odzywianie

To czy budujesz mase czy redukujesz zależy od diety, nie od treningu. Więc tak jak tam jest podane, dział Odzywianie/Odchudzanie odnośnie diety a trening możesz wziąć tam zamieszczony i zacząć od początku. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-11-18 22:42:12

rozdział odżywianie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Problemem może być źle skomponowana micha. Musiałbyś udać się do działu odżywianie i spisać ludziom tam się udzielającym swoją dietę. Może tu jest pies pogrzebany. Może posiłek przedtreningowy ciąży Ci na żołądku, może podaż B/T/W jest zaburzona i to daje uczucie zmęczenia. Powodów może być wiele. Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2021-10-01 [...]

Ja bym sie za odżywianie zabrał i chyba wiecej na czysto bym zrobil ale twoje zdrowie i sprawa . A co do cyklu to 1-4 meta 20mg ed 1-10 susta 300mg week powinna wystarczyc co do twoich wymiarow . To tylko kwestia odzywiania i treningu a koks to nie wszystko . Na twoim miejscu zostawil bym te srodki i bawil sie dieta

z takim podejsciem to tu sukcesu nie bedzie najwazniejsza jest dieta nie suple ktore sa tylko dodatkiem , prawidlowe odzywianie to podstawa a szczegolnie juz na redukcji

[...] do przodu.przy twoim poziomie to oznacza,ze nie jestes w stanie zwiekszac dalej obciazen treningowych,chocby o 0,5kg tygodniowo. nim rzucisz sie w wir poszukiwania nowego,magicznego planu,sprawdzasz najpierw odzywianie oraz regeneracje(sen).jesli tutaj wszystko gra,wprowadzasz lekkie zmiany w treningu-zmiana parametrow,cwiczen,itp. pozdrawiam.

Nie chodzi o ilość czegokolwiek tylko ilośc poszczególnym makroskładników Skąd wiesz ile zjadasz białka dziennie? Tak 'na oko"? No to powodzenia... Mięśnie też może się zbudują "tak na oko"... Poczytaj dział odżywianie /-)

Przecież napisał że dobrze się odżywia i chce żeby to było uzupełnienie jego diety ... %-) Polecam brać dodatkowy obiad do pojemnika do szkoły, i poczytać dział odżywianie!

to po co ci te wszystkie suple? brak ci regeneracji, bo jadasz niedopowiednio, suple maja wspomoc odzywianie, nie zastapic jego funkcji

...w sumie b. wiele jest lepszych od tego ktorego o chcesz otrzymać info, a raczej porade czy warto... gainera jednakże staraj sie dobrać dokladniej pod odzywianie- i czy to będzie 20, 25, czy 30g. a nawet więcej białka a mniej węgl. zalezy właśnie od tego, więc wybor niejako mechaniczny może nie okazac sie trafny w twoim konkretnym przypadku... [...]

HST nie jest treningiem dla poczatkujacych! jestes na samym poczatku drogi. wybierz prosty,gotowy program i zacznij cwiczyc-zdobywaj doswiadczenie. program(uklad cwiczen),to pikus! SYSTEMATYCZNOSC CWICZEN PRAWIDLOWA TECHNIKA PROGRESYWNE PRZELADOWANIE ODZYWIANIE REGENERACJA Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-01-10 18:54:15

Twoje odzywianie bedize musialo ulec diametralnej zmianie bo na takim jak piszesz to sie do celu nawet nie zblizysz chyba ze sie oluscisz od nadmiaru glukozy z gainera

Zacząć trzeba od tego, że 1000kcal deficytu to zdecydowanie zbyt dużo. Wróć na wyższe kcal i załóż 10-15% deficytu. Natomiast jeżeli chodzi o masę ciała, to nie jest ona najlepszym wyznacznikiem efektów i brak spadków, niekoniecznie musi oznaczać brak efektów. Na masę ciała wpływa zbyt dużo czynników, by w krótkim czasie mogła być wyrocznią. [...]

dzial TRENING i ODŻYWIANIE musisz koniecznie odwiedzic tam sobie ulozysz trening(bo jest do dupy) i diete

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

da sie, ale to glownie kwestia dietetyczna. jak obecnie wyglada twoje odzywianie?

wszytko jest napisane w działach trening dla poczatkujących art pierwszy rok treningów, brać gotowca i jazda, odżywianie jak kolega wyzej.

hehehe tego nie przeczytalem nie wypelniaj akiety do dzialu suplementacja i odzywianie . PA

Jego odzywianie pozostawia jeszcze wiele do życzenia jednak na inne powinno się przechodzić stopniowo aby org miał czas na zmiane

Nawiązując do naszych wypowiedzi powyżej, sugeruję Tobie wybrać się do działu odżywianie, oraz trening dla początkujących. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Tam wrzucić do sprawdzenia swoją dietę i trening siłowy. Jak podstawy będą dopięte na ostatni guzik, [...]