odżywianie

[...] kilo najważniejsza jest dieta, a na siłowni najwazniejszy jest plan którym będziesz ćwiczył, jak go nie masz to czytaj plany podwieszone w dziale trening dla zaawansowanych. Tematy podwieszone w dziale odżywianie i odchudzanie też czekają na Ciebie ;] Trening to prosty FBW 3 razy w tygodniu zapewne byłby dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem ;]

nie za dużo ,dobrze zrobłeś. ułóż plan i postaw cel, zajrzyj do działu odżywianie i powodzenia

ODŻYWIANIE W KONKURENCJACH WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH przeczytaj to i nawadniaj się

jak sezonowiec to odpusc nawet diete kup mete a tak na serio to dział odzywianie dział trening podwieszone posty

Poczytaj w dziale odżywianie...

przedewszystkim wegle ogranicz do ok 2g na poczatek pozniej nawet od 0,5 zejdz ale za to podbij zdrowe tluszcze by organizm mial z czego czerpac energie bialko ok 2,5-3g na 1kg/masy ciala. przeczytaj przedewszystkim wskazowki w ukladaniu diety na co zwracac uwage itd... pozniej jak juz ulorzyz to wklej w dziale odzywianie i koledzy ci ja ocenia [...]

Jako diete chodzi Ci o skrupulatne liczenie makro/mikro z nadwyzka/deficytem czy po prostu zdrowe odzywianie sie? Co do pompek to rzeczywiscie nie mozna tego cwiczenia porownywac do cwiczen silowych na klatke, ciekawi mnie jednak w jaki sposob niektorzy wiezniowie buduja calkiem w porzadku sylwetki wlasnie robiac pompki, stosujac treningi z [...]

ale powiem ze walka byłaby ciekawa!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

dział odżywianie poszukaj sobie tutaj dietę na masę

Tak to wszystko już było, ale na początek zapodaj sobie gainera i białko! Powinno wystarczyć oraz poczytaj sobie działy trening i odżywianie w cenu zbilansowania diety i ułożenia odpowiednich ćwiczeń! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

w domu też można ćwiczyć z "głową" ale tu nikt za ciebie roboty nie zrobi zapraszam do działu odżywianie na start - kolejne zaproponuj jakiś dietę trening to się zweryfikuje

Nie, stary, to nie jest dieta. To ze ograniczasz, ok. Ale ten sport wymaga poswiecen. Potrzebna konkretna dieta, nie ograniczenia. Dzial odzywianie, tam sie kieruj. Nastepnie trening. I czytaj podwieszone tematy.

J/w kolega podał dział trening w domowych warunkach , yam o wiele wiecej sie dowiesz, masz nawet artykuły gdzie temat jest poruszony, i podane gotowce do cwiczenia, co do diety - to tak tylko brzmi narazie powinnes sie skupic żeby porzadnie jadac, bez zbednego smietnika, poczytaj troche w dziale odzywianie na ten temat, pij mleko czesto i gesto. [...]

zacznij od działu odżywianie

Witaj, powinieneś ogarnąć odżywianie. Niestety odżywki tego nie zastąpią. Mogą uzupełniać Twoją dietę, ale nie mogą być jej podstawą. Także musisz policzyć zapotrzebowanie kaloryczne, ustalić makroskładniki diety i przejść do działania.

stawiałbym ze cos nie tak jest z dietą wstaw na forum swoją diete w dziale 'odzywianie' http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html lub tutaj http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html i tam dostaniesz odpowiedz odnosnie prawidłowej diety

1. Wklej całą ankietę. 2. Proponuje poczytać dział Odżywianie : http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 3. Z ciekawości wklej rozkład posiłków w ciągu dnia jaki stosowałeś 4. Na starcie jedziesz bez odżywek, ew. odżywka białkowa bądź węglowodanowo - białkowa, jakieś witaminy i omega 3.

Dieta to klucz do sukcesu, dział "Odżywianie" na początek 3x w tyg, 1,30-2min przerwy pomiędzy seriami Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 zdr

Po pierwsze twoje pytania pasują bardziej do działu Odżywianie. Po drugie nie rozumiem jak można zaczynać w poniedziałek redukcję z Thermalem nie mając pojęcia o diecie - najpierw dieta a potem suplementy co do pytań : Czy po aerobach rano moge zjesc na sniadanie platki z mlekiem czy cos innego ? radzę naprawdę poczytać o odżywianiu bo będzie [...]

Witaj, Podaj więcej informacji o sobie. Wypełnij ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany [...]