1. Moje odżywianie- jak u każdego 14 latka, trochę chipsów, Coli, czasem piwko z kolegami :) 2. Pije dużo kakaa, weic mleka spozywam na pewno ponad 1l. 3. Posiłki mam bardzo nieregularne, a w roku szkolnym śpie tylko 4-5 godzin :) 4. Tak jak wyzej wspomnialem, zdarza sie zjeść cos takiego :) 5. Robię popmki i brzuszki( z tym ze pompki z [...]
1. Moje odżywianie- jak u każdego 14 latka, trochę chipsów, Coli, czasem piwko z kolegami :) To nie jest normalne. 177 cm to dużo ja w wieku 14 lat nawet 150 cm nie miałem więc nie narzekaj Zmieniony przez - pashczur w dniu 2010-04-07 00:53:35 Zmieniony przez - pashczur w dniu 2010-04-07 00:53:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
za pożno na zdrowe odżywianie i uprawianie jakiegoś sportu %-) masz 13 lat czego oczekujesz w tym wieku Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-01 20:42:33
Do odpowiedniego treningu musisz też się odpowiednio odżywiać, zajrzyj do działów odżywianie oraz odchudzanie, nic o Towbie nie wiemy więc nie mogę Ci żadnego spalacza poradzic, tested burner zawiera w sobie 1.3 i nie każdy może go brać.
ila trwa ta stagnacja ?? może technika kuleje , ale odpowiednie odżywianie się jest najważniejsze wiesz o tym prawda ? i na biceps przyjdzie czas , zmieniaj ćwiczenia . Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-01-27 18:20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to do diety -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta [...]
Jest wypelniona tyle co wiem... Jezeli chodzi o odzywianie to odzywiam sie nieregularnie, nie uprawiam sportow. Codziennie cwicze cwiczenia rozciagajace nogi
Siemka, po badaniach to sam widzisz że wszystko jest w normie, prawda taka że testosteron nisko ale może tutaj chodzi bardziej o Twój styl życia, odżywianie, używki, aktywność fizyczną i tak dalej. Tutaj pewnie nawet jakbyś do lekarza poszedł z tymi wynikami to by Ci powiedział że wszystko jest ok. Poszukaj może problemu w rzeczach które wyżej [...]
ukladaj diete NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY albo minimum 10 wskazówek zywieniowych
jakie saa,jakie suple?po co sie pytasz go jakie suple skoro przed tym napisal dwa najwazniejsze punkty?naprawde wez sobie do glowy ze podstawa to odzywianie a suple to dodatek...skoro nie bedziesz dostarczal odp ilosci kcal to jak chcesz rosnac?!
Wzrost: 175cm. Waga: 90kg. jesteś pewny że chcesz masować? może jakieś areoby by się przydały? klasyczne na dosyć niskim tętnie albo HIIT ewentualnie, jak wolisz... co do diety wpadnij do działu odżywianie, tam masz mnóstwo info na ten temat a jeśli chodzi o metabolizm to nie martw sie, przy dobrej diecie się rozkręci Zmieniony przez - michal985 w [...]
Uloz sobie diete --->idz do dzialu odzywianie Nie eliminuj tluszczu z diety, bo ojest on potrzebny - mowie o zdrowych tluszczach roslinnych. Nawet przy szybkim metabolizmie spozywajac duza ilosc laktozy otluscisz sie tym bardziej, ze chciales zastepowac wpc przed snem mlekiem w proszku...jezeli twoj organizm ma problemy z trawieniem laktozy [...]
Bez wątpienia omega 3 i witamina D3 będą podstawami suplementcji pro zdrowotnej i mają znaczny wpływ na wiele procesów zachodzących w naszym organizmie. Warto zdecydowanie wprowadzić ich suplementcję. Szczególnie, że z diety bardzo trudno jest dostarczyć nawet minimalne zalecane ilości, nie wspominając już o tych optymalnych dla osób aktywnych [...]
Jeżeli chcesz schudnąć: -po pierwsze dieta z ujemnym bilansem kalorycznym - dział Odżywianie, zapraszam -aeroby, więcej ruchu - zapisz się najlepiej na jakieś SW trening siłowy zbędny w tym wieku
Stary...zdradze ci sekret, w zasadzie nie powinienem tego pisac ale zrobie wyjatek - w dziale odzywianie maja cos takiego jak posty podwieszone i zgodnie z tym ukladaja sobie diety...(po cichaczu zeby sie nowiciusze nie dowiedzieli). Oni wiedza ze dieta to podstawa bez ktorej nie ma co liczyc na efekty. Malo tego..zdradze ci ze zeby nie byc [...]
