odżywianie

nie rób takiego śmietnika, opisz jak wyglada trening i odżywianie obecne.

Odżywianie wygląda tak, że jem więcej. Odstawiłem ziemniaki zastępując je ryżem, nie jem mięsa wieprzowego tylko drobiowe. Odstawiłem też wszelkie słodycze i staram się ograniczać biały chleb. Nie piję alkoholu, ani żadnych napojów typu coca-cola itp. tylko woda. Trenuje 3 razy w tygodniu; poniedziałek klata, biceps, brzuch środa plecy, triceps, [...]

powodzenia i wklej ja w dziale odzywianie bedziesz miala wieksza pewnosc ze dobrze jest ulozona

to nie jest dział o diecie , napisz tu http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Odżywianie , z tym sobie radzę . Kurde i znowu , jedni mówia rób abs , drudzy mówią nie xD . Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2014-08-05 15:25:56

[...] zależała od celu jaki chcesz osiągnąć tzn. czy chcesz zyskać wage w czasie cyklu siły, stracić wage itp. Znając cel udaj sie do działu Olimp do D.Szukały lub do działu odżywianie tam sa specjaliści Ja stosuje diete na wyczucie tzn. Czuje sie za słaby dorzucam węgli, tyje obcinam węgle - utrzymuje tłuszcze na dość wysokim poziomie - nie [...]

Najpierw wróć i zacznij regularnie ćwiczyć, na suple przyjdzie czas :-) Zadbaj o odpowiedni trening i dobre odżywianie, będzie okej :-))

Skoro jesteś po okresie trzech miesięcy redukcji, to warto wejść na zerowy bilans energetyczny, przez około dwa tygodnie, a w przypadku treningu wprowadzić strategiczne roztrenowanie. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html z dużym naciskiem na odżywianie, już pomijając fakt, że wypiska nieczytelna to jest to jedna z najgorszych diet jakie się tu przewinęły :-) a były ich setki

kedarski to nie dzial od planow/diety, wiec trzymajmy sie tematyki. plan z dupy, bo nie ma treningu nog. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

BMI dla osób ćwiczących nie ma sensu, nie licz go. Z tego co widzę to jesz rzadko ale dużo, a pizzerie/bary i inne tego typu fast foody to bardzo szybka metoda do przytycia w tłuszcz. Zagladnij do działu Odzywianie i poczytaj posty podwieszone, będziesz widział na pierwszy rzut oka jakie błędy popełniasz.

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 POCZYTAJ TROCHE!! DIETA-dzial odzywianie! ODZYWKI narazie nie beda ci potrzebne,a przkladowych TRENINGOW jest tu mnostwo podwieszonych wiec znajdziesz cos dla siebie

Sam trening nic Ci nie da jak nie zadbasz o odpowiednie odżywianie, trening tu będzie na 2 miejscu moze być np push pull

Witam ponownie! Teraz poszło w dół pół kilo . Teraz sobie myślę, że brzuch pojawił się z takiego powodu, że najpierw ostro redukowałem( rok temu w wakacje 15 kg schudłem)- bez ćwiczeń(spalacze były). Później po tym starałem się nie przytyć jadłem o stałych porach, stałe porcje. I rzeczywiście trzymałem wagę. Później na masę zacząłem jechać. Dietę [...]

Proszę o przeniesienie do działu Odżywianie

Pulse przecież są posty podwieszone. Widać że conieco czytał bo napisał dane w stylu wiek, staż, dieta itd... To znaczy... Uzupełnił ten "formularz" Mnie z kolei rozbroiło "Dieta: może być" i nie wiem czy na jego dziecie "da się coś zrobić" czy po prostu chodziło o "pozwalam wam ułożyć mi dietę" xD xD xD A [...]

ACT I POCZYTAJ TEŻ TO: TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

moze nie odpowiem ci na twoje pytanie tak jakbys chcial, ale powiem ci, zeby dobrze wygladac to trzeba sie czasami zmeczyc, innej rady nie ma, gdyby to bylo takie proste i bezbolesne to wszyscy byliby mistrzami Trenuj ciezko, dobrze sie odzywiaj to po jakims czasie z duma sobie powiesz, ze osiagnales swoj cel A teraz zajrzyj do dzialu trening i [...]

Proponuje przejść do działu odżywianie jest tam sporo tematów o posiłkach w szkole, bułki hot-dogi i frytki to nie jest żadna dieta. Nawet jeżeli będziesz pochłaniał duże ilości jedzenia ale mało wartościowego przy robieniu masy, to waga raczej nie pójdzie do góry.

Heh, gdyby tak kazdemu ukladac diete to 3/4 'znawców' tematu siedziala by po kilka godzin przy kompie. I zawód dietetyk by wtedy nie istniał. Poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie i popatrz na diety innych uzytkowników. Na pewno znajdziesz cos dla siebie.