FrizoS
Witam.
Na początku prośba do administratorów/moderatorów, jeśli post napisałem w nieodpowiednim dziale, to proszę o przeniesienie.
A wracając do tematu. Mam problem, ponieważ mam szybkie spalanie materii, jestem raczej ruchliwy i nie mogę przytyć. Mam 18 (prawie 19) lat, 170 cm wzrostu i ważę ok 55 kg. Jest to stanowczo za mało. Tutaj ogromna prośba do Was. Gdybyście mogli pomóc ułożyć mi dietę i polecili dobre odżywki, byłbym dozgonnie wdzięczny (jeśli ktoś jest z moich okolic, to mogę postawić piwo). Wcześniej chodziłem na siłownie brałem białko serwatkowe + kreatynę (był to mój pierwszy cykl), później w drugim cyklu zdecydowałem się na kreatynę + HMB (przytyłem 5 kilo w ok. niecały rok). Teraz zrobiłem sobie małą przerwę, ale zamierzam wrócić do treningów i chciałbym do tego podejść "profesjonalnie". Więc proszę o jakieś rady, dietę i odżywki jeśli nie jest to kłopot.
Jeszcze raz przepraszam, jeśli temat założyłem w złym dziale.
Za wszystkie podpowiedzi z góry dziękuję i pozdrawiam wszystkich forumowiczów.
Na początku prośba do administratorów/moderatorów, jeśli post napisałem w nieodpowiednim dziale, to proszę o przeniesienie.
A wracając do tematu. Mam problem, ponieważ mam szybkie spalanie materii, jestem raczej ruchliwy i nie mogę przytyć. Mam 18 (prawie 19) lat, 170 cm wzrostu i ważę ok 55 kg. Jest to stanowczo za mało. Tutaj ogromna prośba do Was. Gdybyście mogli pomóc ułożyć mi dietę i polecili dobre odżywki, byłbym dozgonnie wdzięczny (jeśli ktoś jest z moich okolic, to mogę postawić piwo). Wcześniej chodziłem na siłownie brałem białko serwatkowe + kreatynę (był to mój pierwszy cykl), później w drugim cyklu zdecydowałem się na kreatynę + HMB (przytyłem 5 kilo w ok. niecały rok). Teraz zrobiłem sobie małą przerwę, ale zamierzam wrócić do treningów i chciałbym do tego podejść "profesjonalnie". Więc proszę o jakieś rady, dietę i odżywki jeśli nie jest to kłopot.
Jeszcze raz przepraszam, jeśli temat założyłem w złym dziale.
Za wszystkie podpowiedzi z góry dziękuję i pozdrawiam wszystkich forumowiczów.
..Odważni nie żyją wiecznie, lecz ostrożni nie żyją wcale..
..Nie jeździj szybciej niż Twój Anioł Stróż potrafi latać..
...Marzenia ... Czasem pozostają tylko marzeniami ...
Życie to miecz na którym Bóg napisał "Walcz o to co Kochasz"
Krzysztof Piekarz
pajero195
