odzywianie

Jedzenie chodziło mi o zdrowe odżywianie.... to chyba powinno coś wyjaśnić.

1. 5 posilkow jest to Minimum! 2.Dobrze ulozona dieta,nie ma takiego czegos jak "jako tako...tak sobie...nie do konca" ! 3.Radze poczytac troche tematow w dziale "Odzywianie" 4.Kotlety sojowe? chlopie...szamaj MIESO,RYBY,JAJKA!

Nie znam sie na interwalach, ale moge Ci powiedziec, ze w spaleniu tluszczu kluczowa role odgrywa dieta. Skoonstruuj ja i daj do dzialu odzywianie do oceny. Poczytaj tamtejsze posty o tym czego sie wystrzegac, co jesc, ile czego na redukcje...

Dział: "ODŻYWIANIE" Tutaj mozesz pogadac o treningu, ale o diecie w tamtym dziale. Wklej rozpiske tam

Staraj się stopniowo zmieniać odzywianie na lepsze,pilnuj regeneracji i ćwicz a efekty będą.

",normalka że najpierw startuje na sucho i tak planuje ponad miesiąc,ale chciałbym sie rozejrzeć już za czymś, co by mi w tym pomogło" porzadne ODZYWIANIE ci pomoże żadne suple na ten moment , najpierw pozwól pokazac swój własny potencjał. i napewno nie takie G jak spalacz. chyba ze dalej chcesz sobie robic melanż w organizmie

widze ze powinienes wpierw zabrac sie porzadnie za ustalanie a pozniej przestrzeganie diety Koledzy w dziale Odzywianie z pewnoscia pomoga w tym !

Ciężko jest ułożyć dietę nie znając produktów które masz już sprawdzone,że Ci nie szkodzą i możesz spokojnie je jeść. Do tego nie znamy Twojego harmonogramu dnia tzn. szkoła itp. poczytaj trochę w dziale odżywianie,ułóż dietkę a my ją poprawimy. Inaczej będzie ciężko.

Niestety niewiele o Tobie wiemy. Pierwszym co należy zrobić jest dokładne wypełnienie ankiety działu. Wtedy można dyskutować o kolejnych krokach. Zapraszam: ZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : [...]

PANOWIE OCZYM WY GADACIE KREATYNA WAS TYLKO NAPELNIA BO TO SAMA WODA IDZIE W MIESNIE A JAK PRZESTANIESZ BRAC PO PO PARU TYGODNIACH WSZYSTOKO SPADA KREATYNA JEST DO NICZEGO ZACHWYCACIE SIE KREATYNA JA KIEDY SIE NABRALEM ROZNYCH KREATYN I SOBIE DALEM SPOKOJ BO JAK MNIE NAPELNILA TO POTEM SPADLEM SZKODA KASY TAK JAK WY W POLSCE MIESZKACIE LEPIEJ [...]

Dodatkowo lektura wszystkich postów podwieszonych tutaj w dziale jak i w dziale odżywianie.

To jest dział odżywianie, o jakich środkach piszesz?

doradzanie szybko się nudzi, jak ktoś codziennie mówi 50 razy o tym samym. NIe mamy co wymagac od Michaila, Filara i Mawashiego. Z tego co wiem michail ma rodzine, nie wiem jak filar i mawashi, ale też maja swoje ważne sprawy. Forum stoi u nich napewno na ostatnich miejscach do zrobienia. Przeciez to tylko wirtual a nie prawdziwe życie. [...]

Dieta Dzial odzywianie Suple: Nitro E/No Xplode/Detonator z peak'a/Knockout itd do tego mono/tcm/storm/green magnitude itp

Chodzi mi o konkretną odpowiedź , byłem na dziale odżywianie i powiem szczerze,że albo dieta jest kosmiczna , której nie będę po prostu przestrzegał przez wzgląd na treningi itd , albo są za mierne... i o odżywki też chodzi mi o konkrety... a co do 'eNd_' to wydaje mi sie ,że nie masz za bardzo racji :)

Cel : masa Plec : mezczyzna Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 179 Obwod klatki : 87.5 Obwod ramienia : 32/30 Obwod talii : 79 Obwod uda : 51 Obwod lydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tluszczowej : Aktywnosc w ciagu dnia : praca/szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywnosci : 3x w tygodniu trening kalisteniczny (za jakis czas silownia) Odzywianie : [...]

zajrzyj do działu odżywianie tam jest wszystko napisane.

10/10/8 // jak mniemam masz opisane powtórzenia w kolejnych seriach. ehh weź się za zdrowe odżywianie regulując przy tym ilość kalorii w zależności od celu. Jakie wyniki siłowe? MC, przysiady?

[...] i normalnie sie odzywiam wedlug diety na mase jako endomorfik bede chuld z tluszczu i jednoczesnie normalnie przybieral na masie miesniowej ? Nie ma mozliwosci przyrostu miesnia na minusie kalorycznym i przy takim wysilku... Katabolizm miesni ? -madre odzywianie, BCAA, aeroby do 60min... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-10 07:22:05

dieta jest wazna ale od tego dzial odzywianie jest trening FBW nawet podam ci gotowy zeby szybko poszlo przysiad 4s RDL 3s wycisk na plaskiej 3s wioslowanie 3s military press 2 podciaganie podchwytem 2s po 6-15 powt dowolnie