CroX88
Witam.Piszę do Was z wielką prośbą.Pół roku temu przeszedłem zabieg wycięcia z uda małego kaszaka.Po wycięciu aż do teraz siedziałem w domu.Jedynie do szkoły i takto cały czas w domu.Przytyłem strasznie dużo i zrobiłem się poprostu gruby.Prosiłbym Was żebyście mi pomogli.Chciałbym żebyście ułożyli mi dietę ponieważ sam nie potrafię.Rozpisali jakieś ćwiczenia na siłowni.Czy jeszcze coś do tego.Kupiłem w sklepie kulturystycznym tabletki Thermo Speed Extreme czy jakoś tak na spalanie tkanki tłuszczowej.Zakupiłem także tabletki na zmniejszenie łaknienia w aptece polecane przez sprawdzoną farmaceutkę.Proszę Was o pomoc.Wcześniej ważyłem 70 kg a teraz 97.Naprawdę wiele przytyłem przez ten zabieg i nie wiem jak teraz zrzucić te zbędne kilogramy tłuszczu i nabrać troszkę masy mięśniowej.Poradźcie.Z góry dziękuję Wam za pomoc...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19 lat/29 marca 20 skończę
Waga: 97 kg
Wzrost: 180 cm
Obwód klatki: 102 cm wydech/ 105 wdech
Obwód ramienia: 34 cm
Obwód talii: 104 cm wydech/ 100 cm wdech
Obwód uda: 65 cm
Obwód łydki: 41 cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Duży, zbyt duży.
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecnie nic.
Odżywianie: Zbyt dużo słodkiego i tłustego.Fast foody i jadanie przed snem.Dojadanie między posiłkami.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Nie ma.
Stan zdrowia: Zdrowy.
Preferowane formy aktywności fizycznej: Mam możliwość biegania, chodzenia na siłownię, basen, trenowania sztuk walki.4 dni w tygodniu poza domem i codziennie w domu.Czas...ok. 2 godzin.Byle pomogło.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Mam Thermo Speed Extreme ale nie biorę.Kupiłem i czekają.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Zależy jakie.
Stosowane wcześniej diety: Brak.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19 lat/29 marca 20 skończę
Waga: 97 kg
Wzrost: 180 cm
Obwód klatki: 102 cm wydech/ 105 wdech
Obwód ramienia: 34 cm
Obwód talii: 104 cm wydech/ 100 cm wdech
Obwód uda: 65 cm
Obwód łydki: 41 cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Duży, zbyt duży.
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecnie nic.
Odżywianie: Zbyt dużo słodkiego i tłustego.Fast foody i jadanie przed snem.Dojadanie między posiłkami.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Nie ma.
Stan zdrowia: Zdrowy.
Preferowane formy aktywności fizycznej: Mam możliwość biegania, chodzenia na siłownię, basen, trenowania sztuk walki.4 dni w tygodniu poza domem i codziennie w domu.Czas...ok. 2 godzin.Byle pomogło.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Mam Thermo Speed Extreme ale nie biorę.Kupiłem i czekają.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Zależy jakie.
Stosowane wcześniej diety: Brak.
Krzysztof Piekarz
