odżywianie

a moze najpierw skoczylbys do dzialu odzywianie i trening...??? daj cos z siebie ,wysil sie a inni napewno ci pomoga.Bo wiesz 5 przeczytanych posto i 2 wyslane to kpina !!!na forum masz wszystko pozdro Zmieniony przez - laska667 w dniu 2008-01-06 00:10:24

Jak mało to posprawdzaj sobie jeszcze to : - Wstęp do odżywiania - Wybrane posty działu Odżywianie - Przepisy kulinarne - ciekawostki - KALORYCZNE CIEKAWOSTKI - Ilość posiłków - Opóźnienie w efektach odchudzania - Likopen-samo zdrowie,po co przepłacać? - Dla wszystkich ktorzy lubia "poledwice drobiowa i inne tradycyjne [...]

HMB odpuść gainer/białko według braków w diecie nie sugeruje się ilością spożycia na etykiecie dextroza zbędna poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie bo brakuje Ci podstawowej wiedzy btw. rób aeroby po treningu zamiast przed Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2010-01-14 21:47:32

Puff super fotki!!!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

ahh to allegro myslimy ze lepiej by bylo poczytac posty podwieszone w dzialach - odzywianie, trening, fitness, a jak malo to jeszcze AD i suplemenacja

Napisz jak się odżywiasz, może dla ciebie nie trzymanie diety, to takie odżywianie jak u innych dobra dieta

Witaj :) Po pierwsze gratuluje, wybrales dobry dzial. Co do a6w to nie spala ona tluszczyku - proponuje ABS Co do diety ------> dzial odzywianie Co do treningu -----> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Co do wspomagaczy to narazie niebeda Ci potrzebne Jesli cos pominelem lub masz wiecej pytac to smialo je zadawaj [...]

Ciezko jest podczas treningu na mase tracic mase tluszczowa ale mozesz sprobowac np diete tluszczowa na mase (zobacz dzial odzywianie), napewno beda jakies efekty

proponuje sie przylazyc do akcji : GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 regeracja a potem Cykl V str 65 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]

[...] na wszystko powiem tylko tyle: *sama oma to cykl z dupy. Co ile wogole ją bijesz i jakie dawki? *bierzesz odżywki? dokup suplement białko/weglowodany. *poczytaj w dziale odżywianie diety itd. *poczytaj w dziale trening. *nie licz na to że po cyklu na samej omie zachowasz choc polowe z tego co zbudujesz... a nie zbudujesz nic tylko nasiąkniesz [...]

Witam. Trochę to wszystko chaotycznie opisałeś i ciężko jest to czytać . Prawidłowe odżywianie nie oznacza w każdym wypadku wyliczania co do grama każdego składnika. Wystarczy na początek w przybliżeniu poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne rozkład b/w/t. Proponuje przeczytać: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html [...]

Po pierwsze meta do kosza, po drugie dluuuga i wyczerpująca lektura działu odzywianie, po trzecie dluga i wnikliwa lektura treningu domatora by Gosteczek.

Przeczytałem wszystko co napisałeś, zanim jednak napiszę swoje wnioski podaję jeszcze ankietę. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : 97,5 Obwód ramienia : 34,5 Obwód talii : 88 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, gra na perkusji (ponoć dobre [...]

[...] na drążku 3s -MC 3s -wyciskanie na prostej 3s -wyciskanie sztangi(z klatki, zza pleców?)3s -uginanie ramion 2s -francuskie wyciskanie sztangi 2s Pamiętaj jednak że odżywianie to klucz do sukcesu w tym sporcie. Bez dostarczania odpowiedniej ilości makroskładników nie przytyjesz ;-) Zmieniony przez - Nugat w dniu 2012-04-09 00:27:15

To nie jest odżywianie się,tylko głodówka.Odwiedź dział o którym pisałem wcześniej.Pozdrawiam.

Witam. Liczyłeś ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Dieta redukcyjna to utrzymywanie bilansu kalorycznego na minusie. Proponuje przejrzeć tematy podwieszone w dziale odżywianie: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.htmla Zapraszam również do [...]

[...] jak M-ka pisze, to że ktoś się nazywa dietetykiem, nie oznacza że ma wiedzę, mógl skończyć kurs korespondencyjny ;-) i dostaniesz dietę głodówkową, opartą na jogurcie, otrębach, sałacie i kisielu z torebki na podwieczorek. Podpytaj jeszcze w dziale odżywianie, tam moderatorami są dietetycy. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-09-10 07:32:02

heh nie myśl, że tak łatwo do 90 kg dojechać... mówisz o tym jak o jakiejś super prostej sprawie co do diety: masowa oczywiście dział Odżywianie zaprasza, a ja od siebie rzucę ten link - http://www.sfd.pl/temat173140/

pierwszym krokiem -jak myslę- powinno byc ulożenie odżywiania/zrobisz to bez dietetyka w dziale ODZYWIANIE/, następnie przeorganizowalbym treningi- np. PON: siłownia 10.00-12.00 WTO: siłownia 14.30-16.30 ŚRO: Trening Karate Kyokushin 19.00-20.00 CZW: siłownia 14.30-16.30 PIĄ: Trening Karate Kyokushin 19.00-20.00 sob; silownia jeżeli chodzi [...]

to podstawiaj w dzienniki.sfd.pl i potem tu wstaw popatrz w dziennikach jak ludzie jedzą bo pewnie nie przeczytasz tego co trzeba w dziale odzywianie