odżywianie

brales kreatyne,skonczyles cykl,a potem widocznie olales diete lub wogole"odzywianie"...nie dbales o dostarczenie organizmowi odpowiednich kcal nie porownuje Cie do nich,ale u mnie ejst pelno koelsi co biora kreatyne a potemw wsxystko olewaja i sie dziwia ze spadaja im "zarobione"wymiary...dieta to podstawa(chocby intuicyjna)

Troche do kitu, ale to nie tutaj pytaj bo to zły dział... ---> DZIAŁ ODŻYWIANIE

Najlepiej wrzuć całą dietę jako zrzut z dziennika i ankietę w dziale odżywianie. No albo poproś kogoś z Modów o przeniesienie. Bo tak to sobie możemy gdybać, nie wiedzac, jakie masz parametry cel, aktywnośc ;-)

Tez się naśmiewacie. Nikt tutaj planu nie układa. Poczytaj najlepiej o jakim FBW i ułóż sobie go potem wklej go tutaj do oceny i będzie po problemie. Dieta w dziale "Odżywianie" Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2008-11-15 20:51:45

Przede wszystkim należy podejść do tego z głową. Tak jak należy. Okres diet break i strategicznego roztrenowania to nie kilka dni. Jeżeli redukcja trwała dość długo, to co najmniej dwa tygodnie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

[...] raczej nie szukaj tych droższych z firm robiących odżywki, a z odżywek to co najwyżej białko na noc, np nature's best w uk stoi około 15 funtów za 900 g i starczy na miesiąc co do rzeźbienia się - nie masz co rzeźbić. ćwicz na mase i poczytaj działy odżywianie oraz trening - powodzenia Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2008-04-28 12:44:16

zabierz się za jedzenie nie bcaa dział odżywianie

spadek sił może być spowodowany wieloma czynnikami... mniej snu gorsze odżywianie słabsza kondycja psycho-fizyczna gorsza motywacja lub zwykłe przetrenowanie... nie wiem co przytrafiło się Tobie... odpuść na tydzień i będziesz miał pewność że jesteś wypoczęty i gotowy na nowy program

nie ten dzial kolego. przenieś do działu odżywianie

dokładnie j/w dział ODŻYWIANIE . Przenoszę :-)

Potrenuj jeszcze, ułóż dobra dDIETE I TRENING! Jeśli bedziesz miał jakieś braki w diecie to możesz kupić sobie gainera jakiegoś Narazie idz do działu odzywianie i pracuj nad dobra dietą. Przyjdz za pare miesięcy. WESOłYCH ŚWIĄT

co do DIETY to dział ODŻYWIANIE zaprasza :-) "Ćwiczyłem parę lat ale od 3 miesięcy przestałem zupełnie z powodu braku czasu" w 3 miesiące zrobiło się bezformie ? Pokaż jak możesz ostatnio przerabiany plan treningowy ?

za 30 - 40 zł kup witaminy, omega 3 i minerały Zakładając ze masz diete oczywiscie Jak diety nei masz to kase z Cm3 przeznacz na odzywianie - lepiej na tym wyjdziesz

[...] ani też żadnej zauważalnej jakiejkolwiek wyraźniej zmiany. Wydaje mi się, że po prostu jest to naciąganie klientów. Myślę, że na ochronę stawów najlepsze jest zrównoważone odżywianie i ochrona przed schłodzeniem. (szczególnie przy znacznych obciążeniach duże stawy są bardzo czułe na schłodzenia). Warto też pamiętać o tym, (szczególnie przy [...]

trening areobowy w celu zrzucenia namiaru tluszczyku i cos na brzuch w celu uwidocznienia miesni na brzuchu (a6w, ab II). Polecam ten drugi. No i odpowiednie odzywianie, bo bez tego nie zrzucisz.

Na początku musisz ulozyc sobie diete (jesli chcesz przytyc to na bilansie kalorycznym) jest ich masa do sprawdzenia i poprawione w dziale Odzywianie :) Rozgrzewka konieczna, potem trening na poczatku lekki fbw zeby przyzwyczaić miesnie do pracy. CO do łączenia partii mięśni: [...]

jarosz517 Napoje przed treningowe... Kawa najlepsza ;] ja tam po kawie mam srake.. wiec przed treningiem srednio szarexxx 1)co do zarcia: zrodla weglowodanow zlozonych: ryże, kasze, platki owsiane, pieczywo pelnoziarniste zdrowe tluszcze: oliwa z oliwek, tran, orzechy, niektore nasiona (np. slonecznika, lnu) bialka: chude miesko, ryby (najlepsze [...]

czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj, posty podwieszone i tematy w dziale odżywianie - skarbnica wiedzy.

Dawid97 czytaj,duzo czytaj. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html pozdrawiam.

odzywianie na poczatek popraw bo na bułkach 3x dziennie daleko nie zajedziesz bez wzgledu na to jaka dyscypline sportu uprawiasz