odżywianie

dział odżywianie/odchudzanie się kłania ;) poczytaj trochę na początek.......pozdro Zmieniony przez - angry hamster w dniu 2013-10-15 18:07:22

Kuba98 wracaj do dzialu odzywianie :D

Dziewczyny wstawiam ankietę i zdjęcia, może teraz coś uda się doradzić. Jak narazie fala hejtu zalała mnie totalnie :D. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: joagle WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69/70kg WZROST: 173cm OBWÓD [...]

Zapotrzebowanie wyszło 2600 kcal, zdjęcie sylwetki w załączniku, treningu brak - jestem w trakcie szukania jakiegoś na palenie tłuszczu. redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 84.5 Wzrost : 183 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 97 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu [...]

Jestes mlody wiec pewnie jakos twardej diety trzymac nie bedziesz chcial. Poczytaj w dziale odzywianie/odchudzanie jak powinny wygladac zarysy zdrowego odzywiania i wprowadz je powoli w swoje zycie. Boks smialo mozesz zaczac trenowac. Jezeli do tej pory miales malo ruchu to nie dodawaj niewiadomo jakiej ilosci treningow: bieganie, basen, rower [...]

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html dieta - dzial Odżywianie

na poczatek udalbym sie do dzialu odzywianie i sprawdzil diete

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Poczytaj tez Atlas Cwiczen. Tam sa wszystkie cwiczenia. I zmodyfikuj plan do swoich mozliwosci sprzetowych. To raz. Masz do zrzucenia okolo 10 kg. Wiec jest co zrzucac. Przy redukcji efektywne sa rowniez aeroby. Masz jakis pomysl? Jest troche [...]

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html przeczytasz to bedziesz wiedzial duzo o redukcji ;] " Nie chcę tracić na wadze, a pozbyć się tkanki tłuszczowej i pomóc w budowie muskulatury." jesli chcesz stracic tkanke tluszczowa to w jakis sposob masz nie wazyc mniej? oczywiscie da sie to zrobic ;], byl o tym pewiem art, [...]

przeczytaj podwieszone w dziale odzywianie a dowiesz sie

[...] swojej zmiany po 4 miesiącach. Trening możesz wrzucić w dziale treningu dla początkujących żeby ktoś skorektował tak samo diete, jest odpowiedni dział który nazywa się odżywianie i tam napewno ktoś ci pomoże. Jeżeli ktoś cię kieruje do innych tematów to nie robi tego dla swojego widzi mi sie. Tu ci podaje regulamin działu -->> [...]

To wszystko masz popisane w tematach podwieszonych http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Poza tym popatrz w dziale Odzywianie na diety juz poprawione i sprobuj ulozyc wlasna i wstaw do poprawy. Zeby diete ulozyc nie [...]

1) Przeczytaj wszystkie podwieszone posty, z nich dowiesz się podstaw treningu. Poczytaj też dział Odżywianie, bo bez diety też "ani rusz", nawet z najlepszym programem 2) Zacznij ćwiczyć podwieszonym treningiem Mawashiego albo metodą Oliviera Lafaya, znajdziesz ją w książce "Trening siłowy bez sprzętu". Jest w niej teoria [...]

człowieku za mało jjesz spadnie ci ale duża częśc to będą miesnie odżywianie jest do dupy

1.Dieta 2.Trening 3.Suplementacja Teraz do pkt 1 dział odżywianie, do 2 dział trening a trzeci suple i odżywki. W każdym z tych dziłow napisza ci o danym zagadnieniu fachowo.

zacznij od czytania(podwieszone tematy w dziale odżywianie)- Będzie ci łatwiej ułożyć dietę,którą ocenimy.

Żadne ćwiczenia przygotowawcze w domu nie są ci potrzebne, tak samo zbędne są suplementy/odżywki. 1. systematyczny trening 2. progresywne zwiększanie ciężaru 3. odpowiednie odzywianie się 4. regeneracja (sen) odpoczynek względem wysiłku Odpowiedni plan treningowy dla ciebie wraz z przydatnymi informacjami znajdziesz tu (czytaj traktor71): [...]

niunius nie ten dzial do dzialu odzywianie

ktoś mi powiedział,że mam iść do działu odżywianie zdecydujcie się w końcu odchudzanie czy odżywiania czy może jednak oba?

musisz wiedzieć ile jesz, przy problemach z tyciem musisz troszkę tych kcal jeść więcej, a jak jesz na oko, mimo że wpadnie ten baton czy co tam podjadasz to możesz wyjść poniżej swoje zapotrzebowanie. Jak ogarniesz odżywianie o jakimś dodatku w postaci suplementu można pomyśleć.