odzywianie

poczyatj o podstawach tego sportu, bo pytania zadajesz z d... wziete www.sfd.pl/search.asp tematy podwieszone w tym dziale oraz dziale odzywianie - dla Ciebie przede wszystkim tam pa

no to tylko trzymaj odżywianie na dobrym poziomie :)

chyba tak, choć trening i odżywianie i ich połączenie/szczególnie w tej sytuacji/ jest równie indywidualne, ale mnie chodziło o coś innego w ostatnim zdaniu swej poprzedniej wypow., ja nigdy nie generalizuję i nie upraszczam ale wiem, że wielu ludzi tak robi i dlatego albo nie mówię nic albo staram się mówić jak najbardziej konkretnie... a E-lite [...]

Na tej diecie co masz i przy tej kilkugodzinnej aktywności ciesz się że nie chudniesz:) Najprościej mówiąc musisz więcej zeżreć niż spalisz - ba! nie możesz jeść śmieci jak do tej pory tylko pełnowartościowe posiłki - a najważniejsze to białko się w nich znajdujące - jaja, nabiał, mięso... czytaj artykuły co Ci koledzy podali i inne podwieszone w [...]

Dział Odżywianie.

Na poczatek proponuje dograć odżywianie, a spalacz dołączyć w późniejszym etapie redukcji pierwszy lub drugi, są podobne.

jasne ze da rade:-) kwestia prob i bledow i dopasowania odpowiendiego planu treningowego pod Twoje wysilki jakie masz w pracy;-) duza role bedzie tutaj odgrywalo odpowiendie odzywianie

możesz kupić jeszcze raz storma lub trochę taniej i weź samo mono/jabłko, przyrosty nie są uzależnione od supli tylko od diety i odpowiedniego treningu ukierunkowanego na określony cel pamiętaj o tym, podstawa odżywianie, niezaleźnie od celu jakie chcesz osiągnąć, jeśli to jest zaniedbane to efekty będą słabe, to samo tyczy się treningu,

to juz zalezy od tego jak ukierunkujesz swoje treningi i odzywianie;-)

4-5 pelnowartosciowych posilkow w ciagu dnia.Zajrzyj do dzialu odzywianie i poczytaj posty podwieszone.

Czyli z tego art wynika ze kreatyna bd git jeszcze omega 3? reszta to odzywianie a te jest dopiete . a slyszalem jeszcze o bcaa ze niby git a tam pisze ze jak mamy nadwyzke kasy to mozna .

Idź do działu Odżywianie.

zacznij od lektury w dziale odzywianie, od zlej strony zabierasz sie za wszystko

victory2247 nic nie zrobisz na takim obciażeniu, lepiej wyjdziesz na posatwisz na konkretne odzywianie i bedziesz trenował uzywajac własnego ciała jako obciażenia . porecze to jest ewentualne wyjście dla ciebie.

Robiłeś w ostatnim czasie badania ? Jakieś objawy ? Zmiany diety itp. jak wygląda odżywianie ?

O diecie poczytaj w dziale Odżywianie, natomiast drążek warto byłoby zakupić

"wpieprzam wszystko co sie da" ale watpie zeby to bylo porzadne zarcie. Radze ci odwiedzic dzialy ODZYWIANIE i TRENING.

Przestan zakladac durne tematy,idz spamowac do dzialu ODŻYWIANIE Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-09-25 14:11:59

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

jak mniej wiecej wyglada twoje odzywianie