odżywianie

1. Nikt Ci tu diety/treningu nie rozpisze. Musisz zrobić to sam. 2. Przykłady treningów znajdziesz w postach podwieszonych. Wybierz coś sobie. Polecam zdecydowanie FBW. 3. Ćwiczym całe ciało. Nie tylko klatę. 4. Pompa, o ile jest przyjemnym doświadczeniem, nie świadczy o niczym. Nie musi oznacZać przyrostów. Czy czegokolwiek. 5. Dieta jest [...]

No w sumie to zgodze sie z Toba. Jak na 8 miechow oczywiscie. Co do AUTORA to przeczytaj sobie te tematy: http://www.sfd.pl/Plan_dla_żółtodzioba_na_początek.-t796477.html http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby!_-t854608.html PS. Przeczytaj i zapoznaj sie dobrze z tym co napisal tam TRAKTOR!, Kieruj sie rowniez [...]

[...] mięśni. W głównej mierze uzależnione będzie to od nie tylko od treningu siłowego, ale od tego w jaki sposób się odżywiasz. Z tego też względu, sugeruję udać się do działu odżywianie i odchudzanie. Następnie wrzucić w nim rozpsikę diety, w celu jej sprawdzenia. Najlepiej kilka przykładowych dni, aby zobaczyć jak wygląda jej urozmaicenie. Może [...]

[...] znajdziesz gotowe programy, na których z powodzeniem można redukować i budować siłę, a nadwyżkę kaloryczną wprowadzisz w ostatnich tygodniach tylko. Jeżeli chodzi o odżywianie, to w moim przypadku dieta keto i LC sprawdziły się dużo gorzej od HC. Każdy jest inny ale jeżeli chcesz budować siłę na deficycie to posiłki okołotreningowe [...]

- śniadanie - praktycznie zawsze musli + maślanka, więcej nie jestem w stanie zjeść - drugie śniadanie - 3-4 bułki z sałatą, szynką, żółtym serem + ogórek, pomidor - obiad (jako posiłek przed treningowy) - to zależy co mama ugotuje ale ogólnie wołowina/drób + ryż - posiłek po treningowy - wafle ryżowe + 3-4 jajka sadzone - kolacja - makrela lub [...]

jesli nie zalezy CI na jakims super wygladzie to racja diety nie musi byc wystarcyz podstawowe odzywianie. sklony ze sztanga nie zastapia mc bo mc jest bardzo zlozonym cwiczeniem. ja cwiczenie drugie na triceps zrobilbym ostatnie.

jezu wejdzcie do dzialu odzywianie i macie podwieszony post Tabele zywieniowe.. "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

jestes typowym gosciem ktory sie nie zna =D idz do dzialu odzywianie.. poczytaj posty podwieszony i ukladaj diete ! to dzieki niej cokolwiek osiagniesz..oprocz tego trening typowo na mase a Mass XXL jako uzuplenienie diety !!!!!!!!!!

Jeżeli jest to dieta od "fachowca",to ja współczuję tym ludziom,którym on doradza.W dziale "Odżywianie" znajdziesz dużo dobrych diet.Poczytaj i porównaj je z Twoją.Pozdrawiam.

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

prosze ograniczyc spam. to jest dzial suple, nie odzywianie czy trening Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-16 19:14:51

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html W zbiorze linków działu odchudzanie znajdziesz różnego rodzaju prace, również tam jest odnośnik do prac z działu odżywianie. Nie stosuj stricte diety, zmień sposób odżywiania na lepszy.

Witam spowrotem, czy moglibyscie ocenic ta diete czy moze byc taka? Nie chce jakiej konkretnej tylko takiej zeby bylo w miare zdrowe odzywianie i regeneracja lepsza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9858c273f8046388e8256b1494f10eb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fa649abbb6148cbbfe11588a2df8639.JPG

[...] dużo suplementów , i można by było pisać i pisać .. czego się spodziewałeś ?? systematyka , cierpliwość , stałe pogłębianie wiedzy , codzienna praca nad sobą , odpowiednie odżywianie stale wprowadzone w życie . 4 miesiące to bardzo długo , jeśli nie trzymałeś w tym czasie DIETY, nie dbałeś o wypoczynek i brakowało całkowicie aktywności [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 61 Wzrost : 171 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta na mase jest Cel : masa mięśniowa Ograniczenia żywieniowe : prawdopodobnie nie posiadam Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy [...]

a odzywianie? jakos ci umknelo;-)

gigantmasx - to jest dział KOMERCYJNY Można czasem podpytać o dietę, trening itd. ale bez przesady. Proszę trzymać się pytań dot. suplementów firmy TREC. Pytanie dot. diety można zadawać w dziale "Odżywianie" na SFD. A orkisz to pszenica ;)

Nie ma powodu aby jeść cytryny dla śladowych ilości hormonów roslinnych w niej zawartych. W każdej zywności znajdują się ich sladowe ilości. Miodem, który spozywasz do cytryny zrobisz sobie więcej szkody niż jest to warte. Moderator Odżywianie

Miód jest mieszaniną cukrów prostych. Pod względem chemicznym miód pszczeli jest wodnym roztworem cukrów. W swoim składzie chemicznym zawiera 79,59% węglowodanów i wody, 1% białek (albuminy , globuliny), aminokwasów i substancji mineralnych. Pozostałe 2,21% stanowią enzymy, witaminy i hormony. http://www.apipol.com.pl/zdrowa_zywnosc.htm [...]

Przy twoim typie budowy dobra micha to podstawa. Sam trening moze spowodowac nawet spadki jak nie masz odpowiedniej ilosci kalorii i B/W/T. Takze odsyłam do działu odżywianie. Jak zaczniesz dobrze jesc i uzbroisz sie w cierpliwosc to cos powinno wskoczyc.