odzywianie

jakich ?? dlaczego jak poprosiłem o dietę w dziale odżywianie to mi usuneli post ???

proponuje dział odżywianie i tam czytać tematy podwieszone

OMG trafił sie oprony na wiedzę Zapraszam do działu odżywianie, poczytaj podwieszone posty Odpuść sobie tą kreatyne póki co... pzdr. EDIT: Apo porównanie do budowy nie jest trafne na nasze Polskie warunki.. Bo nawet jak masz odpowiednio dużo budulca to i tak Ci pracownicy zdefraudyją i wywiozą do hurtowni Zmieniony przez - Ripper14 w dniu [...]

Skład takiego napoju : * woda * cukier * regulatory kwasowości: kwas cytrynowy i cytrynian sodu * dwutlenek węgla * tauryna (0.4%) * aromat * kofeina (0.03%) * inozytol (0.02%) * barwnik: Karmel amoniakalno-siarczynowy (E 150d) * ryboflawina * substancje wzbogacające: witaminy (niacyna, kwas pantotenowy, [...]

Dział odżywianie tam Ci bardziej pomogą.

Ehh... duuuzo jest tematów z dietami do sprawdzenia i odpowiedziami od uzytkowników ;) Poczytaj podwieszone w dziale Odżywianie i inne tematy z dietami do sprawdzenia i sprobuj cos ulozyć sam. Poza tym nie napisales dziennego zapotrzebowania kcal. Domyslam sie ze trening ma być na mase... poczytaj i wklej diete ktora sprobujesz ulozyc do [...]

Zapytaj w dziale Odżywianie albo tutaj w temacie: http://www.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amuj%C4%85cych_stagnacj%C4%99_vol_5-t1009359-s349.html#post6

Jakie jest pytanie ?? czego oczekujesz konkretnie bo nic nie napisałeś prócz tego że chcesz zacząć ćwiczyć .Jeśli chcesz zacząć to zaczynaj , poczytaj podstawy ( tematy podwieszane w dziel obecnym oraz w dziale odżywianie ) , ogarnij wszystko no i startuj powoli .

polecam dział odżywianie kolego

Pierwsze co to odżywianie to jest 100%, kolejne 100% to trening i regeneracja (jak mówił Jay na filmiku). 15kg mądrej redukcji to jakieś 3-4 miesiące. Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-11-18 13:15:13

jak napisal kolega.. poczytaj tematy w dziale odzywianie uloz diete i dopiero mysl o kreatynie.. po 2 krotko cwiczysz kreatyna Ci nie potrzebna efekty narazie beda dobre bez

w zupełności wystarczy raz dbaj o diete i odżywianie a efekty przyjdą pozdro

są to inne rodzaje treningu- jakby nie patrzeć- i calkiem powszechne jest łaczenie obydwoch tych dyscyplin z korzyścia dla ogolnej sily, wygladu i sparwności. jednakże musisz dbać bardzo o wlasciwe proporcje tychże treningow a także szczegolna uwage zwracać na wlaściwe odzywianie.

Doszukuj się błędów w odżywianiu nie zaś w treningu. Na masie ważne jest aby ilosć białka nie była zbyt duża. Dołóż tran, oliwę z oliwek do diety. Oraz naskrob coś według postów podwieszonych w dziale Odżywianie

Źle postępujesz, nie nabieraj masy, bo później ciężko i to bardzo dlatego nie postepuj w ten sposób bo bedziesz żałował. Powoli, ale systematycznie na diecie bedziesz robił postępy więc sie nie martw. Tylko odwiedź dział odżywianie i trenig i zacznij cykliczenie trenować.

Masz problem z czytaniem? Nie kwalifikujesz sie do saa. Zacznij od dzialu odżywianie i treningu dla poczatkujacych. Potem możesz myśleć o suplementacji, a sterydy to sobie wybij z glowy

to może zacznij od poczytania forum - w dziale odżywianie znajdziesz wszystkie potrzebne Ci na ten moment informacje.

dieta to sprawa indywidualna, nikt gotowca Ci nie da, wejdź do działu odżywianie, policz swoje zapotrzebowanie (są tam kalkulatory) na b/t/w i pod tym kontem ułóż sobie dietę i trzymaj się jej a zobaczysz z czasem efekty

Powinien jeść wszystko w odpowiedniej ilości. http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html W tym dziale są wszystkie informacje.

Ja jestem troche innego zdania . "Ćwicze około roku z przerwami(szkoła ;/)" kreatyna zbedna , fajne narzedzie w treningu silowym jesli ogarniasz juz takie tematy jak odzywianie i regeneracja , znasz podstawy treningu . I tu nic do rzeczy nie ma staz a twoj poziom :-) Białko fajna sprawa ale takze droga , nie ma sensu kupowania 1-2 kg i tyle , te [...]