odzywianie

standardowo bcaa, i do tego jakis lajtowy spalacz typu clenburexin, thermo stim czy cos podobnego. po spalaczu powinienes miec rowniez jako takie pobudzenie. o odpowiednie odzywianie nawet nie pytam...

[...] i juz sie niecierpliwi. Jakiejkolwiek kreatyny bys nie wzial, bedzie ok. (moze byc samo mono, moze byc mono+CP-whatever) Na szybka przemiane materii najlepsza jest pozadne odzywianie, ale z tego co piszesz wnioskuje, ze jestes hardgainerem, wiec GAIN BOLIC moze zostac. Pic proponuje po treningu, z racji zawartosci sporej ilosci wegli o wysokim [...]

jeżeli to co masz w profilu to prawda, to masz 16 lat, ważysz 55 kg i najprawdopodobniej nie masz pojęcia o treningu. proponuje Ci byś zaatakował hst albo fbw. w dziale odżywianie dostaniesz kilka cennych uwag co do diety bo pewnie o tym też nie posiadasz żadnej wiedzy

Odżywianie : Przyznaje się, jem same gówna hehehe rozwaliło mnie to

Nie pomyślałeś, że może po prostu jesteś na to zbyt słaby psychicznie i niekoniecznie się do tego nadajesz? Myślę, że zamiast wymyślać różne problemy od strony naszej psychiki warto przemyśleć czy Ty naprawdę chcesz robić to co robisz lub/i robić to w takiej formie jak się powinno. Właśnie to (między innymi) odróżnia najlepszych od średniaków. [...]

Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 57,7 Wzrost : 163 Obwód klatki : 83 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 67 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,5% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

do ocenienia diety brakuje podstawowych informacji typu: staż, cele treningowe, dotychczasowe odzywianie i trening, wiek, uwarunkowania genetyczne(morficzne)

wypij trochę przed i między meczami po ok 200ml poza tymwoda mineralna i prawidłowe odżywianie pozdr

zamiast szóstki wybrałbym abs2. bez diety będzie Ci ciężko. nie wiem jak wyglądasz ale sądząc po stosunku waga- wzrost to i trochę masy mięśniowej by się przydało. poczytaj najpierw w dziale odżywianie, wybierz jasny cel- redukcja lub masa, trening act na początku 3 razy w tygodniu będzie ok. basen fajny ale na spalenie tłuszczu lepszy będzie [...]

a czy przy stosowaniu takich preparatow konieczna jest dobra dieta? czy moze byc zwykle zdrowe odzywianie?

Bo się nia da progresować cały czas, jakby tak było to by każdy dźwigał spore ciężary, a tu niestety jest tak ze trzeba zmieniać treningi i np o 5 kg w wyciskaniu się walczy miesiac. kolejna spraw odzywianie bez tego mieśnia nie będą rozły cały czas i nie wiem czemu uparłeś się na stały ciężar

jeciu zapraszam do działu odzywianie tam wszytko napisane co i jak.. kurcze ile to razy trzeba powtarzac... jesli interesuje Cie dieta to pytaj w dziale ozdywianie z nie w suplach ;) w podwieszonych masz wszystko wystarczy troszke checi.. co do wymiotów.. to pewnie organizm nie jest przyzwyczajony na składniki.. co to produktu to moge powiedziec [...]

ten trening bedzie adekwatny do sprzetu jaki posiadasz.wejdz w dział odzywianie i tam tez poczytaj troche.

Przymasuj parę kilo, bo nic z Ciebie nie zostanie po redukcji :-D Co do diety - dział Odżywianie. Co do planu - na rozruch odpowiednie będzie proste FBW

1 to nie posiłek 2 jak dobra zupa ogórkowa z wkładką mięsna jakieś żeberka, udka itp to ok, ale lipton już nie 3 kurczak ok a gdzie jakieś węgle, lipton j/w 3 nic wartościowego Jaka dieta takie efekty, całe odżywianie jest do niczego, zapoznaj się na poczatek ze wskazówkami żywieniowymi [...]

chyba w bierki zacznij grać już Ci powiedziałem doping nie dla Ciebie masz rok stażu na siłowni,wyglądasz jak kozi wypierdek a bierzesz się za doping najpierw trening ,odżywianie, potem suple ps i już nie doradzaj innym w tym dziale bo sam nawet poprawnie zastrzyku nie umiesz zrobić

Odżywianie do zmiany. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Nie jedzenie po 18/19 to dawno obalony mit. Żadne odżywki - zajmij się jedzeniem. Co to za kontuzja kręgosłupa ? możesz ćwiczyć ? jakich ćwiczeń masz unikać ? Pzdro

i wrzuc swoje odzywianie do sprawdzenia http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Dokładnie jw Proponuje żeby znajoma zarejestrowała się na forum , wypełniła ankietę . Dobrze byłoby aby również wstawiła zdjęcie WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy [...]

Dieta nie tutaj, dział odżywianie. zdr