Nauczanie techniki - w początkowych stadiach nauczania techniki, muszą występować maksymalnie dogodne warunki, czyli ćwiczenia wykonujemy na równej murawie, bez ograniczenia czasowego, na wypoczęciu, od ćwiczenia o małym stopniu trudności do bardziej złożonych. Wraz ze stopniem zaawansowania wprowadzamy, ograniczenie czasu (np. przeciwnika), [...]
[...] w noge a czasem w siate. Chciałby zgubić pare kilo, poprzez redukcje tkanki tłuszczowej. Jeśli by ktoś mógł to chętnie bym przyjoł pare rad o tym jak powinno wyglądać odzywianie w takich dniach--jakich rzeczy unikać --a jakie są ważnymi elementami. Zakrześ napisał na początku pełen wachlarz diet, i ciekaw jestem która byłaby dla mnie [...]
a ja myślałem ze tylko to moja mama zauważyła bo powtarza mi to od dzieciństwa a przy okazji pięknie wyszłeś na zdjęciu polecam wklejić jakoś laske to mi życie umili i co słychać w wielkim świecie i tak przy okazji do wypowiedzi wcześniej moim zdaniem pomogły by tobie ćwiczenia bo masz pewno mało procent tkanki mięśniowej i przy tak małej [...]
jeśli chodzi o diete - zajrzyj do działu Odżywianie, tam sie wszystkiego dowiesz Ty nie jesteś troche za młody, żeby zacząć już ostro na siłce ćwiczyć? jeśli chodzi o plany siłowniowe - to dział Trening dla początkujących. Ja bym Ci polecała robić na razie trening ogólnorozwojowy na siłce, żeby przyzwyczaić organizm do obciążeń. I nie przesadzaj [...]
bob12 napisał żeby wklejać swoje ciekawostki więc wklejam!!!oczywiście Sog!! <<<<<<<<<JAK PRZYBRAĆ NA WADZE>>>>>> Przybieranie na wadze to dla większości z nas trudna sprawa. Część z nas w ogóle nie wie, jak napakować mięśnie nie tyjąc jednocześnie. Jedno jest jasne : jeśli chcesz zwiększyć masę, [...]
Zgadzam się ciekawostkami są Holmes i Foreman. Oni tak jakby są z innych epok. Ten sam rocznik.Epoki 1960-1970-1980.Inne odżywianie itp. Ciekawostką jest,że Larry i George mieli bamberki w latach 90.Nie mogło być inaczej połączyli inne style życia. Zobacz jakie niesamowite to są przeciwieństwia. Larry ze swoja świetną techniką błyszczał na [...]
Ten plan moze sie nadac, chociaz mozna byloby sie takze zastanowic nad splitem z partia dwa razy w tygodniu. Co jednak najwazniejsze - odzywianie. Twoj stosunek wagi do wzrostu jest dosc niski, wynika to zapewne z tego, ze nie masz wiekszego wplywu na to co podadza na stolowce oraz z uprawiania kilku innych sportow, miedzy innymi biegow, ktore [...]
Szyha69 Jestem pełen podziwu wobec Twoich planów treningowych, z których jeden stanowi i mój-rozłożony na 3 dni stosując metodę progresji ciężaru. Bardzo milo to słyszeć, jednak w tych planach nie ma nic niezwykłego. Jestem zadowolony z efektów, jednak moja waga spadła w ciągu miesiąca o niecałe 2 kg. Stosuję jednak dietę i jakoś kiepsko to [...]
ok, pojde za Twoja rada i przyjrzę sie mojej diecie w dziale odżywianie. dodam jeszcze na koniec ze art jest super i bardzo dziekuje za pomoc. nie wiem czy sog wszedl. pozdrawiam. Zmieniony przez - Altar w dniu 2011-05-06 08:13:59
[...] ze wystepuje on takze po klatce czy barkach. Ile czasu trwaja Twoje treningi oraz jak wyglada posilek przdtreningowy, kiedy go spozywasz? (chociaz duzy wplyw moze miec takze odzywianie pojmowane bardziej calosciowo - takze wczesniejsze posilki - a tutaj mowisz, ze jest srednio, a takze zmeczenie szesciotygodniowe lub nieprawidlowo stosowana [...]
[...] ludzie ktorzy maja odrobine inne podejscie niz stereotypy i utarte schematy (ktore sa dobre tylko dla nich). Trezba znalezc droge dla siebie! Glownie w temacie jakim jest odzywianie. Komus wchodzi spozywanie 8posilkow co 2h - i bardzo dobrze. Niech tak je. Ale ludzie tacy jak ja,czy inni - tez maja swoje argumenty (i badania tez) za troche [...]
[...] -> poslugujac sie badaniami! wiadomo ze sa osoby ktorym kompletnie taki sposob nie podejdzie ale z drugiej strony sa setki osob nawet tutaj na forum - ktorym tradycyjne odzywianie sprawia problemy ale zyli w przekonaniu ze to jedyna sluszna droga .....nie do konca -> a na pewno nie dla wszystkich! kiryl3 nie da sie ukryc ze tak odzywiali [...]
[...] nie dlatego ze maja takie geny,ze sa endomorfikami,czy zle toleruja węglowodany czy sa chorzy - są i tacy - ale ten odsetek jest mały lwia część - blisko 100% - zabiera złe odzywianie się! czasami bywa tak ze deliktane zmiany dietetyczne nie wiem - np. inne kompozycja posilkow zamiana wegli na fat nawet nie koniecznie trzeba schodzic z [...]
Diety każdego rodzaju
