odzywianie

Na początku TO NIE TEN DZIAŁ. Po drugie, nie ma czegoś jak dieta dla ćwiczącego w domowych warunkach. Idź do działu ODŻYWIANIE, a on pomogą ci w ułożeniu diety. Pozdrawiam Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-08-15 18:05:56

To co wypisałeś to nie jest 5 porządnych posiłków dziennie! Po prostu mało jesz. Dział odżywianie się kłania. To że jesteś pełen to jeszcze o niczym nie świadczy.

zeby za bardzo sie nie zalac tluszczykiem :-) i troche musze zredukowac z brzuch i to te powody :-) Chcesz redukować tłuszcz na brzuchu to ogranicz węgle, a nie tłuszcze. Poczytaj dział odżywianie bo masz przerażające braki.

Jak to nie ma nic wiecej, stosowane wcześniej suplementy czy ile minęło od ostatniego cyklu, przewidziane finanse, dieta do zmiany skonsultuj ją w dziale odzywianie, bo jedząc wafle ryzowe z owocami za wiele nie zdziałasz. jedyne źródlo białka to ten kurczak i nieraz twaróg, brak też tłuszczy.

Oczywiście że możesz ,jednak w pierwszej kolejności proponowałbym dopracować odżywianie . Możesz spróbować podbijać kalorie z tłuszczy. Pozdrawiam

Dział odżywianie i tematy podwieszone.

Suplementy jakie stosujemy niestety (może i dobrze), nie mają wpływu na to ile urośniemy, jeżeli chodzi o nasz wzrost. Co więcej, nie jesteś w stanie nic zrobić żebyś urosnąć. Jest to uwarunkowane genetycznie, zależne od tego jak wysocy są/byli nasi rodzice i dziadkowie. Nie pozostaje nic innego, jak pogodzić się z tym i skupić na tym, na co masz [...]

Dział odżywianie P.S. Jak sie chodzi na siłke do 7 miesięcy?

[...] to i odzywki nic nie dadza*. Nic nie zastapi normalnego zarcia. Wazysz tylko 71kg wiec przy dobrym ułożeniu diety napewno nie bedziesz potrzebowal suplementow. Poczytaj podwieszone tematu z dzialo odzywianie, uloz diete, zaloz temat z prosba o sprawdzenie, jedz, cwicz, spij i rosnij. *przynajmniej nie tak jak powinny PS. ehhh zaczyna sie...

Musisz poprawić swoje odżywianie. Jakaś stricte redukcyjna dieta w tym wieku nie jest potrzebna. Jednakże zwracaj uwagę na to co jesz i uprawiaj regularnie sport.

zdecydowanie do działu odżywianie zapraszamy.

Bo jak odżywianie jest smaczne to z automatu nie sięgamy po jakieś śmieciowe jedzenie. Hydrolizaty Ci nie potrzebne, jak już to spokojnie wpc wpi wystarczy. Co do kreatyny każda wiąże wodę, takie jej zadanie. Jeden spuchnie drugi nie.

[...] Smaczne posiłki (jajecznica, mięso mielone, orzechy), praktycznie nie mam ochoty na cheat meale i słodycze... dokladnie, u mnie w pierwzej kolejnosci to dopieta dieta, jak mam dopracowane odzywianie, szukac czegos co moge zaladowac po treningu WPC+leucyna, EAA, pozniej zastanawiam sie nad dodatkami okolo treningowymi lub w trakcie treningu

ad1. Wez sie za siebie. Trening silowy calego ciala ad2. Mozesz lecz efekty beda slabe ad3. Dzial odzywianie i trening dla poczatkujacych do przestudiowania

zgłos sie do działu odzywianie podietke na redukcje a i dodaj (jak mozesz ) we wtorek czwartek sobote cwizenia aerobowe (marszobiegi biegi , rower itp) --NA CZCZO !!!!--po ok min. 30 min potem zwiekszaj iosc dni i czas trwana aerobów zachowaj 'spokojne' tętno _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant [...]

Jak wygląda Twoje odżywianie? napisz co jadłeś przez ostatnie 3 dni.

ok to ja Ci napiszę prosto i przejrzyście - NIE bierz bo ci ZASZKODZI w tym wieku. więc już nie pytaj dalej. bo każdy ci to pisze a ty dalej swoje. a twoja dieta, którą się tak szczycisz musi być do bani. ale oczywiście nie napiszesz nawet co jadasz. jeśli stosujesz ją 6 miesięcy to akurat były zimowe miesiące, teraz będzie lato okazja do [...]

Bo nie masz jeść 10kg "paruwek" tylko masz mieć dostosowaną dietę, jeśli przy Twojej wadze jedząc 4000 kcal dziennie nie przytyjesz o może znaczyć że masz problem z tarczycą, skieruj się na dział odżywianie, poczytaj ogólnie o diecie, napisz posta, poproś o pomoc w dobraniu diety dla Ciebie bogatej w węglowodany, białko i zdrowe tłuszcze, użyj [...]

Chudy jesteś jak na swoj wzrost też, poczytaj tematy w dziale Odzywianie. Sztange zamień na sztangielki jak żeleś już napisał Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-02 19:57:16

Bez diety nie ma nawet co myśleć o dobrej rzeźbie. Zajrzyj do działu odżywianie, szczególnie do postów podwieszonych. Na razie nie musisz sie bawic w l-karnityne i spalacze tłuszczu... To tylko dodatek do całosci.