odzywianie

Rozpisz odżywianie jeśli nie masz efektów to tutaj tkwi problem

Lamentujesz jak baba, sprawdz estrogen. Zacznij słuchać i zrób dokładnie tak jak radzili Ci poprzednicy czyli sam testosteron i odwiedz dzialy trening i odzywianie tam uzyskasz pomoc

Cel treningowy: sila i rzezba - MASA=SIŁA , SIŁA=MASA . Pokaż ten plan bo to co piszesz nic nie mówi . Doradzanie się w sprawach suplementacji - dział ODZYWKI i SUPLEMENTY . DIETA - dział ODŻYWIANIE .

dział odżywianie

przede wszystkim dobre odżywianie, ot tu jest u ciebie pies pogrzebany

diete ustal w dziale odżywianie, a trening zaprojektuj sobie na podstawie podwieszonych tematów potem wrzuć do poprawek. nikt ci nie napisze gotowego planu

Wiec zacznij od ulozenie diety na regukcje(Dzial odzywianie) Do tego odpowiedni trening ,aeroby ,HIIT(dzieł trening) a z suplementow to jakis light'owy spalacz: typu:TSE

no kurde tam sś plany . nawet nie patrzyłeś , dieta to twój problem ja nie wiem co ty lubisz może trzeba poczytać jak tego nie zrobisz to po co siedzisz na tym forum ??? nie wiem ile kalorii potrzebujesz co robisz redukcja czy masa ? ile warzysz ? w dziale odżywianie jest wszystko czego potrzebujesz //

W jakim sensie trening full body workout nie leży Tobie? Co dokładnie masz na myśli? Chodzi o ogólne efekty zmiany sylwetki? Jeżeli tak, to probmem może być Twoja dieta. Tutaj polecam również przeanalizować niedociągnięcia w dziele odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Poza tym, wspominasz o masie [...]

a wiec uluz dobry plan najlepiej na sile jesi chcesz sile do tego idz do dzialu ODZYWIANIE i zrob dobra diete (oni Ci doradza) i do dzialu SUPLEMENTY jak masz kase i zakup jakies odzyweczki na sile i bedzie dobrze....

Kreatyne pij z carbo z rana. A diete daj do oceny w dziale odzywianie bo mi sie wydaje ze cos z nia nie tak. A bialko wedlug brakow. Ja bym dal na noc z oliwa z oliwek.

kurna! idz do dzialu odzywianie uloz sobie diete z duzym zapasem kalorii na plus i zostaw te leki dobra? zacznij jesc! temat do zamkniecia!

Szanowni Państwo, dbanie o kondycję, świadome odżywianie i regularne uprawianie sportu wymaga przede wszystkim silnej woli. W pokonywaniu słabości wspierają nas trenerzy personalni, dietetycy i przyjaciele, z którymi wspólnie podejmujemy kolejne wyzwania fitnessowe. Współcześnie jednak coraz częściej na pomoc przychodzą nam też nowinki [...]

srodki podnoszace poziom endogennego testosteronu: tribulusy, boostery testosteronu (jest tego obecnie do wyboru do koloru) ewentualnie jakis NObooster bez kreatyny, z prostszych aakg mega hardcore, no-xs, z barzdo dobrych pvl garg, controlled labs white flood, dobre odzywianie i tyle, potem kolejny cykl kreatynowy

O diecie poczytaj w dziale odzywianie, nie jest ważne tylko to żeby dostarczać białka. Poczytaj o dietach low-carb. Jak zaczniesz normalny trening to możesz odpuścic sobie te pompki w domu. posty kolegi traktor71 ostatni post str 1, trening: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html albo trening typowo na redukcje: [...]

odżywianie kuleje.

wspominasz o dwóch treningach, a odżywianie leży, wstaw z ciekawości obliczenia swojego zapotrzebownia http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. i wrzuć tutaj to co zjadasz to będziesz sam widział jak to leży i o czym mówimy https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Z tego co piszesz wynika, że Twoje odżywianie wygląda wręcz tragicznie i brakuje Ci podstawowej wiedzy na temat diety zbilansowanej. Zmiana jednego posiłku w postaci obiadu nic tutaj nie da, w sytuacji gdy wszystko wygląda bardzo słabo. Zacząć należy wszystko od początku. Pierwszym krokiem będzie wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego z wyżej [...]

[...] po 1. widac ze niemasz diety to ze zjadasz iles tam bialka to nieznaczy ze wszystko jest ok.. jest tez cos takiego jak weglowodany i zdrowe tluszcze... poczytaj dzial odzywianie uloz cos , daj do sprawdzenia po 2. zapukaj do dzialu "trening" , pomogą ci tam ewentualnie poprawic bledy w Twoim treningu ... po 3. mysle ze niema [...]

Ty popraw odżywianie. A nie chcesz kupowac odżywki. Jesz tyle co mój kot i chcesz do tego wciąć odżywke licząć "NA SUPER EFEKTY" Odżywki ci tu nic nie pomogą jak jadł nie bedziesz.