odzywianie

Hellsing ok 2700 mi wyszło. Jak do tej pory wyglądało Twoje odżywianie? Pirog zgadza się. Rex Mateo widziałem, że Ci w odżywianiu poprawiał

to orginał , activlab wypuscł takie suple do supermarketów a co do działąnia bo bardzo słaby suplement sam w sobie nie pomoze potrzebne jest odpowiednie odzywianie i odpowiedni trening

przy trenowaniu kickboxingu polecam trening fbw , przerabiałem to i wiem ze taki system najlepiej sie sprawdza pon , sr , py fbw kickboxing wtorek i czwartek do tego dobre odzywianie i duzo snu i bedzie ok

witam waże 66 kg a mam w diecie 180 g białka za dużo chyba troche nie ? :d do ilu zmniejszyć chyba że wogule... :d czekam na odp hehe , poczytaj dział odżywianie , prawie 3 gramy na tym etapie i wgl to zdecydowanie za duzo , 1,5 g /kg masy ciala czyli 100 gram bialka dziennie nawet wystarczy, oczywiscie nie wbijamy bialka ze snickersow %-)

ps : dzisiaj mija mi pierwszy tydzien trzymania solidnie diety, wiec w niedziele cheat meal. zjadlem tylko porzadne sniadanie z diety, reszta dnia rozpusta, na kolacje pizza :3 nie wejdzie tluszczu duzo, jak jestem ekto i raz na tydzien sobie pozwole na to? zarzuciłeś sobie zbyt rygorystyczną dietę, dlatego już po tygodniu, chcesz cheatować ( [...]

to inaczej, na ile złe odżywianie (cheat meal/day itd) może sie odbić na spowolnieniu metabolizmu. Chciałbym to wiedzieć by moc mniej wiecej oszacować na co i na ile moge sb pozwolić podczas cheata by sie to negatywnie nie odbiło. Wiadomo że zdrowy rozsądek ale oprócz niego co jesze może mieć wpływ

na alledrogo za 14 zeta masz używaną Odżywianie sportowców Irena Celejowa, pewnie Ci się bardziej przyda niż w/w

oczywiscie ze tak , zakładajac oczywiscie że odzywianie bedzie prawidlowe, trening cardio + 2 treningi silowe wystarcza dla twojego celu

spoko ale na zawsze możesz jadać do działu odżywianie do oceny.

nie ten dział, diety do sprawdenia wklejamy w dziale "odżywianie" :-)

To bardziej pytanie do działu odżywianie :-) Aczkolwiek wiele osób tak je i wszystko gra, jaja to świetne źródło białka i tłuszczy, mężowi codziennie robię 2 omlety po 5 jaj ;-)

dobre odzywianie przede wszystkim , jak robisz na 60 kg to wrzuc 65 i spróbuj zrobić tez 8 ruchów

za mlody , dobre odzywianie plus odpowiednia ilość snu i w Twoim wieku powinno wystarczyc

ktoś zna, albo wie jak szukać dobrego dietetyka/lekarza sportowego w Łodzi i okolicach? Moja mamusia uparła się, że muszę koniecznie mieć wizytę, bo moje odżywianie doprowadzi mnie do grobu (jakbym jadł chipsy i pizzę nie byłoby żadnego problemu, ale wiecie, ryż i mięso zabija ;/). Chciałbym iść do ogarniętego lekarza, który nie zabroni mi robić [...]

złe odzywianie , brak regeneracji , zły trening ??

startuj z 2400 odejmuj sukcesywnie w miarę postępu ale ponizej 1800 bym nie schodził, no i zmień odzywianie, wywal parówki berlinki, pieczywo pszenne, ubogo to jedzenie u Ciebie wyglada.

ozzy ci napisał. Odżywianie. Białko/gainery bierze się wg braków w diecie. Wyjątkiem jest suplementacja takimi cudami bezpośrednio po treningu jeśli robisz naprawdę wyczerpujące workouty - w innym przypadku nie widzę sensu

Dużo krzyku narobiło się w okół tych 10 tys kroków. Chyba Keto ta Mode tutaj przypominał co chwila,mi się to udzieliło i widzę,że nie tylko mi. Jednak uważam, że same kroki to za mało,to takie minimum dla tych leniwych,obzarciuchow,którzy zupełnie nic nie robią i sie tłumacza, że czasu nie mają lub innymi wymówkami.Kroki,rowerek,siłownia,jakiś [...]

Źle się wyraziłem z tymi podsmiech**kami. Chodziło mi o to ,że pokazują i manifestuja iż mają gdzieś racjonalne odzywianie.

Z kroków zeszło na odzywianie, ja jem byle jak oprócz obiadu zwykle z ziemniaków, surówki i jakiegoś mięsa przez resztę dnia przeważnie chleb i to nie jakiś lepszy tylko najtańszy z Lidla :) Tylko że jem często i po trochu Kolega tłumaczy to tak: mówi " ja do pieca (chodzi o żołądek ) załaduje całe wiadro czyli 4 kromki chleba na śniadanie, a ty [...]