odżywianie

Tu jest dział szybkie pytania. zareejstruj się i pisz w dziale odżywianie. Nie da się ocenić czy to dla Ciebie jest, nic o Tobie nie wiemy, jakie masz zapotzreboanie podział btw, ile wyciągasz z tej diety.

Te forum to skarbnica wiedzy, poczytaj a napewno sam pomożesz dla brata, dział odżywianie i trening tam znajdziesz wszystkie odpowiedzi na nurtujące Cie pytania,czy to takie trudne?????????

dieta jeśli do oceny to dział odzywianie. jeżeli lączysz juz tak jak masz to: klata:wyciskanie skos i płasko, rozpiętki,pompki na poręczach plecy:mc,drążek,wiosło i jeszcze jakieś + szrugsy najpierw nogi:przysiady,hack przysiady,cos na dwugłowy uda,i jeszcze jakieś ćw barki:1 ćw na głowe lapy:3ćw po2/3 serie na bica i trica łydki daj w inny dzień [...]

dla diety jest dział odżywianie - tam pytaj. ten dział jest poświęcony treningowi - metodyce,problematyce itd. jakieś przeciwskazania od lekarza odnośnie kolana?byłeś u lekarza na konsultacjach ?

Odnośnie diety, zapraszam do działu odżywianie

tyle co wbiles w siebie koksu to jest slabiutko idz do dzialu odzywianie i pozniej suple ;P

Taka mała chwila zastanowienia nad działem z mojej strony: od niedawna przyszło tu kilku modków i ostro sie zabrali za sprzątanie syfu, oczywiście pochwalam to i ciesze sie że ktoś dba o dział który bardzo lubie, ale wg mnie troche przesadzacie jednak, nie mozna nawet prowadzić luźnej rozmowy tutaj, bo odrazu że tego nei wolno tamtego. I teraz sie [...]

Zacznij ćwiczyć całe ciało. Nie ma czegoś takiego jak sześciopak. Plan czym prostszy tym lepszy, skup się nawet na 3-4 podstawowych ćwiczeniach które zbudują u ciebie podstawy. Co do diety - odwiedź dział Odzywianie i poczytaj posty podwieszone.

Znając życie ,lekarz za wiele nie powie na temat odzywiania ;-) Dla Ciebie będzie najważniejsze unikanie alkoholu , wiekszych ograniczeń nie ma . Większość młodzieży która stosuje izotek całkowicie olewa zdrowe odzywianie ;-)

Tutaj trzeba mieć wiedzę z zakresu, trening, odżywianie itp a nie obsługi komputera i kasowania tematów i minimum 30 w bicu.

Nie kontynuować. Dieta jest wyniszczająca, szybko się chudnie, ale potem równie szybko się tyje z nadwyżką. Znacznie skuteczniejsze będzie zdrowe odżywianie się i odjęcie tylko 200-300 kalorii. Będziesz najedzona, będziesz się dobrze czuć i do tego chudnąć. To chyba lepsze niż prawie, że głodówka. Raz na jakiś czas można sobie pozwolić na odrobinę [...]

Lepsza krótkotrwała dieta z byle jakim jedzeniem niż lądowanie z objawami ubocznymi po tabletkach odchudzających w szpitalu.Pod warunkiem oczywiśce,że potem zafundujesz sobie mądre odżywianie.

[...] za to w 95% powoduje efekt jo-jo i przybranie znacznie więcej niż ważyło się przed dietą cud. Metabolizm ślimaczy się niemiłosiernie i mimo, że przestawisz się na racjonalne odżywianie to przytyjesz. Już kilka takich osób tutaj było. Ja również na początku stosowałem diety cud i owszem schudłem dwukrotnie w ciągu 1-2 miesięcy po 15 kg, tylko [...]

W zaden sposob HMB nie pomoze Ci spalic fatu, ani budowac miesni. Obawiam sie, ze jedyne co bys poczul, to jego smak podczas przelykania. Dieta pod suplement? Głupota. Bierz sie za diete ulozona pod cel, a dopiero pozniej dobieraj suplementy w zaleznosci od potrzeb. Dzial odzywianie.

A co to za roznica gdzie ja wstawie jest dzial odzywianie i wstawiam ja tu.

Wszystko zalezy od Ciebie, dobra dieta to ponad polowa sukcesu. Jesli nie chce Ci sie w to bawic, w dziale odzywianie masz wzor jak obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i orientacyjne policz to i jedz mniej wiecej chociaz to co powinienes. Kazdy chce osiagi, bez diety sa one tylko na poczatku pozniej duzo gorzej... a szkoda marnowac potencjal

[...] wyciskania, wiosłowania - to przedstawił Ci już boyan4). Moim zdaniem optymalna ilość treningów w tygodniu to 3 - na taki rozkład polecam FBW . Kolejną kwestią jest odżywianie, w zależności od tego, jaki masz cel (masa, siła, redukcja, utrzymanie wagi), tak musisz dobrać składniki odżywcze. Ostatni element to regeneracja - rzecz bardzo [...]

gotowe diety masz w dziale odzywianie.

Nikt tu nic nie rozpisuje, dzial trening w domowych warunkach, tam masz plany, a diete ukladasz sam w dziale odzywianie.

odupusc sobie ten trening. poszukaj na forum info o treningu FBW- jest odopowiedni dla poczatkujacych, cwiczysz 2/3 dni w tygodniu i cwiczysz wszystkie partie miesniowe na jednej sesji zajzyj tez do dzialu DIETA/ odzywianie bo 55 kg na 15 to zal.pl.... pzdr