odzywianie

[...] bo nie ma tu podstawowych partii!!! nie wypelniles ankiety a plan ogolnie nie za dobry nawet nie z tych wzgledow co napisalem wyzej ;], ale przedewszystkim z tych PS: BIERZ SIE ZA LEKTURE, na poczatek proponuje przeczytanie podwieszonych w dziale odzywianie i trening dla poczatkujacych Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-07 13:16:01

Nawiązując do libido, to być może warto jednak zwrócić uwagę na podstawy w tym kierunku? Bez wątpienia będzie to miało kluczowe znaczenie. W zasadzie pod kątem Twojego samopoczucia również, a dodatki mogą pomóc, wtedy gdy podstawy są takie, jakie być powinny..mamy tutaj na myśli przede wszystkim: prawidłowe odżywianie, aktywność fizyczną (zarówno [...]

Jeżeli masa to nie rzeźba. Jeżeli masa to dieta. Jeżeli dieta to dział "odżywianie"

Widze ze nei masz pojecia o suplach, diecie ani o treningu Poczytaj: odzywianie - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 - http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 trening - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Dobra dieta i trening ladnie spali tluszcz nie potrzebujesz zadnych "tabletek" Do tego aeroby 30-45min 3-4x na tydzien (rower [...]

dieta do dupy idz do dzialu odzywianie i uluz sobie porzadna dieta

pomijając wszystko chyba pomyliłeś działy- od tego "co jeść" jest dział Odżywianie. widzę ponadto, ze Twoja wiedza nt. treningu jest także mizerna- jednakże jeśli chcesz jakichś porad to musisz; 1. przeczytać dokładnie regulamin 2. wypełnić ankietę 3. zaproponować swój własny plan 4. możesz to rozszerzyć poprzez przedstawienie jakiejś zwięzlej [...]

Odżywki nie. Odwieź dział odżywianie, poczytaj jak trzeba jeść, a już bosko będzie jak skleisz dietę Co do planu to ACT --> http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html

Jeśli chcesz robić masę to najważniejszym czynnikiem jest odpowiednie żarcie, zwłaszcza przy dużej aktywności fizycznej. Tak więc staraj się odpowiednio jeść(dział odżywianie zaprasza) i o ile tylko możesz, pij jak najwięcej mleka. Ew możesz też spróbować Wodyn'owego tricku na masę.

[...] zawodow. Ale ogolnie nie polecam zadnych suplementow na poczatku przygody ze sztukami walki dopiero po przynajmniej roku (ostatecznie pol). Jedynie dobre, zdrowe odzywianie. Co do HMB to nie wiem bo nie bralem. Ale predzej bym polecil wlasnie Kreatyne Pozdrawiam On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] dzialaniem dla kulturystow? Nie. Sila to efekt uboczny stosowania kreatyny, ktory kulturysci wykorzystuja. 3. Wiec dlatego w pierwszym poscie nie polecalem zadnych suplementow na poczatku przygody ze SW. Daltego napisalem ...jedynie dobre odzywianie. Tak samo poroniony jak HMB ... On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] jest bardzo malo węglowodanów, przy ich niedoborze nie zbudujesz masy dodaj do diety takie produkty jak: chleb razowy, żytni, płatki owsiane, makaron, kasze, poczytaj w dziale odzywianie, jest tam duzo informacji o tym jaka dieta ma byc podczas budowania masy gdy juz bedziesz mial diete, mozesz ją dac do sprawdzenia, dokup gainera i witaminy

Dlatego ci mase ciężko zrobić bo nie masz diety.Proponuje ci odwiedzić dział odżywianie

Napewno i dieta i silownia i aeroby beda tu potrezbne. Zacznij od lektury podwieszonych postów w dziale odżywianie i trening. No i potem jesli finanse Ci na to pozwola sprobuje zaczac jakas suplementacje. Jak juz bedziesz mial diete i odpowiedni trening i troche finansow mozesz zapytac tam o to jakie suplementy stosowac. Mysle ze jak bedzies mial [...]

bez odpowiedniej diety nie ma mowy o budowaniu mięśni dodam tyle - jak będziesz miał już jakiś konkretny plan treningowy lub dietę wrzuć do oceny, być może pomoże Ci to uniknąć strat czasu, wysiłku i pieniędzy, jest tu na SFD wiele osób które doskonale się znają poczytaj tez inne działy, Trening i Odżywianie przede wszystkim

Ostatnio korzystałem z artykułu na T-nation, "nutrition for newbies" linka nie dam, bo chyba nie można :P W polskim internecie też znajdziesz coś wartościowego, odwiedź dział odżywianie na tym forum i przeglądnij podpięte tematy, na pewno znajdziesz to czego szukasz i dowiesz się czegoś przydatnego.

Z tym sklepem mam dokładnie to samo Ludzie nie mają pojęcia,ze w gruncie rzecz prowadzą sie do grobu przez coś takiego .Potem choroby,miażdzyca a oni odżywianie mają gdzieś...

Z tym sklepem mam dokładnie to samo Ludzie nie mają pojęcia,ze w gruncie rzecz prowadzą sie do grobu przez coś takiego .Potem choroby,miażdzyca a oni odżywianie mają gdzieś... Tylko nie wiem czy takie podejście jest normalne,bo nie moge patrzec co ci ludzie robią...

koksik74 no to sie popisales j/w, wazne jest swiadome odzywianie, a nie baniaki :D

Dla niektorych trzymanie diety to mordęga,ale np mnie w ogole nie ciągnie do odstepstw.Lubie taki styl życia. A trzymanie diety czyni wyjątkowym,bo pokazuje naszą wytrwałość i inwestycje w przyszlosć. A efekty mogłyby być,przynajmniej ze względu na koszt takiej wartościowszej diety. A u zwykłych ludzi są już objawy syfowego odżywiania np.coraz [...]

tak, daj do >>Ożywiania<<; ta jest -widac to na pierwszy rzut oka- bardzo nierównomiernie rozłożona, wlaściwie posiłek poranny bardziej przypomina wieczorny. błędów jest oczywiście znacznie wiecej... ale o szczegółach jw. wspomniano dowiaduj sie w dziale ODŻYWIANIE.