odżywianie

to pytanie kieruj do wróżki czytaj w dziale odżywianie ,to Ci pomoże dążyć do zamierzonego celu

słuchaj kolego więc tutaj kłania się brak stosownych informacji na temat właściwego odżywiania węglowodany/białko/tłuszcz ???wiesz wogóle jaką rolę pełnią w odżywianiu??? udaj się do działu odżywianie i tam narazie pozostań przez jakiś czas bo w innym wypadku kreatyna pójdzie na marne

Po pierwsze wypełnij ankiete działu. I nie kupuj żadnych odżywek, tylko ułóż dla siebie odpowiednia diete(dział Ożywianie) i odpowiedni trening. Potem wklej tutaj swój plan treningowy, a w dziale odżywianie wklej dietę. ktoś napewno ci to sprawdzi Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-10-04 18:43:04

ehh nie moge edytowac. jak platna to spokojnie moze byc, takie silownie sa obecnie dobrze wyposazone. co do reszty: 2)zalezy jak czesto bedziesz cwiczyc i jakie sa ceny. sam przelicz oplacalnosc. 3) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html 4) zalezy w czym Ci wygodniej. ja wole t shirt ale inni wola bluzy lub odziez [...]

sprobuj z bilansem na zero lub lekki + i kreć aero BTW - ta przykładowa micha co napisales, to tragedia... Dział Odzywianie Zmieniony przez - metakreta w dniu 2013-03-26 15:39:16

ale masz jadłospis ;) Niech Pan zasuwa do działu odżywianie i ułoży sobie fajną dietke bo to co jesz w tej chwili to ja jem na samo śniadanie

idz do lekarza a napewno przypisze cos dobrego na nogi. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html poczytaj o Fbw albo ACt a dieta to dział odzywianie tam masz posty jak obliczyć zapotrzebowanie i jak ułożyć Diete.

Są tacy Byk,tórych nie stać nawet na papierosy w więzieniu nie mówiąc o sterydach,a jednak wychodzą "napompowani". Przyczynia się do tego wysoko-kaloryczne odzywianie i mała ilośc ruchu,gdyz poza treningiem i godziną spaceru więzień cały dzień spędza leżąc na koju i gapiąc się w telewizor...A więc odpoczynek i regeneracja na maksa

po co ta redukcja? Zbuduj porządną podstawę poprzez trening siłowy, zdrowe odżywianie i lekką nadwyżkę kaloryczną i dopiero gdy zbudujesz solidną sylwetkę zacznij redukować

Odzywianie i Trening dla pocz. Ogarnij te 2 działy i wróc :-)

O diecie poczytaj w dziale odżywianie. Takich małych hantli nie kupuj, lepiej kup 2 baniaki z wodą 5l, zapłacisz tyle co nic

[...] wpływ. Nie tylko na zdolność mięśni do pracy, ale również pod kątem zdrowotnym, np. pozytywny wpływ na pracę układu nerwowego. Powodu Twojego problemu polecam szukać w złych nawykach żywieniowych, wysokim poziomie tkanki, złej/małej aktywności fizycznej. Najlepiej jakbyś w dziale odżywianie wrzucił ankietę działu i rozpiskę swojej diety.

proponuje : GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na [...]

jak chcesz mieć "sportową sylwetkę" to jakaś dieta (patrz: dział ODŻYWIANIE) + A6W + jogging + machanie hantlami w domowych warunkach (nie potrzebujesz wyciagu, ławeczki itp)... Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-02-01 15:02:22

przenoszę do działu odzywianie

Planu nawet nie sprawdzam bo po pierwszym dniu widze ze jest beznadziejny dla poczatkujacego (wogole jest beznadziejny). Polecam najpierw lekture atlasu cwiczen i artykulow poswieconych poczatkujacym. Co do diety - to tak zeby miec wyniki musisz pilnowac tego co jesz. Dieta to duzo powiedziane, musisz poprostu dostarczac organizmowu tyle [...]

1. masz sporo tłuszczu na sobie, wejdź do działu odżywianie i na podstawie linków podwieszonych, spróbuj ułożyć sobię diete. 2.co do treningu to wg. mnie wystarczy jeden zestaw 3 x w tygodniu. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html - poczytaj sobie, ten art jest idealny dla ciebie :) 3. na tym etapie suple są zbędne [...]

A co będzie najlepsze, bo nie chcę się 'bawic' ? Aeroby + zdrowe odżywianie + domator + a6w ?

Jeżeli chcesz mase to dieta podstawą :) odsyłam do działu odżywianie Zmieniony przez - JamajkaMan w dniu 2009-12-20 10:47:32

Wiem że jesz bo każdy je ale właśnie beż takiego czegoś będzie trudno. Poczytaj chociaż 10 wskazówek odpowiedniego żywienia w dziale 'odżywianie". W ćwiczeniach masz zła kolejność. Powinno być od największej partii do najmniejszej.