odzywianie

Klucz do sukcesu u ciebie to dobre odzywianie, zaglądnij do działu Odzywianie i poczytaj posty podwieszone a myśle, że wiele ci się rozjaśni. Co do planu to ile razy w tygodniu masz treningi piłki i jak intensywne ?

[...] odpowiedniej ilosci skladnikow odzywczych, tutaj nie chodzi o jakies glupoty z gazet, powodem tluszczu nie jest tluszcz w jedzeniu tylko weglowodany, odsylalem do dzialu odzywianie zebys o tym doczytala i dowiedziala sie co i jak. Trening, jedyne co masz to stepper i rower, najskuteczniejsze aeroby to bieganie, jazda na rowerze, wiec jaki [...]

Wklej swoje zdjęcia, masz 183 cm a ważysz tylko 76 kg... Co Ty chcesz redukować ? Masz dużą tkankę tłuszczową ? Jak czytam to co jesz i że chcesz na tym zredukować to się uśmiecham do monitora "Dzisiejszy jadłospis: I - 200 ml kakao, camembert 100g (353 kcal), 3 kanapki z serem żółtym kakao ? tyle tłuszczy na śniadanie i do tego chleb ? [...]

Wiesz, jakbym słuchał swojego organizmu, to bym pewnie palił dalej fajki. Albo poszedł w narkotyki, bo po nich to dopiero się człowiek czuje... :D :D Niektóre rzeczy wychodzą dopiero po kilkunastu - kilkudziesięciu latach, np odwapnienie kości. Mam teraz 36 lat i płacę za to, że 10-15 lat temu nie dbałem o odżywianie. A wtedy wydawało mi się, że [...]

Najlepiej skonsultować odzywianie w dziale odzywianie i odchudzanie, podstawowe info o sobie dać itp.

swoja droga nie rozumiem dlaczego artykul o radzeniu sobie z dieta zostal przeniesiony z dzialu odzywianie .... Przeniesiona przez Koniu151 z działu 'Odżywianie'.

nie ma większego syfu niż parówki dobra kończymy dyskusję bo to nie dział odżywianie proponuje udać się do działu odżywianie i tam czytać tematy podwieszone(wytłuszczony druk)

dział ODZYWIANIE może wybawić Cię z "opresji" jesli chodzi o odzywianie- a więc glowny czynnik redukowania tluszczu trening- jesli masz doświadczenie- jak piszesz potrafisz bezblędnie ulozyc więc temat wlaściwie nie ma podstaw bo nie może raczej byc podstawą pytanie o dołożenie kilkunastu minut aerobów- niby co one moga uczynić [...]

Jesli chodzi o diete to najwazniejsza sprawa, takze proponuje sie udac do dzialu odzywianie i tam pomoga Ci w ulozeniu odpowiedniej diety ( tym bardziej ze chcesz tez zrzucic tluszcz) Samymi hantlami duzo nie zrobisz, ale poczytaj w dziale "trening w domowych warunkach" o cwiczeniach bez sprzetu A a6w odradzam, poniewaz spalic brzucha Ci [...]

To zanim zadasz pytanie poszukaj jego odpowiedzi na forum. Co do WW są to węglowodany. Co do treningu masz świetne opracowania FBW w dziale poświęconym treningowi i świetnie opisane odzywianie dla początkujących w dziale "Odżywianie".

Piki31 powiedz mi czy jest sens dzielic odzywianie na jakies fazy tydzien samo bialko pozniej bialko i warzywa. Odwiedz lepiej dzial odzywianie i poczytaj o diecie zbilansowanej wydaje mi sie ze ten model zywienia jest najbardziej uniwersalny, praktycznie mozna spozywac kazdy rodzaj zywnosci a jedynym uzaleznieniem jest tylko ilosc danego produktu [...]

[...] Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html -10 wskazowek [http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html uloz diete i daj do oceny w dziale odzywianie. krok III jak spelnisz dwa ww zajmniemy sie suplami.

Tak. Jest to powiązany z SFD serwis. Artykuły Piszemy Ja (odżywianie, suplementacja) i Knife (trening). Z zamierzenia są proste i przystępne, adresowane do mniej zorientowanych osób, ale zdarza się sięgnąć do literatury fachowej, by coś napisać ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-01-07 23:56:04

[...] 1. Białko jesz caly czas. Najlepiej naturalne (mieso,twaróg itp.itd) - odzywkami uzupelniasz tylko niedobory w diecie (co to sa 'niedobory w diecie'? Zapraszam do dzialu odzywianie) 2. Jezeli masz 21 lat to mozessz brac JW 3. Zanim zadasz kolejne pytaniepoczytaj inne posty... uzyj wyszukiwarki: http://www.sfd.pl/search.asp 4. Nie badz [...]

Po pierwsze zapraszam do dzialu ODZYWIANIE! Po drugie jesli odzywiasz sie glownie fast foodem to jak chcesz wyrobic beztluszczowa mase ciala? Proponuje dzial odzywianie i dobrze zaopatrzona micha nie pomoze Ci teraz zadna odzywka tyklo dieta wysoko weglowa! POZDRO!

przekopiuje z mojej wypowiedzi z innego wątku poczytaj wszystkie tematy podwieszone w dziale odżywianie, oblicz swój BMR, ułóż odpowiednio dietę, daj ją do oceny i ewentualnej korekty (albo tutaj albo w dziale odżywianie) dieta to jest podstawa a suplementacja jest tylko uzupełnieniem diety

Spadło , bo zaprzestałeś dostarczać substancji które powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych. Fajnie jest NA No-Boozerach, po odstawieniu Pompa już nie jest taka super. Ale jeśli miałeś odpowiednie odżywianie podczas CYKLU i dobre treningi (które były o wiele mocniejsze na Nitro i bardziej motywujące) jak i odżywianie po CYKLU Efekty w postaci [...]

Posty podwieszone czytałam a nawet mogę się pochwalić że cały dział odżywianie od 1 str Odżywianie wg. sfd czy montignaca czy innego kwacha jeden pies nie no żartuje, ja tam nie widze żebyście mieli jakąś inną teorię od innych, no chyba że specjalnie dedykowane dla sportowców i na masę ktorych nawet nie czytałam

problem leży w diecie nie można zamienić posiłków pijąc 2 razy odżywkę, odzywki służą do uzupełnienia braków w diecie, skonsultuj swe odżywianie w dziale odżywianie i potem można dobierać odrzywkę białkową i jej ilość wg potzreb a nie tego ze na opakowaniu jest napisane stosować 2 razy. bcaa Ci nie potrzebne, z witamin np [...]

WITAMINY I MIKROELEMENTY Jak już wspominałem, witaminy i mikroelemen¬ty odgrywają kluczową rolę w energetycznych reakcjach przemiany materii w organizmie. Mają one istotne znaczenie dla budowy masy mięśniowej, dobrego stanu zdrowia i zapobiegania chorobom. Jest to jeden z głównych powodów wprowadzenia przeze mnie do produkcji takich [...]