odżywianie

wejdz do dzialu odzywianie

Z odżywek bierzesz to co Tobie jest w danej chwili potrzebne aby utrzymać prawidłowe odżywianie, nie to co kolega polecił. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-15 20:45:17

[...] potem już po prostu obserwuj wagę i siebie, jeśli coś się dzieje - zostawiamy, jeśli stoimy w miejscu - nieznacznie dokładamy. Nie musisz wcale jeść co 3 godziny, sport i odżywianie w sposób odpowiedni nie ma nam dezorganizować życia tylko je wspomóc. Kolejna sprawa to ćwiczenia, nie ma sensu trenować samych przysiadów, warto poszukać w [...]

Ja bym wolał dać bulka, niż samo carbo, jeszcze sprawa jak wgląda odżywianie.

dzial odzywianie,potrzebjesz diety a nie odzywek

to źle słyszałeś zapraszam do działu odżywianie i trening dla początkujących / ewentualnie junior sfd

Ksiązka kucharska- jak masz w domu- najpesza A tutaj- Dział Odżywianie-polecam . Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

jaki cel? całą ankietę zamieść ale już widzę że jak dla Ciebie na razie dział odżywianie

Waga mówi nam wszystko :) Zmykaj do działu odżywianie i ułóż sobie porządną diete na suple przyjdzie czas. Co do kreatyny to masz takie coś jak wyszukiwarka. łap link : http://www.sfd.pl/KREATYNA__wszystko_chyba_-t181016.html

Większe znaczenie będzie tu miało odpowiednie odżywianie niż zastanawianie się liczbą powtórzeń 12 czy 10.

Chcesz iść na siłownię dopiero jak zredukujesz? Co to za dziwny pomysł? Masz dział ODŻYWIANIE, poczytaj posty podwieszone, wylicz dietę z ujemnym bilansem i śmigaj na siłkę. Planów treningowych masz w bród w postach podwieszonych działu TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH. Trening siłowy nieodłącznym elementem redukcji, w domu jak nie masz solidnych [...]

Uuuu chcesz 8,80 skakać to jest naprawde masakryczny wynik, znam wielu znakomitych skoczków, ale w 4-5lat robili progresje z 6,20 na 7,20-50 ale nie więcej... Jednak życzę powodzenia... Choć kto trenował choć rok lekkoatletyke ten sam wie, ze zrobić postępy nie jest łatwo... Ale w końcu "Kto nie ma odwagi do marzeń nie będzie mial siły do [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 177 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : czyste jedzenie, raz na 2tyg refeed Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

wszystko jest w dziale odżywianie/odchudzanie . Proponuje zrezygnować ale z fasfoodow, slodyczy, bialego pieczywa itp, a nie domowego jedzenia

Uff to chyba jakaś opatrzność.Koles nie załatwił mi na czas "towaru" i postanowiłem że jednak nie biore ....Odechciało mi sie Już ponad 1,5 roku jestem CLEAR!! I ****a raz na jakiś czas cos mnie kusi . Ale ktoś tam na górze chyba czuwa nademną i NADAL NIE BIORE . Powiem Wam ze jak ktoś brał jakiś czas to naprawde jest ciezko sie potem [...]

Słaby ten posiłek przedtreningowy, wklej całe swoje odżywianie zerkniemy jak to wygląda.

A ja nawet jestem pewien... Moderator Odżywianie

Spoko, to nie pogotowie No więc na początek proponuję zrobić 2 tygodnie cyklu regeneracyjnego-bo zrozumiałem, że już od dłuzszego czasu jedziesz tym planem? Potem polecam zmienić połączenia grup na 1-nogi+barki 2-w 3-klatka+trice 4-w 5-plecy+bice 6-7-w lub 1-nogi+barki 2-w 3-plecy+bice 4-w 5-klatka+trice 6-7-w No i jeśli zalezy Ci na redukcji [...]

za krotki staż, a jak masz problem z ułożeniem diety zajrzyj do dzialu odzywianie, tam CI pomoga

Bez diety nie ma co myslec o koksie nic ci to nieda.Ćwiczysz dopiero 6 miechów i za koks chcesz sie brac.Zajżyj do działu odżywianie tam są posty jak ułożyc dietę :)