odzywianie

w tym wieku odżywy nie potrzebne.. zacznij pożadnie ŻRYĆ .. zajrzyj do dzialu "odżywianie" przeczytaj podwieszone posty.. ułóż diete i wróć po suple za jakiś czas..

Nie , o odpowiednie odżywianie z dodatnią ilością kalorii kolego .

Stary, jak Ty masz LECIUTKI BRZUCH przy 6 treningach w tyg to odżywianie leży i kwiczy. Jak również pewnie tryb życia;) Moje sugestie na szybko: 1. Ogranicz boks do minimum i zamiast tego siłownia kulturystyczna 3-4. Masz milion treningów w postach podwieszonych 2. Wyliczasz w kalkulatorze zapotrzebowanie, dodajesz kilkaset kcal na plus - na [...]

poczytaj w postach podwieszonych o fbw i act http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html FBW by Geogrgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html ACT by Georgu http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html ACT by Michail do [...]

Jak sie nie znasz to nie zrobisz "kariery" w tym sporcie. Jak chcesz poznac to spadaj do dzialu odzywianie. Tam ci powiedza co i jak.

same aminokwasy to strata kasy bcaaa oke Na masę jest dieta, na rzezbe też odwiedz dział odżywianie i trening dla początkujacych

j/Remik. Jeśli dbasz o formę, to tak czy inaczej dieta by sie przydała. Odżywianie w sporcie ogólnie to podstawa i nie tylko w tym sporcie.

jak wygląda odzywianie?

brzuch rośnie jak siedziesz z gainerem przed TV:)dieta podstawa-->dział odżywianie, reszta jak koledzy wyżej pisali

pito91 - z nauka ortografii a tak na serio to dzial suplementacja i odzywianie !

dieta, dieta i jeszcze raz dieta. odwiedz dział odzywianie i skomponuj diete masową jak beda w niej braki wtedy zakupisz odżywy pamietaj ze odżywy to jedynie żarcie w prochu a nie cud srodki a jakjuz sie uparles na gajnera to oscylujac w tanich i dobrych to masz mass xxl, vitalmax 1 i 2

Przejdź do działu 'odżywianie'. Odżywki w niczym Ci nie pomogą.

Może nie zniknie , ale napewno się nie poprawi . Mięśnie, które nie dostają odpowiednich bodźców do wzrostu w postaci treningu, stają się słabsze, mniejsze, mniej wypełnione. Oczywiście nie jest tak, że jeśli nie będziesz trenowała przez dwa tygodnie ,to stracisz całą wypracowaną do tej pory sylwetkę . Ważne tutaj będzie odżywianie , bo o ile w [...]

[...] po nich nie sa proporcjonalne do ceny Sa zapronione (juz chyba tak ) I podobnie jak SAA sa szkodliwe... Przy twoim starzu proponowal bym dobrze zbilansowana diete (dzial odzywianie) zobaczysz jak ci szybo te 5kg skoczy potem kreatynka (pare cykli) moze jakies dodatki... w postaci antykatabolikow po cyklu kreatynowym lub z kreatyna tu odsylam [...]

Nie wiem jak często biegasz ale jak była jakaś przerwa od biegów to skurcz i obolałość mięśni spowodowało uczucie zesztywnienia. Rozmasuj mocno łydki, uzupełnij elektrolity i dbaj o odżywianie.

TYLKO ten gryf to kup olimpijski, bo później jak będziesz silniejszy to się zwróci. Tak jak makaveli Resztę wydaj na dobrą dietę wspomaganą gainerem, ale najpierw polecam działy odżywianie/trening Zmieniony przez - wojtek3578 w dniu 2010-12-08 20:44:20

Zapoznajesz sie z działem Odżywanie Jaki posiłek rano, jaki przed treningiem, jaki po treningu, jaki na Noc Potem Wyliczasz se zapotrzebowanie nakalorie bialko wegle i tluszcze Dzielisz se odpowiednio na np 5 posiłków i jezeli jestes w szkole i nie mozesz wziasc czegos do jedzenia wypijasz bulka oczywscie wliczasz go w zapotrzebwanie dzienne, lub [...]

załóż temat tutaj http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

[...] ten miesiac? no podstawa to dieta! a Ty nawet podstawy nie masz.. jedyne co teraz potrzebujesz to dobry trening, dobra dieta i dobra regeneracja. czysta masa miesniowa? przy Twojej nadwadze to ciezko :P poczytaj o FBW(w podwieszonych jest) i zrob plan i wrzuc tutaj nikt CI nie zrobi gotowego diete tez sam.. ale wszystko masz w dziale odzywianie

Bigger a znasz skład procentowy Olimpa Carbo?? Tzn ile jest glukozy , fruktozy, maltodextryn ??? KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "