SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywianie

  • Plan treningowy, pytania..

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podciaganie ;] dlatego lepiej zostan przy wiośle i ćwicz technike. zmniejsz cięzar i staraj się "wyczuć" najszersze. Efekty jakie zauwazyłem jesli chodzi o odzywianie to poprawa samopoczucia jesli chodzi o wagę to nie przytyłem nic przez 2 tygodnie (wizualnie schudłem) a jem dużo oj dużo, wspomagam sie też odżywkami 3 razy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2008-05-28 19:33:09 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Przeczytaj, ułóż i daj do sprawdzenia, zacznij jeść bo faktycznie mała waga strasznie. Dział odżywianie, posty podwieszone koniecznie.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 2009-12-26 19:59:40 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    Nogi: Przysiady z obciązeniem 3s Plecy: wiosłowanie hantlą/sztangą 3s Klata: Wyciskanie hantli/sztangi 3s Barki: Wyciskanie hantli 3s Bic: Uginanie hantli młotkowo 2s Tric: Wyciskanie francuskie hantli jednorącz 2s coś na brzuch i łydki Powtórzenia 8-12 Tak bym to widział, jakbyś miał mozliwość dokupienia obciązenia i drążka nawet takiego do [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 2009-12-27 15:56:34 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc mała ale jednak:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Osobiscie jezdzilem 25 minut na rowerku zaraz po silowni, a najwazniejsza byla dla mnie dieta. Piszac dieta to nie mamy na mysli "diety Ducana" czy cos innego, tylko dieta ktora sam sobie ZROBISZ !! ale to dzial odzywianie :) poczytaj tam posty podwieszane

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2012-06-19 09:44:45 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu FBW + kilka pytań.

    Post
    Trening dla początkujących

    Konsultacja z lekarzem była na temat łopatki? Nawet przy chęci zgubienia kilku kilogramów potrzebna jest odpowiednia dieta - znajdziesz w dziale odżywianie. Aeroby to podstawa przy chudnięciu, czyli bieganie, rowerek albo interwały jak wolisz. Rób je koniecznie. Trening wydaje mi się za bardzo rozbujany pod względem dużej ilości planów, nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2013-08-01 13:12:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta+trening dla zielonego

    Post
    Trening dla początkujących

    Zajrzyj do działu odżywianie Radziłbym FBW 3x/tydzień + aeroby + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym = Twój sukces!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2011-06-12 21:15:53 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase. Dobry?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] prostym planem 1-2 cykle(6-8 tyg. kazdy),a potem wprowadzisz drugi zestaw cwiczen,czyli bedziesz mial A/B.zmienisz parametry(serie;powtorzenia)i bedziesz jechal dalej. teraz odzywianie. troche mnie smieszy pojecie diety wsrod mlodych nowicjuszy,bo przeciez dobrze pamietam,jak sam kiedys zaczynalem majac nascie lat i jak to bywalo. tu nie chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3396 Data: 2009-02-17 01:11:23 Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujacy z Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Rion dziekuje tobie za odpowiedz. Jestes w stanie wyslac mi linka z forum gdzie dokladnie znajde odpowiedni temat do redukcji Przegladalem temat odzywianie lecz tego multum jest. Dzieki z gory . Zmieniony przez - Dawiwid w dniu 15-5-2019 17:28:14

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2019-05-15 17:27:26 Liczba szacunów: 0
  • siłownia + bieganie, poprawa wyglądu i budowa masy

    Post
    Trening dla początkujących

    hilde, abcdabcd77 sami wazycie po 60 pare kilo i wasze odpowiedzi nie wnoszą nic nowego a więc "szczypiorkom" dziękujemy. kenzoo a jak mam opisać korzyści z kreatyny? wycisnąłem też 10kg więcej max na ławeczce ale po Twojej ankiecie widzę, że takie rzeczy Cię nie interesują więc nie mam pojęcia jak to opisać dla takich jak Ty. syzyf1000 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4988 Data: 2010-03-05 08:48:16 Liczba szacunów: 0
  • siłownia + bieganie, poprawa wyglądu i budowa masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ty masz chyba syndrom klatki i bicepsa.. Owszem wali mnie to ile wyciskam..trenuję kulturystykę i moimi wyznacznikami są waga i lustro a nie obwód bicepsa i wycisk na klatę co do diety..poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie, nastepnie ułóż dietę i wrzuć aby ewentualnie ją skorygować

