odzywianie

Zgadzam się z Kuba1693 za DUŻO ćwiczeń na klatke. więcej nie znaczy lepiej przy takim stażu treningowym i może dać odwrotne skutki do zamierzonych. z Dietą zapraszam do działu odżywianie.

mienio podchodzisz od dupy strony, idź no do działu odżywianie.

i tyle w temacie poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie

"Ograniczyłem ilość pożywienia i nie jem słodyczy. Jem płaki owsiane itp. Ale to dietą nie nazywam." poczytaj dział ODŻYWIANIE . "A co do reszty treningu jest ok? A i czy te ćwiczenia mogą wpływać na ból kręgosłupa bo miałem kiedyś przeziębione korzonki i boje się, żeby ból nie wrócił " CHŁOPIE idziesz trenować za pomocą ciężarów , to nie zabawa w [...]

tak dobry ten karkulator tyki jest jaksi dziwny, mi wyszlo na rexukcje 3,2k wejdz w odzywianie i masz tam elisa ten wzor co ci dalme to ejst podstawowy jak chcesz masz bardzije rozwiniety. no nie bardzo np nie masz prawie ww nw objedzie. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-25 18:22:33

do dzialu trening oraz odzywianie

Elo. Jak masz ławeczke to tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz ćwiczenia. Znajdź tam to co cie interesuje. A jeżeli chodzi o diete zajrzyj do działu odżywianie. Zmieniony przez - Master_Zu w dniu 2008-11-24 23:15:40

witaj, jakos ze jestes jeszcze stosunkowo mlody cwiczenia naszego geniusza mawashiego beda dla Ciebie dobra alternatywa + laweczka i hantelki to dodatkowy plus dla Ciebie. Musisz pamietac o kazdych partiach miesni od nog po barki tatus niezbyt dobrze doradza niestety w tym przypadku nie mozesz sie sluchac ojca. Co do treningu zagladnij do dzialu [...]

szakalq Plan standart do niczego, żadnych maszyn wyciagów, żadnych izolacji na ten moment twój plan nie moze zawierac jezeli niechcesz dreptac w miejscu, zaczynasz wiec powolutku buduj fundament. masz tutaj gotowca i jedziesz przyłóż sie do ODZYWIANIE i odpowiedniego wypoczynku i bedzie dobrze. [...]

[...] ile spisz i jaki prowadzisz tryb zycia (uprawiasz inne sporty czy tylko klepiesz w klawiature i sciagasz babki z netu ) - sprawdz swoja diete, najlepiej wg porad z dzialu odzywianie, tutaj moze tkwic problm stagnacji - przeanalizuj swoj plan treningowy, zaniedbanie innych partii miesniowych moze skutkowac zastojem w postepach preferowanego [...]

1. Nie uzywki, a chyba chodzilo ci o suple i odzywki. 2. Odnosnie tego widze, ze stan wiedzy rowny 0, wiec dzial odzywki i suplementy czytaj i sie ucz w tym temacie. 3. Dieta-> dzial odzywianie 4. Co do treningu silowego zaraz ustalimy metode tylko podaj wyniki w mc, siadzie i wl. zdr.

co do diety to jestem pewien że nikt ci jej nie ułoży... sam musisz, zajrzyj do działu odżywianie i tam coś napewno znajdziesz a na mase w twoim wypadku zdecydopanie najlepszy będzie FBW pozdr

[...] jest to takie oczywiste Co do hard gajnerow to teoretycznie - tak, zgodze sie z tobą ale jezli teoria sprawdzała by sie rowniez w praktyce nie było by tylu postow w dziale odzywianie w stylu 'jak przytyc, niewazne czy na tłusczu czy miesniach,byle by wkoncu waga drgneła' ale "najedzony głodnego nie zrozumie" a jak juz pisałem to [...]

znajdz temat odnosnie dziesieciu rad zywieniowych. to fajny temat ktory mowi jak zmodyfikowac w prosty sposob odzywianie tak aby bylo zdrowsze. jak juz sie zastosujesz to bedzie duzy postep.

Dział Odżywianie i Trening w domu są dla Ciebie.

Odnośnie cyklu nie lepiej test = T3. Dieta jw kuleje , zajrzyj do działu odżywianie.

zbyt mała waga pod taki wzrost... masuj dalej z nami musisz sobie sam ułożyć diete... (dział odzywianie) moge ci tylko podpowiedzieć że to musi być na dodatnim bilansie na początek wystarczy ci +300kcal

idz do dzialu "Odżywianie" i tam popros o pomoc

Wiek : Masa Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 182 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 33,5 Obwód talii : 77 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : troche pracy fizycznej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna 2 w tyg na orliku Odżywianie : zdrowe [...]

Odżywianie: zdrowe- co to znaczy? Jest dieta czy brak? Staż:?