odzywianie

podstawą będzie dieta :) zajrzyj do działu odżywianie z tego co wiem choć nie jestem ekspertem tylko biole rozszerzam musisz stopniowo schodzić z bilansem kcal i ograniczyć tłuszcze i cukry jednak same białka są niezdrowe bo podczas trawienia wydziela się amoniak szkodliwy dla organów wewnętrznych ( to tyle jeżeli chodzi o diete białkowa)

[...] i jakies naukowe potwierdzenia) wplyw na to znacznie wiekszy (i zapewne tak bedzie/jest w 9 na 10 przypadkow) mogly miec te wegle zawarte w tym produkcie, lub po prostu odzywianie , ilosc spozywanych kalorii itd tak czy siak nawet patrzac na kolejnosc wypisanych kreatyn , i wnioski z tego plynace iz mono moze byc najwiecej, to nie bedzie [...]

Ja potrafię wsunąć na śniadanie 2000 kcal, w przeliczeniu na ziemniaki to jest ok 2,2 Kg. Jeśli chodzi o super środki to - gainery ale pijąc mleko z cukrem otrzymasz ten sam efekt tylko taniej. Odwiedz dział odżywianie, oblicz zapotrzebowanie oraz to ile zjadasz w ciągu dnia i możemy myśleć dalej. Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-06-07 [...]

Odpowiednie odżywianie

To jest dział dla niezarejestrowanych, jak masz konto to załóż odpowiedni temat w dziale odchudzanie lub odżywianie.

[...] dla kogoś kto uprawia bieganie branie BCAA jest potrzebne ? Dla kogoś kto ćwiczy na siłowni to jak najbardziej. Proszę o rady witaj, wszystko zaley od tego jaki charakter ma bieganie, jak wyglada Twoje odzywianie okołotreningowo, jak i gloalnie Twoja dieta. inaczje bedzie w przypadku amatorskich przebieżek, a inaczej gdy trenujes znp do maratonu

po takim pytaniu juz wszystko wiadomo. Dzial odzywianie dla ciebie jak najbardziej.

raczej nie powiedzial wszystkiego... sa sytuacje kiedy trzeba jesc wegle o wyzszym ig , wiec takie ogolne rady do dupy sa . autorze zajrzyj do dzialu odzywianie a dowiesz sie o rozniacach miedzy posilkami z rana a wierczorem , jak powinny wygladac posilki przed i po treningu itp .

[...] Moze cos dla siebie znajdziesz. Tylko szczerze nie ma sensu cwiczyc tylko klaty. Szczerze odradzam bo w przyszlosci mog byc problemy. O diecie chyba nie mam co mowic bo watpie ze odzywiasz sie tak jak nalezy. Poczytaj chociaz troche w dziale odzywianie. A brzuch jeli bedziesz robil poprawnie to beda efekty :)

Pokaż to odzywianie to się zerknie jak to wszytsko wygląda.

Lepiej brązowy niż biały. A co do samej przyprawy syp jak lubisz, nie przeszkadza w niczym. ps. na forum jest dział odżywianie

Dział Odżywianie, suple jeszcze nie teraz, a trening? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

owsiankę można zastąpić kazdym innym rodzajem wegli złożonych: ryż, makaron kasza. ogarnij lepiej swoje odżywianie, a efekty będziesz miał jeszcze lepsze

W dwóch tabletkach masz 1,62g białka, a w 100gramach tabletek 81g białka... Tylko po co Ci to, skoro widać, że nie masz o tym zielonego pojęcia ??? Sorry, ale nie umiesz odczytać wartości odżywczych, więc o prawidłowej suplementacji pewnie też nic nie wiesz. Poczytaj posty w dziale odżywianie i suplementacja ;) Zmieniony przez - cash_19 w dniu [...]

Czy ty masz zamiar na noc zjeść ponad 50 tabsów ???? Posłuchaj zanim naprawdę zrobisz sobie krzywdę, zacznij czytać posty podwieszone działu odżywianie i suplementacja, no chyba że wkręcasz, bo aż trudno w to uwierzyć

Stres może być przyczyną schudnięcia, warto również zrobić sobie choćby podstawowe badania, aby wykluczyć ewentualnie inne przyczyny. Proszę zajrzeć do działu odżywianie i zapoznać się z postami podwieszonym: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Znajdziesz tam informacje na temat układania jadłospisu z dodatnim bilansem kalorycznym.

30-45min przed wysilkiem sprobuj sobie z mixem 4g jablczanu cytruliny+3g AAKG+100mg kofeiny po treningu daj jakies bialko(szybkowchlanialne lub mix)+kreatyna oraz odzywianie ale tu chyba nie musze przypominac... Zmieniony przez - salix w dniu 2008-01-10 16:32:41

przy tej wadze spokojnie zjesz ile trzeba o ile dowiesz się co należy jeść..a to już trzeba czytać dział Odżywianie zdr

Nie ma sensu, zadbaj o odpowiednie odzywianie.. gainer to nie magiczny proszek na zwiększenie masy.

1.Po pierwsze uluz sobie dietę (dział odżywianie) 2.Po drugie ustaw sobie swój plan treningowy 3.Po trzecie czytaj ciekawe artykolu na rozne tematy . 4.Po czwarte wtedy możesz myśleć o suplementacji ;-)