odżywianie

Dobra wielkie dzięki za pomoc. Jeszcze zajrze do odżywianie i poczytam a potem coś ułoże i zakupie

dostales link. czytaj tematy pogrubione w dziale odzywianie. uzywaj wyszukiwarki.

przy tej liczbie teningów zadbanie o odpowienie odzywianie i regeneracje jest kluczowe zawsze warto włączyć do suplementacji zma, omega-3, witaminy przed treningiem najprostrzy pobudzać w postacji kofeiny BCAA napewno sie przyda

Dorzuc do tego zdrowe odzywianie + wegle przed treningiem

Najpierw kolego do działu odżywianie z odżywek nic poza gainerem/białkiem nie jest Ci potrzebne, dieta to masa, nie kilka gram prochu.

Witam, nie potrzebujesz żadnych odżywek. Tutaj podstawą będzie zdrowe odżywianie. Musisz przykładać uwagę do tego co jesz Pozdrawiam

184cm wzrostu, 36cm w bicepsie i 2 lata stażu? zapraszamy do działu odżywianie

pewnie, że możesz bez bcaa, podstawa będzie odżywianie

[...] "Szybko spalić" im wolniej tym lepiej, Nie wiem jakie są twoje możliwości ale zaczął bym od 20min 3x/tydzień i aby odchudzanie przyniosło oczekiwany efekt warto też zadbać o dietę. Oczywiście taką która uwzględnia okres w kórym obecnie się znajdujesz(karmienie). zajrzyj do działu odżywianie i ułuz dietę, a koledzy na pewno poprawią

przede wszystkim odpowiednia wiedza na temat treningów, diety i regeneracji :) na początek - trening ACT ok 4-6 tygodni... do tego dieta na masę --> dział Odżywianie no i odpowiednia regenracja ;) I rośniesz; ]

Zbilansowane odżywianie i karnecik na siłownię - tego Ci trzeba

Również uważam, że 3 dni w zupełności wystarcza. Tylko zadbaj o dobre odżywianie żeby nie marnować czasu.

Odżywianie to fundament sukcesu w tym sporcie ;)

Dział odżywianie, dział trening dla początkujących, poukładaj sobie te 2 podstawowe rzeczy, za MINIMUM 3 miesiące zapraszamy ponownie.

Dział odżywianie,

zajrzyj do postów podwieszonych w tym dziale oraz w dziale odżywianie, znajdziesz tam wszystkie info jakie potrzebujesz do tego by zacząć układać dietę dla siebie. po ułożeniu wrzuć ją tutaj w takiej formie w jakiej się to robi na forum - czyli zrzut z potreningu.pl - wtedy się oceni i da wskazówki

nop jesli mozecie to powiedzcie cos o tym mleku w proszq beztluszczowym ;] i rzeczywiscie jakis mauy transferek to dzialu odzywianie a pol do trening hehe

Takie rady sobie w buty wsadź. Dieta do bani. Odwiedź dział "odżywianie" zanim sobie krzywdę zrobisz. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-06-15 13:38:52

zapraszam do działu odżywianie w następnej kolejności suplementacja ten dział narazie omijaj szerokim łukiem

Kolego, jednym slowem rozpisz sobie dobrą dietę, i dobry trening, duzo potu na silowni i będziesz rósł.:) jak dojdziesz do tych 90-95 kg to wtedy mozesz spojrzec na ten dzial.a jak juz musisz na upór to weź se te 100metki 5mg-tabsa i po 3 dziennie. Ale jednak polecam jak koledzy dział "odzywianie";)