odżywianie

ja przy tej wadze miałem 2x większe, więc policz jeszcze raz najlepiej z postu elisa w dziale odżywianie

Jest w SPIS TEMATÓW - taki link do FBW by georgu. Poczytaj a w lot zrozumiesz. Każde ćwiczenie znajdzieś w Atlas Ćwiczeń :) Dieta - dział odżywianie, odpowiednia ilość białka na kilogram i kalorii na dzień. :)

nie w tym dziale zaczałes co trzeba,dla Ciebie -dział odzywianie, -trening dla poczatkujacych -lub wszystko w jednym, znajdziesz w dziale "junior" ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-22 21:18:20

przy wypełnianiu ankiety podaj swój plan treningowy oraz odżywianie.

raczej odżywianie, brak odpowiednich węglowodanów przed wysiłkiem. Ziemniaki nie sa wcale złe

idź do działu odżywianie. Ja swojego czasu robiłem a6w i coś tam było widać ten "kaloryfer"

j/Remik. Jeśli dbasz o formę, to tak czy inaczej dieta by sie przydała. Odżywianie w sporcie ogólnie to podstawa i nie tylko w tym sporcie.

[...] tłuszczy, które są tak samo istotne do budowania masy mięśniowej co proteiny i węglowodany. W zasadzie każdy ma swoją dietę, to sposób żywienia, lecz Twoja rozpiska nie wygląda na odżywianie sportowca. Btw. Dodatni bilans kcal to energia dla organizmu, lecz siłę budujesz na treningu.. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-26 16:44:21

nie ma to jak mówić do ściany może w ogóle zacznijmy od tego, że kreatyna bez porządnej diety i dobrego treningu nic ci nie da. i przy tym wieku nic nie potrzebujesz żeby rosnąc poza odwiedzinami w dziale odżywianie i treningu dla początkujących.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Dobre odzywianie nie polega tylko na miesie.. Odpowiednia powinna byc liczba węgli w diecie.. Sen równiez odgrywa ogromną role w przypadku wydajnosci treningów. Pamietam sam ze zmeczony i niewyspany nie odnosilem zadnych efektow na siłowni przez co tez psychiczne nastawienie ogromnie spada.. Przedewszystkim dobrze sie wyspij. W swojej diecie [...]

imponujace masz statystyki jak na taki wiek . jak narazie ułóż diete z ujemnym bilansem kalorycznym (pomoga Ci osoby z dzialu odżywianie) jak chcesz wypalic musisz dorzucic areo ale najpierw dieta

Wiek : 14 Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Ja ci jeszcze raz tylko powiem zastanów sie, sam tak zaczynałem i nieraz czuje swoje pomysły trenuj SW, biegaj , basen i dobre odzywianie i na ten moment to jest max wystarczajacy , a wybór twój

sam jak miałem 15lat byłem otyły zacząłem cwiczyc i jakos wsyzstko jest okejw ciagu roku schudlem 13kg i urosłem,wiec nic mu nie bedzie zdrowe odzywianie nikogo nie zabilo jeszcze

Rozpocznij masowy program treningowy,ustawiając zbilansowane odżywianie "na zero".W pierwszym okresie nastąpi w pewnym stopniu rekompozycja składu ciała.Kalorie na zero,ustawione do masy ciała,będą nadwyżką dla suchej masy,którą posiadasz. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2014-11-05 20:33:32

zadajesz puytania, na ktore nie ma odp;-) powinienes zadbac teraz o odzywianie. powoli podbic kalorie (revers) a 2 dni przed startem mozna pokusic sie o ladowanie male

Teenzo Posłuchaj mieśnie brzucha to miesien jak każdy inny i potrzebuje regeneracji jak każda inna partia, wiele osób uważa że jak bedzie katować ta partie setkami brzuszków to przebije sie przez tłuszcz i zobczy kaloryfer - bzdura, wieszksoc osób które trenuja aktywnie sport w różnych dyscyplinach posiada juz ten "kaloryfer" kwestia [...]

Jak przy ciężiej pracy masz brzuszek to widocznie odżywianie kuleje

[...] że jest dla ciebie najlepsze brak funduszy to nie przeszkoda by trenować i stać się kimś kim chciałbyś się stać nie musisz mieć super supli za 300 zł wystarczy dobra dieta (odżywianie się) ten twój kolega w dwa miesiące osiągnął super sylwetke ale to ty po paru latach treningów możesz stanąć w lustrze i powiedzieć sobie tak osiągnąłem to ciężką [...]

Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]