odzywianie

do tego są inne działy ODŻYWIANIE i TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH zapraszamy

Slabe odzywianie to i wode ciagnie

Jeśli jestes po przerwie to FBW bedzie ok Napisz coś i wklej. Dieta dział "Odżywianie" zdr

dieta do bani poczytaj dzial odzywianie ! kolacja:herbatka Zmieniony przez - bishop123 w dniu 2007-05-16 10:50:51

[...] ze zmiana treningu na spplit duzo mi da? Slyszalem duzo dobrego o FBW i bardzo mi sie on podoba, niestety patrzac na obecny grafik w praacy bede mogl tylko poswiecic 3 dni dziennie na silownie:/ wziasc sie za split czy pozostac przy FBW? Wlasnie ulozylem diete zamieszcze linka ponizej do tematu w dziale odzywianie moze ktos pozmoze z rada ?

Osobiście nie redukowałym , porządny trening + odpowiednie odzywianie i możesz budować sylwetke

zdechlbym na tym zarciu naprawde. chciales masowac to trzeba z czegos brac te kilogramy. trzeba bylo sie troche zregenerowac przed cyklem. odstaw saa dzial ODZYWIANIE

Co do diety to zapraszam to działu odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

bilon977- jest dział odżywianie a w nim na tyle kompetentne osoby że przepłacanie za dietetyka jest zbędne Lepiej napisz np. do klubu słodkiewicz gym, dostaniesz konkret diete za niewiele większe lub nawet takie same pieniądze, dietetycy nie sporządzą Ci tak dobrej diety, albo poszukaj dobrego instruktora kulturystyki który zna się na rzeczy, np. [...]

Witam Jeśli jesteś początkujący to proponuje zacząć od ogólnorozwojówki np: ACT http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Najpierw trzeba zbudować fundamenty To podstawa, dopiero potem plany typowo masowe itd. Zacznij jeść z głową ułóż sobie dietkę a tu się kłania już dział odżywianie

Zapraszamy do działu odżywianie bo na saa dla ciebie za wcześnie

Najlepiej jakbyś odwiedził dział odżywianie

tamat zw z odżywianiem i dietą dzial odżywianie. regulamin = ankieta brak ankiety = koniec tematu

Patrzac na te zdjecia z pierwszej strony, to tu nie ma co zrzucac, bo wieczna redukcja nie sluzy budowaniu miesnia ! Zadbaj o dobre odzywianie i konkretny trening, zamiast sie katowac brzuszkami i aerobami ! Przestudiuj linki, ktore Avasso wkleil, bo nie jest to wbrew pozorom jakas nauka nuklearna... Taki trening FBW, bylby bardzo przydatny w [...]

Zgadzam się, że po tygodniu trudno oczekiwać efektów. Rób to, co robisz i sprawdź za miesiąc - dwa, może będzie lepiej. Piszę "może", bo mnie się wydaje, że robisz sporo błędów, ale sama jestem za cienka, żeby komukolwiek cokolwiek wytykać. Acha, 12 przeczytanych artykułów, to nie jest dużo. Polecam forum "Odżywianie", tam Ci [...]

co do diety - polecam dział odżywianie co do suplementów - dział suplementy co do treningu - to nie jest trening na rzeźbę. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - tu znajdź opis treningu na rzeźbę i popraw. wtedy pomyślimy.

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT [...]

Mi plan się podoba bo jeśli to początek treningów to tak na prawdę nic więcej nie trzeba. Ważne żeby w tym wszystkim zachować progres i żeby te treningi były aktywne i wymagające. Treningi są wymagajacę, czuję się po nich naprawdę zmęczony, zwykle jestem cały oblany potem. A jak dieta wygląda możesz wrzucić zrzut? Z monotonną dietą również można [...]

Pytałem w dziale odżywianie w temacie "Pojedyncze pytania", ale nie mogę odszukać tej wypowiedzi. Czy mógłby mi ktoś powiedzieć, ile (paczuszka ma 30g) wsypać proszku do pieczenia, na składniki z przepisu? Łyżeczka, dwie?

Zacznij tu: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Potem mozesz poczytac temat z propozycjami do biblioteczki dzialu i zajrzec do dzialu odzywianie. Tam znajdziesz linki do tematow opisujacych jak ulozyc diete.