15 Chłopak... Cwicze.. Nie Widac Efektow...

na ty etapie siłwoni odyzwki sa jak najbardziej zbedne , sam popełnilem bład i chyba po pierwszym miesiącu kupiłem odżywki , bez sens . Ale jak to młody chłopak tak jak Ty myslalem ze odzywki to pierwsza zasada dobrej figury , masy , rzezby bzdura . Chodz na siwłonie po pewnym czasie walnij jakas pozadna dietke a po jakims czasie mozna pomyslec o odyzwkach;)

pamietaj DIETA to większa połowa sukcesu ;)

Pozdro

co to BTW? skrocone BTW?

chce brzuch wyrzeźbic.. masa wam sie wydaje mała ale jest spora ;] jak to sie mowi puste kalorie xD ;]

Masa spora po 3miechach ćwiczeń? Chyba tłuszczowa.....odżywki nic ci nie dadzą bez diety...żeby sie rzeźbić trzeba mieć co...skoro ćwiczyłes 3miecha to jako przygotowawcze act jest zbędne...zacznij fbw (skrócone może być dla ciebie za ciężkie) z tematu georgu-a i odwiedź dział odżywianie....a z dużą klatą polansujesz sie za pare lat bo do czerwca to niewiele zdziałasz nawet na sterydach..,