odżywianie

Oceniam że suplementacja to 5-10% sukcesu. Wybór producenta to jakieś 30% z tego. Szkoda mi czasu zajmować się marnymi 1.5-3.0%. Lepiej zając się treningiem i regeneracją (15-20%) i odżywianiem 70-80%. Moderator Odżywianie

Najlepiej przyswajalna jest kreatyna typu micronized (mikronizowana) ale nie słyszałem o takiej na polskim rynku (tzn. posiadającej zezwolenie GIS). Moderator Odżywianie

Poczytaj podwieszone posty w dzialach: trening, odzywianie, dla zupelnie zielonych, jesli z czyms bedziesz mial jeszcze problem to napisz.

Lyka labs ? jakoś tak.. klepie równo. Skutki uboczne wszystkie : drżenie rąk, temp, ciśnienie, czerwona twarz, skurcze dośc odczuwalne w dłoniach, zgaga wraca a tu jestem wyczulony bo z tym walczyłem. Odżywianie jest ok. + bcaa + kreatyna + witaminy + mg byłem po posiłku. 250 sera białego + truskawki + duży banan. Węgle były.

Moim zdaniem ze supli to zdecydowanie witaminki i zioła. Najważniejsza to: 1. Zdrowe odżywianie Poniżej detale :P 2. Czerwona herbata (nie chodzi tu o odchudzanie, ale o poprawę nastroju, odporności organizmu i wpłynięcie na układ krążenia) 3. Centrum lub Vitaral 4. Ewentualnie jeszcze dodatek korzeń z żeń-szenia.

w dziale ODZYWIANIE ZNAJDZIESZ WSZYSTKO CO DO TEGO JEST POTRZEBNE, OBSZERNE INFORMACJE I PORADY

Ryba6.3.90 - wez idz do dzialu odzywianie, poczytaj podwieszone tematy....

Ryba - przypominam, ze to jest dzial "odżywki i suplementy", a Ty pytasz o diety, treningi itp. Zaraz przyjdzie jakis moderator i Cię odpowiednio potraktuje. W sprawie diety zapraszam do dzialu "odżywianie", w sprawie treningu - do działu "trening" Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-19 17:07:27

w twoim wieku zdrowe odzywianie powinno wystarczyc. ewentualnie: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html

Zagon siostre do czytania dzialu Odżywianie. Niech ulozy sobie dietke redukcyjna, do tego niech biega, jezdzi na rowerku lub maszeruje szybszym tempem i to dopiero da efekty. Brzuszki jako dodatek ewentualnie, bo samymi raczej malo zdziala. DIETA PRZEDE WSZYSTKIM!

a macie jakąś dietę bo ja chcę zrobić za 500zł na miesiąc mam słabą genetykę i 3000 ileś jem bo masa jakoś idzie przy 2500 mi stała ale nie szła do góry coś tam tłuszczu dojdzie ale ostatnio nawet ograniczam tłuszcz i bardziej idę po białko albo węglowodany http://www.sfd.pl/temat183005 - Dieta na każdą kieszeń [...]

Dział odżywianie!

poczytaj posty podwieszone w dziale trening i odchudzanie i odżywianie.

Na tym etapie, suplementy tego typu są absolutnie zbędne. Ćwicz, ucz się techniki, układania planów treningowych, własnego ciała. Ułóż dietę (jak to zrobić dowiesz się w dziale odżywianie) i dużo sypiaj, a efekty przyjdą same.

Możesz skonsultować odżywianie w dziale ladies, tam sporo jest mam z podobnym problemem, produkty które wyglądają na zdrowe/fit wcale takie nie muszą być, treningi w domu to coś w stylu np tabaty https://www.youtube.com/watch?v=OfBfchRM6i8 Jakieś treningi z gumami można wprowadzić.

6 x w tyg. powiadasz... zajrzyj do działu trening potem do działu odżywianie i zapomnij o suplach na jakiś czas

Powiem tak, jak najszybciej udaj się do działu trening dla początkujących i odżywianie i się dokształć.

czemu wszystko układasz od końca - najpierw troszczysz sie o właściwe odżywianie i odpowiednią odżywkę a potem dopiero o kreatynie czy innych suplach- tym bardziej przy małych funduszach może sie to okazać troszku wyrzucaniem ich w błoto. teraz dietę musisz podporządkować ostrowii a tak serio- to wrzuć ją w odpowiednich ilościach tam gdzie jej [...]

Przedewszystkim dieta.Dział Odżywianie się kłania.Wstaw ankiete jak chcesz pomocy

Raczej zostaw koksy na pozniej, teraz zabierz sie za solidny trening i porzadne odzywianie. *********************** Moderator dzialu doping ***********************