odżywianie

Jeśli nie nauczysz się manipulowania składem ciała poprzez odżywianie,nie wykorzystasz SAA.Ja też jestem hardgainerem i zaczynałem od 62kg.W ciągu pierwszych trzech miesięcy treningu przybrałem tyle ile Ty przez 6 lat Miałem ledwie ułamek wiedzy,którą posiadam teraz.Zacznij się wreszcie uczyć,bo zmarnowałeś kupę czasu.

Pewnie cwiczyles w piwnicy sztangielkami i jadles duzo kanapek, a duzo to znaczy ze jest ok Musisz jest 8 posilkow dziennie, dobrych posilkow. Poczytaj w dziale odzywianie. Kazdy zdesperowany chwyta sie za koxy, ty badz inny

trening treningiem, ale na twoim poziomie wagi 90% odegra żarcie a nie trening. idz do działu odżywianie, poczytaj o bilansie kcal, a tym ile ci ich potrzeba, oraz skąd najlepiej je czerpać. efekt po kilkunastu tygodniach diety cie zaszokuje.

moze za mocno katujesz lapy robiac niezliczona ilosc seri a jak mtwoje odzywianie wyglada??

No ja juz Ci doradzilem, Poki kalorie nie beda policzone, a widac ze nie sa + to "podjadanie" stanowi o braku diety w naszym rozumieniu tego pojecia, Nie mozemy Ci napisac do diety 2 dodaj 2 to otrzymasz wynik 4, bo nie wiesz ile jadasz, wiec jak Ci napisze przytnij 700kcal z wegli to tego nie zrobisz poki dieta nie bedzie doprawcowana, W [...]

Cwiczenia typowo na brzuch tu się nie nadają, musisz po prostu spalić tłuszcz, odpwiednie odżywianie i trening aeroby, więcej się dowiesz w dziale ladies.

Dziewczyny ćwiczą z większym obciążeniem. ( poważnie ) To zbyt mały ciężar aby dać mięśniom bodziec do wzrostu, niewykluczone jest również odpowiednio dostosowana rozpiska żywieniowa do Ciebie. Jeżeli nie posiadasz sprzętu, udaj się do działu Trening w domu, sprawy z zakresu żywienia w dziale Odżywianie.

Niestety, ale nic oprocz zakazanego i b.drogiego srodka (HGH) nie wplynie znaczaca na twoj wzrost. Urosniesz tyle ile masz zapisane w genach! Polecam zdrowe odzywianie

Co do odżywiania w twoim wypadku to ci nie pomogę bo najzwyczajniej w świecie nie wiem,zapytaj w dziale odżywianie tam ci na pewno z tym pomogą.

zroob cykl REGERACYJNY ( str 1 ) a potem przejdz do CYKLU V ( numer strony z cyklem jest w temacie linka GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

Ja też czekam na Wheya ale przecież komunikacja jest praktycznie sparaliżowana i rozumiem to opóźnienie. Trzeba poczekać. Moderator Odżywianie

Posilek przed treningiem ma za malo bialka. Po trningu "kawalek miesa" jezeli kawalek to pewnie tez za malo bialka. Do tego zapewne nie dostarczasz odpowiedniej ilosci tluszczy (zdrowych) Te dwa posilki, ktore tu przedstawiles sa malo kaloryczne, wiec pewnie caly dzienny bilans kcal tez jest zbyt niski. Posluchaj dobrej rady, wejdz do [...]

no ja bym jednak sie upierał zebys zajrzał do działu odzywianie i pokusił sie o lepszy jadlospis :-) bez tego wynikow nie zrobisz , a suple na zbyt wiele sie nie zdadza w takim przypadku, wydasz kase po prostu nie potrzebnie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-14 00:41:12

w takim wieku sie nie stosuje spalaczy. wystarczy zdrowe odzywianie+ duzo ruchu. trzeba bylo wczesniej myslec, zanim siegałeś po kolejnego fast'a albo słodycze, a nie zapuścić sie w wieku 14 lat do niemal sety zywej wagi i fantazjować o spalaczach

w mniejszych ilosciach, dłuzej. Jemu chodziło o to czym popijać kretke. Co do posiłków po treningu to wykład mogę dać, a nawet linka do "Odżywianie" Po co mu piszesz że trzeba jesc węgle po treningu. To zapewne wie.

zajrzyj do działu odżywianie i ułóż sobie dietę

posluchaj, nie panikuj z eca bo nie umrze chyba ze ma 50kg nadwagi, zaczac od malutkich dawek i stopniowo podniesc. Saa podnosza cisnieie a szczegolnie po wysilku fizycznym, lepiej bys zrobul zadajac pytanie o diete w dziale odzywianie lub fitness a na pewno nie chcesz wsadzac dziewczyny na saa nie majac o tym zielonego pojecia.

10 wskazowek zywieniowych w dziale odzywianie i do tego trening act lub fbw do znalezienia na forum

ja bym na nic- albo b. niewiele - liczył sądze, ze liczyc sie powinien wlaściwy trening, odżywianie, regeneracja, sulementacja to najlepiej stymuluje i wspomaga mięsnie jak i cały organizm Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-14 17:08:18

http://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html - Posty traktora Co zrobić, żeby przytyć ? Zacząć jeść, polecam odwiedzić dział odżywianie : )