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4988 Data: 2010-03-05 09:14:19 Liczba szacunów: 1
  • spoko ankieta... nie oczekuj rad co do ph bo jeśli nawet diety nie masz to i tak strata czasu i kasy. Moja rada-poczytaj, ale nie w tym dziale, tylko odżywianie i trening.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2009-12-22 12:45:40 Liczba szacunów: 0
  • Ile gram białka jeść, aby urosnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, w Twoim wypadku wystarczy zdrowie odżywianie. W tym wieku skup się raczej na sportach ogólnorozwojowych ,daruj sobie trening typowo siłowy. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2826 Data: 2014-03-28 22:21:32 Liczba szacunów: 0
  • Ile gram białka jeść, aby urosnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siłownie sobie odpuść, popatrz na trening domatora z obciążeniem własnego ciała. Nie piszę tego żeby się wymądrzać czy robić na złość tylko według mnie siłownia w tym wieku i zbyt forsowne ćwiczenia mogę Ci zaszkodzić. Lepiej jeszcze trochę poczekać niż później czegoś żałować. Tak jak ekspert wyżej radzi, zdrowe odżywianie bez konkretnej rozpiski [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2826 Data: 2014-03-28 22:25:59 Liczba szacunów: 0
  • Trening Dieta suplementy od czego zaczynać ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dokładnie na Twoim etapie odżywianie i trening w zupełności wystarczą, suplementacje będzie można do tego dodać ale nie ma co do niej przykładać za dużej wagi

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2017-01-28 16:07:54 Liczba szacunów: 0
  • plan dla pączusia

    Post
    Trening dla początkujących

    poczytaj główne tematy ze spisu tematów zrób trening ACT lub FBW + dużo aerobów pamiętaj że podstawą odchudzania jest dieta dlatego, gdy już ułożysz swój genialny plan, wkleisz go, my sprawdzimy i powiemy że jest dobrze to wtedy udaj się do działu odżywianie i tam ze znawcami tamtego działu skonsultuj swoją dietkę Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2010-07-15 23:49:15 Liczba szacunów: 0
  • Nadwaga - zrzuczenie z 10 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odwiedz dzial odzywianie i uloz diete.... Trening dla poczatkujacych - drugi dzial w ktory mozesz wejsc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2504 Data: 2008-08-05 23:58:30 Liczba szacunów: 0
  • Nadwaga - zrzuczenie z 10 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białe pieczywo masło niezbyt na redukcji, te zupki gowno warte, ser topiony tez wek. uloz diete w dziale odzywianie chlopaki CI poprawia, bo z tym jadlospisem nie zrcuzisz wiele kilogramow:) Zmieniony przez - bebz w dniu 2008-08-06 19:13:43

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2504 Data: 2008-08-06 19:12:40 Liczba szacunów: 0
  • podstawa sa makroskladniki ktorych dostarczasz z normalnego pozywienia jak juz nie wyrabiasz z zarcia uzupelniasz braki odzywami proponuje odwiedzić dzial odzywianie i duzo poczytać Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-05-13 21:17:33

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8483 Data: 2007-05-13 21:16:30 Liczba szacunów: 0
  • Co z tą klatką zrobić?

    Post
    Trening dla początkujących

    Na razie choć byś zdziałał cuda to i tak efektu nie osiągniesz ponieważ twój fat przeszkadza w tym i mięśnie nie są zarysowane. Tłuszcz jest zaraz pod skórą więc trzeba zrzucić bf nie wiem ile u ciebie on wynosi sprawdź ale jak jest koło 30 to jest niefajnie. Trzeba się sporo napracować. Tak aeroby po 3-40 minutach aerobów twój zapas energetyczny [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2010-01-08 16:37:32 Liczba szacunów: 0
  • dział odżywianie

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2010-12-04 13:05:00 Liczba szacunów: 0