co ma oznaczac ze wzrost to od 175 do 180. Rano jak sie budzisz masz 180 a po calym dniu w szkole wracasz o 5 cm krotszy? Pocwicz Treningiem dla poczatkujacych mawashiego, bedzie to jakas podstawa pod silownie. Zwiekszy wydajnosc organizmu i przygotuje miesnie do wiekszego wysilku. O diecie poczytaj w dziale odzywianie.
1. Musisz miec w czym rzezbic. Ja tu nic nie widze. 2. Po schudnieciu bedziesz wygladal jak z Auschwitz. Zrzucisz tluszcz i zostana same kosci. 3. W ciagu niecalego miesiaca raczej nie schudniesz wiecej niz 3-4 kg. 4. Aby zmaksymalizowac efekty odchudzania, wejdz do dzialu "Odzywianie" i uloz diete. 5. A6W jest najgorszym programem na [...]
[...] jużwiedzieć jaki rodzaj treningu jest najlpeszy żeby póżniej jużtylko ćwiczyć i ćwiczyćnie tracic czasu na zbędne pytania " żeby nie tracić czas powinieneś siedzieć w dziale odżywianie i studiować wiedzę a następnie ją wprowadzać , czytać na temat treningu , regeneracji i wprowadzać w praktykę . "Wyciskanie n ławce 40 KG-50KG Przysiad nie [...]
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE [...]
określe to tak: owszem nie ma takiej konkretne diety Ale dbam o odzywianie Jem jak najwięcej białka węglowodanów i wszelkiego radzaju witaminy. ilosc posiłków tez jest spora :) Ale jesli to za malo to wdzięczny będę za jakąś konkretną diete :)
11 . Czy masz dietę? nie mam diety Zabierasz się za to od dupy strony. Odżywki to nie jest magiczny proszek, tylko mały dodatek do diety i treningu. Poczytaj tematy podwieszone w tymm dziale, ale tez te z dzialu "odżywianie", bo jesli bedziesz sie niewlasciwie odżywiał - zadne odzywki Ci nie pomogą.
no właśnie nie przychodzi }:-( trochę chaotycznie dzisiaj piszę. jak nie ten dział to proszę moderatora o przeniesienie. a jak się mają odżywki i dieta do alkoholu ? ale dział chyba dobry bo chodzi mi jednak o odżywianie a odżywki to tak tylko luźno poruszyłem :-D Zmieniony przez - bobbydylan w dniu 2012-11-25 12:03:55
http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Taki przykladowy art do przeczytania ktorych duzo na forum. Na diete wcale nie przeznaczysz wiecej niz na dotychczasowe odzywianie. Uloz diete wklej tutaj i rzuci sie na to okiem. Rowniez mozesz podpatrzec diety innych uzytkownikow jak to mniej wiecej ma wygladac. P.s - [...]
zapraszam : grupa I - pierwsze treeningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]
Poczytaj tematy podwieszone w dziale trening i odżywianie i wszystko będziesz wiedział pzdr poczytaj i wszystkiego się dowiesz Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-02-11 13:00:41
[...] nic ci nie dadzą bez diety...żeby sie rzeźbić trzeba mieć co...skoro ćwiczyłes 3miecha to jako przygotowawcze act jest zbędne...zacznij fbw (skrócone może być dla ciebie za ciężkie) z tematu georgu-a i odwiedź dział odżywianie....a z dużą klatą polansujesz sie za pare lat bo do czerwca to niewiele zdziałasz nawet na sterydach..,
1500 - rozumiem, że tylko potreningowy wyliczyłeś? Nie baw się w "Panią Domu" tylko walnij sobie ze 3k kcal (albo i nawet więcej) na start, potem ucinaj powoli węgle i gitarka, do tego sporo aktywności i poleci samo Zajrzyj do działu Odżywianie najlepiej
Wesz, ja Ci radze, jako ktoś kto nie jest na Ciebie wkurzony, słuchaj Huberta i Adzika, wiedzą co piszą i dużo lepiej sie znają.. wejdz do działu odchudzanie/odżywianie poczytaj jak ułożyć wszystko, jak wylicz ile kcal itp i potem fbw jakiś sobie dobierz, w dziale trening dla początkujących masz spis takich tematów.. powodzenia, mam nadzieje że [...]
hehehehe ........ :P pas jak najbardziej, wypocisz troche, ale to w diecie tkwi caly sekret wiec gon do dzialu odzywianie i niech cie tam chlopaki "obsluza" ;)
O ile na początku jakieś tam efekty mogą być, to z czasie niestety tego typu odżywianie nie przyniesie efektów. Zdecydowanie warto wprowadzać kontrolę nad tym co jemy i naszym organizmem.
