odzywianie

co to znaczy przemyslane posiłki ? rozpisz proszę przykładowy dzień i jak wygląda odzywianie

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 CZYTAJ I [...]

o curwa co ty robiles przez 2 lata na silowni ?? 65 kg zapraszam do dzialu odzywianie, a po jakims czasie suplemanty

Co jeść dowiesz się w dziale odżywianie - musimy zachować porządek i odpowiednią merytorykę w poszczególnych działach tak by nie powstał chaos. Nie chodzi o to by jeść jedynie produkty bogate w białko, lecz o odpowiedniej ilości poszczególnych makroskładników, kaloryczności, co z tego co piszesz nie było zachowane. W rezultacie zamiast przybierać [...]

Dział odżywianie. Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2011-03-16 10:57:25

Powiem że normalnie jak na ten wiek wyglądasz, pokaż to odżywianie i jakie masz cele, coś trenujesz itp.

Cortezjusz Masa/redukcja nie ma co tu czarowac --> dzial odzywianie odpowiednio zbilansowana dieta kluczem do celu datkowy treing w postaci aerobow mile widziany a tu fajny art na ten temat http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Aerobowy_sukces.-t417946.html do wakacji spokojnie sporo czasu, a dobrze ze pomysllales o tym juz teraz, a nie miesiac przed. [...]

Hmmm 15lat ,troszke malo aby bawic sie na powaznie w diety, ale jesli myslisz o tym powaznie w jakims stopniu, to jakies zmiany w codziennosci jesli chodzi o odzywianie, powoli ale systematycznie wprowadzac juz mozna, aby tym samym ulatwic start. nikt nie mowi ci abys z dnia na dzien, liczyl kazdy gram jedzenia wyliczajac ile b/t/w w tym bylo, [...]

to juz nie w tym dziale idz do dzialu odzywianie i tam napiszesz co jesz i ci pomoga. pozniej dopiero pomyslimy o suplach.

Dietę w dziale Odżywianie sprawdzą. Ciężar taki abyś wykonał założoną liczbę powtórzeń poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii.

przy wadze 60kg zrobienie zapotrzebowania dziennego bwt to pryszcz No jesli juz to kup sobie jakiegos gainerka z dużą zawartością węgli - np. Gain bolic Krety bym nie brał bo podejrzewam ze w twoim przypadku wystarczy poczytac trening/odżywianie i bedzie wszycho ładnie szło.. Pozdro :D

Rono, młody synek jesteś, ale chyba troche zastany Z Twoich wypowiedzi wynika, ze raczej obracasz się wsród ludzi którzy chodzą z wielkimi bebzonami i tylko myślą, że już bliżej niż dalej, a coś takiego jak aktywność fizyczna to dla nich jakaś niewyobrazalna abstrakcja. Ja tak jak RemyLogan jestem od Ciebie o rok młodszy, mam rodzine, w kvrwe [...]

Napisz nam jak się odżywiałeś, np co wczoraj zjadłeś i mniej więcej jakie porcje, jakiś wgląd w Twe odżywianie będziemy mieli. Trening możesz gotowca brać http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

weź się za porządny trening i odżywianie, a sukces sylwetkowy będzie efektem ubocznym

jak mozna wpasc na tak głupi pomysł, zeby z premedytacją chcieć zalać sie tłuszczem?? przytycie to nie jedzenie byle czego w opór, a przemyslane odzywianie na dodatnim bilansie i treningi, ktore pozwolą ci nabrać masy miesniowej. to co chcesz zrobic to kalectwo

SUPLEMENTY NA MASE: Mega Mass Hi Tec 3kg - 90zł Super Mass Professional Hi Tec 3kg- 130zł Top Mass Olimp 3kg - 130zł BIAŁKA: Protein 90 Hi Tec 2,5kg- (ceny nie znam) zobacz sobie na www.hitec.pl Egg Protein Olimp 2250g - 140zł Nie zapomni że najważniejsze jest zdrowe odżywianie i odpowiedni trening bez tego nic nie osiągniesz. Suplementy to tylko [...]

ułuz diete ,idź do działu odżywianie

zgadza się- dział odżywianie, dużo węglowodanów/nawet 7- 8g. na kg. wagi twego ciała, białka do 2g. na kg. masy ciała, tłuszczy podobnie. wszystko to rozłożone na pięć posiłków w ciągu dnia.

http://www.sfd.pl/ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83_ONLINE-t169713.html atlas http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html diete sobie ułóż w dziale odżywianie wszystko jest tam napisane Zmieniony przez - neu9 w dniu 2007-09-30 16:28:24

mam zamair wydac ok . 500-700 zl Nie rob przerostu formy, nad trescia !!! Rowerek, mozna i za 200 zl, kupic. Liczy sie czy i jak, go wykorzystasz ! 30 min, to dobry poczatek. Potem musisz zwiekszac intensywnosc, jesli ma to przynosic efekty. Kluczowym elementem utrati wagi i tkanki tluszczwej, bedzie jednak odpowiednie odzywianie...