odżywianie

Zajrzyj do działu odżywianie. Tam rozpisz nam swoją dietę a my sprawdzimy co i jak i ewentualnie się ją poprawi. Białko możesz spożywać cały czas jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć go z diety w odpowiedniej ilości.

Jednak dalej podstawą dla Ciebie powinien być trening z masą ciała a to tylko dodatki plus kontrola wad postawy i dobre odżywianie.

Dzięki za odpowiedź. Tak się jeszcze zastanawiam czy nie za długa przerwę zaplanowałem. Zgodnie z tym artykułem https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 strategiczne roztrenowanie powinno trwać 9-12 dni. Mój ostatni trening był w piątek 29.12.2023, zatem 8.01.2024 to [...]

A jakieś domowe sposoby bez sprzętu na rozbudowanie tej części mięśnia? Pompki są dobrym narzędziem zwłaszcza jak z czasem dołożyłbyś jakieś pompki z obciążeniem, ale budowa mięśni to nie tylko trening, ale i odżywianie.

Myślę, że dział Odżywianie nie jest odpowiedni do tego typu postów.

W sytuacji takiej, jeżeli chcesz uzyskać jak najlepsze efekty, nie pozostaje nic innego, jak zaprosić Ciebie do najważniejszych działów na naszym forum. Będzie to dział odżywianie w celu analizy Twojej diety, oraz trening dla początkujących, w celu poprawy ewentualnych błędów treningowych. Jeżeli podstawy będą dopięte na ostatni guzik, lub nawet [...]

Ułóż dietę i daj do sprawdzenia w dziale odżywianie. Samo "staranie sie" nic nie da bez dobrze zbilansowanej diety.

Ja bym jeszcze poczekał ze dwa lata i trenował sporty ogólnorozwojowe . Ale jak już sie zdecydujesz to udaj sie do działu trening dla początkujących i odżywianie . I lepiej sam nie zaczynaj ćwiczyć na własną rękę weź sobie jakiegoś starszego kolegę który już trenuje dłuższy czas i niech ci pokaże co i jak żeby sie nie skończyło kontuzjami bo o to [...]

o widze supli nakupował a diety brak , wiec i kasa bedzie w błoto wyrzucona , podstawą jest odzywianie suple to tylko dodatek , ułoz najpierw diete potem suple nie na odwrót

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 poczytaj trochę kolego nie ma takich cudownych odżywek podstawa to odpowiednie odżywianie i trening pzdr

Nom jest mniej wiecej tak ze jedna partie misnia ćwiczysz raz w tygodniu reszta to regeneracja i zeby misnie rosły potrzebuje budolca wiec potrzebujesz diete temu zajzyj do działu odzywianie i sam postaraj sie ja ułożyc jezeli bedziesz miał jakies problemy wal na gg co to odzywek jak sobie diete ułożysz bedzie na to czas

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

jak Ty chcesz na tej diecie masowac to powodzenia rzycze .... idz do dzialu odzywianie i niech Ci tam przerobią ta diete.

Właśnie nie wiem jak to zrobić żeby przytyć bo mam pełny brzuch i nie moge nic wiecej wcisnąć może przedstawie moje odżywianie od poniedziałku do piątku (dni szkolne) Poniedziałek-Piątek: RANO: 2 kanapki albo z szynką albo z serem żółtym + śniadanie do szkoły Po południu: obiad: Zupa , 2 danie (zazwyczaj mięso) Deser: Czipsy,batony Kolacja: [...]

Buhaahahahahha KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Wiek :22 Płeć : mężczyzna Waga : 102 Wzrost : 183 Obwód klatki : xx Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 98 Obwód uda : xx Obwód łydki : xx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - i cardii Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]

http://www.sfd.pl/search.asp równiez posty podwieszone w dziale trening. Zajrzyj tez do dzialu odzywianie. I nie narzekaj tylko bierz sie do roboty

odwiedź odżywianie lepiej

Dobre, bezpieczne a jak brac dowiesz sie tutaj: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE i jeszcze jedno, w tym dziale jest zakaz [...]

Witaj.. Najpierw wypelnij ankiete..Szczegolnie pole dieta..Zapewne twoja odpowiedz to jej brak, wiec najlepiej odwiedz dzial odzywianie, uloz diete i wtedy bedziesz wiedzial czy potrzebne ci to bialko czy nie, oraz ewentualnie w jakich ilosciach.. Dodatkowo pamietaj ze regulamin zabrania wklejania linkow z allegro(nie wiem czy ten sklep ma [...]