artykułu podwieszonego "Pierwszy rok treningów". Zastosuj plan z etapu 2 lub 3. I popraw swoje odżywianie.Mięśnie muszą mieć budulec.

zapraszam kolego do działu odżywianie,poczytaj tam tematy podwieszone.Wszystko jest opisane.

XbusekX idż no chłopcze do działu odżywianie bo widzę że nie masz pojęcia

[...] przyczyn może być kilka 1. Za duże bodźce treningowe, zbyt intensywny trening w stosunku do wytrenowania - możliwe ze przeceniasz swoje możliwości 2. źle zbilansowana i odżywianie ubogie mikroelementy ( sód, potas, magnez) 3. nieodpowiednia regeneracja - częstotliwość treningów Możesz spróbować dołączyć suplementację : [...]

Przenoszę do działu trening dla początkujących. Swój temat założyłeś w dziale odżywianie. Jeżeli potrzebujesz pomocy w kierunku poprawy swojej diety, to jak najbardziej zapraszam do wymienionego działu: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Jeżeli chodzi o trening, to musisz pamiętać o tym, że układa się go pod dany organizm, a [...]